Dedicati al tempo, ma soprattutto all'amore

Abbiamo trascorso la giornata vivendo in orari strani, senza spendere poco per scoprire come stiamo andando. La pratica dell'ignoranza emotiva può essere un esercizio di sopravvivenza che ci salva in un dato momento, ma un'abitudine malsana se vogliamo stare bene. Per affrontare questa tentazione, non esiste rimedio migliore di dedicare tempo, ma tempo di qualità; di quello che sa di gloria e ci lascia con un buon gusto.

Quindi, uno degli ingredienti migliori per ottenere questo è darci piccole dosi d'amore ogni giorno. Grazie a loro inizieremo a connetterci con il nostro interno o, in altre parole, con quella carta, i nostri interni ci apriranno le porte per approfondirci. Avanti scopriremo come farlo.

Impara a darci una dose d'amore

Offriamo amore agli altri quasi ogni giorno, ma abbiamo la brutta abitudine di dimenticare di fare lo stesso con noi. tuttavia, non c'è miglior supporto per costruire relazioni felici e avvicinarsi al benessere piuttosto che lavorare sul proprio amore. Riesci a immaginare un investimento migliore?

Dandoci piccole dosi d'amore promuove una sana autostima. Secondo Roca, questo è definito come l'atteggiamento positivo che abbiamo nei confronti di noi stessi e che ci porta a pensare, sentire e agire nel modo più autorealizzato possibile. In questo modo, se vogliamo mantenere questo atteggiamento, non possiamo fermarci:

• Conoscendo noi stessi. Questo primo aspetto è fondamentale. Ognuno di noi è in edizione limitata. Sapendo quali sono le nostre qualità e i nostri deficit, potremo sapere in quale parte dovremo investire più attenzione e impegno. Inoltre, non dimenticare che siamo in costante cambiamento, quindi non smetteremo mai di scoprire nuove cose su di noi.
• Accetta incondizionatamente. Accettare implica riconoscere noi e significa incondizionatamente farlo indipendentemente dai nostri limiti e circostanze. Non c'è niente di peggio che diventare il nostro più grande nemico; pensa che in questo caso sarà lui (noi) che impone e firma le peggiori frasi.
• Rispetta e valuta positivamente noi stessi. Il più grande sostegno che avremo sarà il nostro, purché ci rispettiamo l'un l'altro. Per questo è molto importante ricordare che non siamo solo la raccolta delle nostre sconfitte ma anche delle nostre conquiste. Se dobbiamo criticarci in modo costruttivo. Abbiamo raggiunto più cose di quanto pensiamo ...
• Considera il nostro pieno potenziale. Oltre a ciò che è stato realizzato, c'è un intero mondo di possibilità che non dovrebbe essere escluso. Siamo soggetti a continui cambiamenti, quindi imparare a guidarli attraverso le nostre potenzialità ci aiuterà. Perché qualcosa è famoso che dice che non smetti mai di imparare ...
• Costruisci relazioni soddisfacenti. Mantenere relazioni sane con gli altri ci aiuta a creare abitudini positive e felicità. Non c'è niente di meglio che stare con le persone che ci forniscono quella sensazione di calma e serenità e trasmettere le loro buone vibrazioni. 
• Cerca il nostro benessere. Concentrarsi su come essere felici è fondamentale, ma non senza dimenticare che a volte è conveniente ritardare le gratificazioni a breve termine al fine di ottenere quelle più grandi con il passare del tempo. In questo caso, la felicità passa attraverso l'equilibrio e la scelta saggia in base al tempo e alle circostanze.
• Affronta le nostre esigenze. È impossibile stare bene senza prendersi cura dei nostri bisogni, sia fisici che psicologici. Per questo, dovremo fermarci e riflettere su come siamo.

Scommettere su una sana autostima scommette sulla nostra crescita personale

Investi in tempo di qualità

Una volta che abbiamo imparato a dedicarci all'amore, è quando possiamo davvero investire tempo di qualità in noi stessi e negli altri. perché più valgono pochi minuti in cui siamo presenti a migliaia di ore di distanza e scollegati da noi stessi. 

"Il tempo non è oro, l'oro non vale niente. Il tempo è vita "

-José Luis Sampedro-

Per questo possiamo iniziare prenotando un momento della giornata per verificare. Chiedici come stiamo, se stiamo seguendo la strada giusta per raggiungere i nostri obiettivi o se abbiamo bisogno di una breve interruzione per disconnetterci dal miscuglio di pensieri che affollano le nostre menti. La domanda è di prendersi del tempo per calmarsi e rilassarsi.

Un esercizio che può aiutarci è la respirazione profonda. L'obiettivo è spiegato facilmente: prova a respirare 10 volte al minuto. All'inizio sarà difficile perché siamo abituati a farlo 16 o 17 volte al minuto, ma con la pratica lo raggiungeremo. Inoltre, l'abitudine alla respirazione profonda ci aiuterà a concentrarci sul presente e non a seppellirlo sotto molte preoccupazioni costanti.

Un'altra opzione è dedicare un tempo alla settimana per fare qualcosa che ci piace e con ciò che ci piace. In questo modo, non solo ci divertiremo, ma ci daremo affetto attraverso l'attenzione e la cura di noi stessi.

Infine, non possiamo dimenticare che dedicare il tempo è dedicare la vita, e se non lo facciamo con noi, non saremo in grado di dedicare tempo agli altri. In questo senso, il primo passo sarà imparare a amare noi stessi. Per quanto dacci amore in un momento che ci riserviamo, con questo saremo in grado di offrire agli altri il nostro miglior regalo.

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