Conseguenze psicologiche della disoccupazione

La disoccupazione ha un volto ancora più amaro di quello mostrato: l'invisibilità e la stigmatizzazione di coloro che ne soffrono. Ciò è aggravato dal silenzio complice di molti professionisti della salute mentale che contemplano le sue chiare conseguenze sulla crescente richiesta di assistenza psicologica e psichiatrica.

Sebbene la strada sia ancora ardua, ci sono molte voci che si lanciano per denunciare questa situazione, perché qualcosa non può essere risolto con velocità e profondità se non c'è una reale consapevolezza della grandezza di ciò che accade. Non è un pessimismo vittimista: la disoccupazione prolungata e le cattive condizioni di lavoro possono essere letali per la salute.

Uno studio del British Health Public Journal della BMC lo dimostra la lunga disoccupazione è la causa dei disturbi mentali e il lavoro precario moltiplica le malattie somatiche, in linea diretta con la condizione di alto livello di stress (una delle principali cause di depressione). Il dottore francese Michael Debout ha recentemente pubblicato "Traumatisme du chomage" (Il traumatismo della disoccupazione), un libro che spiega come contrastare gli effetti indesiderati di questa situazione di inattività lavorativa.

Data l'impossibilità e l'impotenza delle autorità sanitarie a frenare questa situazione, dovremmo prendere in considerazione alcune osservazioni dal livello psicologico. Tutti possono aiutarti a capire che i tuoi sentimenti di frustrazione sono più frequenti di quanto sembri e che cercare aiuto da un professionista non è "pazzo".

Conoscendo quanto sopra, saremo più consapevoli e tolleranti nei confronti dei nostri sentimenti e prenderemo con più prospettiva le seguenti osservazioni sulla nostra attuale situazione di disoccupazione.

La disoccupazione può minare la tua realtà, ma non le tue aspirazioni

Che tu stia facendo un lavoro per il quale sei troppo qualificato è una realtà condivisa da molti giovani dell'attuale generazione. Così, ad esempio, alcuni rami dell'ingegneria o dell'architettura hanno visto le loro opere uscire dinamicate in certi punti.

Questa situazione fa sì che a volte le persone debbano svolgere un lavoro molto meno qualificato per la semplice sopravvivenza, trascurando il miglioramento della loro professione. Quando ciò accade, è bene prendere prospettiva: permetti a te stesso di eseguire un lavoro che garantisca la tua sopravvivenza ma non annienterai i tuoi sogni.

Anche se con uno sforzo maggiore, ciò che è importante per la realizzazione personale non sta perdendo di vista i tuoi valori e obiettivi nonostante la combinazione di questi obiettivi con lavori meno qualificati. Sembra ovvio, ma perdere questa prospettiva confonderà i tuoi limiti e ti impedirà di essere consapevole di sapere se stai ancora navigando verso un porto o lo stai facendo senza meta.

Bandire il senso di colpa infondato

Giocare con il senso di colpa è una delle più potenti strategie di controllo da quelli con basse morali che cercano di imporlo agli altri giocando con i loro sentimenti. Questa manipolazione avviene dalla sfera privata alla sfera pubblica.

Uno dei motivi più frequenti attualmente in terapia si riferisce a questo fatto. Persone oneste, rispettose e responsabili che hanno un enorme senso di colpa per la difficile situazione che stanno attraversando. Si sentono vittime ma anche colpevoli, quindi l'ambiguità a volte diventa insopportabile.

Assumersi la responsabilità della propria situazione è utile, assumerlo tutto quando non è per voi è devastante.

Sii parte di un collettivo

Puoi combattere individualmente ma la verità è che, prima di un così grande numero di persone nella stessa situazione, interagire con un gruppo numeroso è una buona opzione. L'ideale è fare affidamento sulle persone con cui condividi tempo e interessi.

Vi sono alti obiettivi lavorativi, che a volte determineranno una vita lontano dal conformismo. Evita le persone che restringono la tua visione del posto di lavoro: riducono anche il resto delle visioni.

Riguarda un gruppo nella stessa situazione di disoccupazione, ma nella formazione continua può aumentare non solo le possibilità di successo, ma l'autostima e la motivazione per il cambiamento. Dovrebbe anche essere compreso che l'egoismo a volte è un atto di generosità con gli altri: non sprecare il tuo tempo o perderlo agli altri.

Condizionato dall'età?

Siamo i nostri peggiori nemici per quanto riguarda i pregiudizi e le etichette limitanti. Se guardiamo indietro e vediamo ciò che abbiamo imparato finora, prenderemo slancio. Se pensiamo a tutto ciò che resta da fare e a come sembra irraggiungibile il nostro obiettivo, saremo paralizzati.

A volte la paura è tale che cerchiamo una scusa abbastanza buona da non scendere a compromessi, per quella paura del "fallimento", per quella valutazione e pressione sociale di tutto ciò che realizziamo.. Se continuiamo a considerare il futuro e la valutazione che gli altri fanno di noi stessi, resteremo stagnanti. Né avanzare né tornare indietro, quindi dobbiamo decidere se vogliamo continuare in folle finché non scivoliamo giù per il precipizio.

La regola d'oro: non preoccuparti, stammi bene

Abbi cura di cambiare così tanto la situazione che sembra urgente, senza troppi tempi di attesa. Fatelo in modo che gli spazi temporali per la riflessione quotidiana siano distanziati e il più breve possibile. La disoccupazione di solito aumenta in alta percentuale l'instabilità delle persone nevrotiche.

La pigrizia è uno dei più grandi motivi per non trovare un lavoro e, almeno, dipende esclusivamente da te. Tutto è suscettibile di essere addestrato, anche un'abitudine al lavoro

Non dare troppo spazio di manovra al momento, di solito ti tradiscono in periodi di attesa e stress emotivo. Anche se non puoi lavorare, allenati in modo tale da non essere solo qualificato, ma consapevole e preparato per una routine quotidiana e competitiva.

Questo breve ti aiuterà a pensare se sei felice con quello che fai Sei felice con quello che fai? Spesso diventiamo invisibili e non ci interrogiamo nemmeno se siamo dove vogliamo essere. Leggi di più "