Datti il ​​tempo di amare, essere, goderti, pensare, sentire ...

Il momento migliore della tua vita è sempre adesso. Ieri è già successo e il futuro non esiste ancora, quindi prendi fiato, respira e apri quello sguardo che si trova proprio nel centro del tuo cuore. Datti il ​​tempo di amare e amare te stesso come meriti, tempo per pensare e sentire la calda carezza di questo presente che non si ripeterà mai.

William James, famoso filosofo e psicologo specializzato in salute mentale, ha scritto sulla percezione del tempo in uno dei suoi libri: "Psicologia: il corso più breve". In esso, ci ha spiegato un fatto che molti avranno familiarità con: Invecchiando abbiamo la netta sensazione che il tempo passa molto più rapidamente. È quasi come uno sfarfallio fugace, qualcosa di particolare e persino spaventoso.

"Il tempo non è oro, l'oro non vale niente: il tempo è vita"

-José Luis Sampedro-

Secondo James, questo è dovuto soprattutto al fatto che quando invecchiamo, eventi memorabili come in quegli anni di gioventù in cui tutto è nuovo (il primo amore, quel viaggio, quel lavoro, una nuova casa, un nuovo figlio ...) non accadono. anche, la vita, a volte, che lo vogliamo o no, diventa un po 'più di routine. La nostra vita quotidiana è parte di un movimento lento e ripetitivo in cui vediamo, facciamo e sperimentiamo le stesse cose, gli stessi eventi.

A poco a poco il cervello, privo di stimoli significativi, entra in una spirale distruttiva dove la nostra neurochimica cambia, dove la memoria inizia a fallire e la coscienza del tempo diventa inaccurata. Qualcosa che potrebbe essere certamente evitato in un modo semplice se siamo in grado di dare nuovi approcci al film delle nostre vite.

Sarebbe solo per rompere le routine, per uscire da quella foschia esistenziale per aggrapparsi al presente e nutrirlo con eventi significativi. È più facile di quanto sembri: ti suggeriamo di pensarci.

Il tuo cervello ha una strana concezione del tempo

Abbiamo tutti sentito parlare di piena consapevolezza. Questo approccio è stato applicato con successo alla psicologia clinica per alcuni anni, al fine di autoregolare l'attenzione, accettare ciò che è nel presente e, a sua volta, espandere i nostri campi di azione per essere in grado di agire in modo più creativo in armonia con i nostri valori.

Ora, c'è un aspetto che è interessante sapere su questo argomento: non tutti funzionano e non è così facile da applicare come sembra all'inizio. Oltre la portata clinica, Ci sono molte persone che vogliono iniziare in Mindfulness percependo un po ', che non le serve, che non riescono ad integrare questi metodi o migliorare questo approccio vitale.

Questo perché il nostro cervello ha una strana concezione del tempo, o meglio, del presente. Bob Nease è uno scienziato sociale e ingegnere di sistemi molto interessato alla mente umana. Con il suo libro "The Power of Fifty Bits " Ha spiegato che il nostro cervello non è progettato per mantenere l'attenzione in un aspetto particolare, in un unico punto di interesse. I nostri sensi, i nostri istinti, non capiscono del tempo presente, del futuro o del passato, capiscono la sopravvivenza.

La mente umana vive sospesa in un pilota automatico con la tendenza a guardare più stimoli allo stesso tempo per elaborare i rischi, per tenerci al sicuro. Concentrare la nostra attenzione su alcuni significherebbe trascurare altri stimoli che il cervello considera importanti. Pertanto, è bene addestrare la nostra mente a convincerla "Va tutto bene", di "Tutto è calmo". 

Se possiamo separare i rami delle nostre foreste mentali troveremo le nostre radici.

Mangiare consapevole o come nutrirsi in modo consapevole Mangiare consapevole o mangiare coscientemente, ha le sue radici nella Consapevolezza per insegnarci a mangiare in un modo più intuitivo e soddisfacente. Leggi di più "

Impara a "sincronizzare" con il presente

Siamo sicuri di aver sentito molte volte la classica frase di "Per il tuo orologio, esci dalla routine e osa vivere il qui e ora". Questa classica frase del manuale di autoaiuto, come già sappiamo, ha sfumature. Non possiamo sfuggire alla nostra routine, siamo tutti obbligati a rispettare gli orari, svolgere attività che fanno parte di quel motore che guida e modella la nostra vita.

"Scegli il tuo tempo per guadagnare tempo"

-Francis Bacon-

Ora, sarebbe più importante rendere queste routine significative, imparare a sincronizzarsi con il presente in un modo più autentico e più pieno. Il sociologo Zygmunt Bauman, ad esempio, descrive la società moderna come un'entità liquida dove nulla dura, dove tutto viene scartato o cambiato. tuttavia, più che in un universo liquido siamo diventati un paese di persone poliedriche.

Multitasking, fare un'attività pensando a tre cose allo stesso tempo, o il nostro bisogno di compiacere l'altro piuttosto che attenerci al nostro essere, trasformarci in creature erratiche che hanno dimenticato dove si trova quel perfetto punto di equilibrio: il qui e ora , il nostro regalo.

Quindi impariamo a sincronizzare gli obblighi con bisogni, tempo libero e doveri per dare forma a poco a poco a una felicità senza paure, a un presente senza l'amarezza del passato e libero dall'angoscia del futuro. Diamo a chi ama di più quel tributo che non vende né compra: TIME. 

Impara a goderti il ​​presente, sarà ciò che ti accompagna per il resto della tua vita Possiamo immaginare che un giorno saremo felici o ricorderemo i periodi in cui eravamo, ma possiamo essere solo nel presente che stiamo vivendo. Leggi di più "