Difendi le tue abilità contro il passare del tempo

Iniziamo immaginando che il cervello sia un muscolo. Un muscolo meraviglioso e pieno di potenziale che deve essere esercitato, che più lo usiamo per azioni diverse, più resistenti e in condizioni migliori rimarranno con il passare del tempo. L'analogia è semplice.

Il nostro cervello è quindi un organo multidisciplinare e tremendamente plastico che cattura tutti i tipi di stimoli, che elabora ogni tipo di informazione .... questa attività continua gli consente di rimanere attivo e di diventare forte, di avanzare negli anni in uno stato adeguato per affrontare alcune malattie, sviluppando quella che è conosciuta come “riserva cognitiva”¿Ti piacerebbe mantenerlo a un livello ottimale per la tua salute fisica e mentale? in avanti.

RISERVA COGNITIVA E PROTETTIVA DEL NOSTRO CERVELLO

La riserva cognitiva è l'abilità che gli esseri umani devono affrontare con il deterioramento che possiamo subire da certe malattie, inclusa la vecchiaia, e anche dimostrare la nostra agilità mentale e abilità nei processi cognitivi come problem solving, memoria, innovazione, ragionamento, immaginazione ... ecc.

Ci sono casi clinici in cui dopo la morte di una persona, e solo dopo l'autopsia, si scopre che ha sofferto di una certa malattia del cervello, una malattia grave che non si è mai stranamente sentita nella vita.

Questo ci mostra la capacità e la plasticità che il cervello deve trovare nuove vie con cui creare un deficit, per esempio le persone che, dopo essere state diagnosticate con la malattia di Alzheimer, impiegano molto più tempo a mostrare le prove della malattia a causa della loro “riserva cognitiva”, a quelle strutture che si sono sviluppate più del normale per allenarlo e renderlo forte di fronte al progressivo usura neuronale, di fronte a un terribile oblio ...

Avendo un buon carico sperimentale, avendo mantenuto una vita attiva intellettualmente, essere interessati alle cose, avere una mente aperta, esercitata e curiosa, ci fa creare continue connessioni neuronali, che a loro volta creano nuovi percorsi, nuove strutture con cui rendere questo organo favoloso chiamato cervello, un muscolo di grande forza.

OTTIENI UNA RISERVA MOLTO COGNITIVA

È vero che la riserva cognitiva è spesso associata a fattori genetici e ambientali, con un contesto facilitante che ci aiuta a sviluppare le nostre capacità cognitive, a trovare nuovi stimoli, a mantenere vivo il nostro interesse ad apprendere, a sperimentare ... Potremmo dire in modo che le basi che determinano una buona riserva cognitiva siano le seguenti:

- Proprietà anatomo-funzionali del cervello.

- Capacità intellettuale, durata e qualità dell'istruzione ricevuta.

- Prestazioni professionali o lavorative che abbiamo avuto nella nostra vita.

- Attività per il tempo libero, interessi personali, relazioni sociali ...

La riserva cognitiva è quindi il risultato di un processo che inizia nelle prime fasi della nostra vita, e continua attraverso di esso, è una capacità che può e deve essere stimolata nel tempo a nostro beneficio. Mantenere una visione curiosa, fare domande, leggere, avere una buona cerchia di amici con cui parlare e scambiare idee, provare emozioni, sperare, intraprendere progetti, migliorare altre capacità come musica, pittura, scrittura ...

Tutto ciò fa sì che la nostra riserva cognitiva stabilisca nuove connessioni neuronali, costruisca nuove strutture e definisca un cervello più forte e più sano, che affronterà possibili malattie del futuro, che ci aiuteranno ad essere in buone condizioni per rimanere felici nella nostra vecchiaia. Dipende da te.

Quindi ora poniti la domanda ¿Come stai andando sulla riserva cognitiva??