Conoscete le differenze tra ansia e stress?

Sebbene l'ansia e lo stress siano due condizioni molto simili, presentano anche differenze. La solita cosa è che entrambi i termini vengono gestiti come se fossero sinonimi, ma non lo sono. Identificare l'uno o l'altro non è un semplice esercizio teorico. In pratica, ci aiuta a definire con maggiore precisione l'intensità o la gravità di questo tipo di disagio.

La difficoltà di stabilire le differenze è aggravata dal fatto che Esistono diversi tipi di ansia e stress. A volte la classificazione è fatta in base all'intensità dei sintomi. Ad esempio, si parla di stress cronico o di ansia generalizzata. Altre volte le categorie sono stabilite dal fattore che le causa. Ad esempio, stress da lavoro o ansia da abbandono.

"La verità scientifica può essere riassunta: mangiare moderatamente, seguire una dieta variata e non preoccuparsi"

-Robert Hutchison-

Tuttavia, ci sono elementi che sono comuni a tutte le forme di stress, come ci sono quelli che appaiono in tutte le forme di ansia. Per chiarire tutto questo, vediamo quali sono le principali differenze tra ansia e stress.

L'origine dell'ansia e dello stress è diversa

Nel caso dello stress, la causa è facilmente identificabile. Ha origine quando c'è una situazione che deve essere affrontata e la persona non ha, o non crede di avere, le risorse per farlo. Lo stesso accade con un'attività che deve essere eseguita o con qualsiasi attività da svolgere.

L'ansia, d'altra parte, ha un'origine più diffuso. La minaccia o il pericolo spesso non sono identificabili. Infatti, in molti casi, non esiste una ragione obiettiva per lo stato di preoccupazione di presentarsi, ma continuare a sperimentare.

D'altra parte, l'ansia è molto sensibile al condizionamento e all'anticipazione e può essere una conseguenza dello stress (pressione).

Le emozioni che predominano

Un altro elemento che differenzia l'ansia e lo stress sono le emozioni o le sensazioni che predominano. Nello stress c'è, soprattutto, preoccupazione. Questo può essere definito come uno stato in cui si mescolano nervosismo e frustrazione. Questo può includere irritabilità e, a volte, tristezza.

Nell'ansia, d'altra parte, ciò che predomina è la paura. È un senso di pericolo imminente che tende a crescere come una palla di neve. È un'emozione invasiva che si estende e rimane, generando un grande disagio nell'umore. La paura porta alla perplessità e, nei casi più gravi, al blocco o alla paralisi.

I fattori che innescano l'uno o l'altro

In termini generali, lo stress deriva da fattori esterni, mentre l'ansia appare da fattori interni. Non è sempre così facile distinguere l'uno dall'altro. Ciò che fa la differenza è la presenza di uno stimolo estraneo all'individuo o meno, in ogni caso.

Lo stress è attivato da eventi o situazioni specifici presenti nell'ambiente. Può essere un lavoro, o un compito speciale, o lo spostamento per territorio determinato, ecc..

in cambio, nell'ansia molte volte è lo stesso individuo a essere responsabile dello scioglimento. Crea e nutre pensieri catastrofici e sentimenti angosciosi, indipendentemente da ciò che è nell'ambiente.

La percezione del tempo

Dicono che lo stress è un eccesso di presente, mentre l'ansia è un eccesso del futuro. Per coloro che sono stressati, il presente è infinito. Non pensa di poter uscire da una situazione in cui si sente intrappolato. Non vede un modo per cambiare ciò che lo preoccupa. Si sente come se fosse eternamente condannato a subire l'impatto di un certo stimolo.

Nell'ansia ciò che accade alla persona è che provano paura per qualcosa che potrebbe accadere, ma questo non è successo; Potrebbe anche essere successo, ma non può intervenire su di esso. Molte volte non sa nemmeno cosa sia quel qualcosa. Semplicemente anticipa tutto ciò che può accadere in negativo o catastrofico.

L'ansia non riesce a valutare oggettivamente il suo presente. Vivere secondo un "terribile" che sta arrivando o che è già accaduto e fantasticare sulle sue possibili conseguenze senza essere in grado di mediarle.

La scomparsa dei sintomi

Se ciò che provoca lo stress di una persona è dover andare dal dentista, una volta che lo fa, la preoccupazione scomparirà. Questa è una caratteristica distintiva dello stress: scompare quando lo stimolo viene eliminato, la situazione di conflitto è superata o la difficoltà è risolta.

D'altra parte, l'ansia tende a perpetuarsi. Tornando all'esempio precedente, se una persona con ansia va dal dentista, la sua preoccupazione non finisce quando lasciano la clinica. Forse immagina che potresti perdere i denti o che questo è un sintomo di una malattia peggiore. L'ansia è alimentata da un'immaginazione esacerbata e negativa.

La cosa importante di conoscere queste somiglianze e differenze è che ti permette di identificare meglio ciò che realmente ti affligge. La cosa consigliabile è che chiedi aiuto quando lo stress rimane nel tempo, perché significa che non riesci a risolvere una situazione conflittuale che ti fa male.

anche Si consiglia di consultare un professionista se si rileva che l'ansia è la tua cosa, quella vaga paura che non ha né inizio né fine.

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