Come sapere se ho superato il periodo del lutto?

Al di là di ciò che possiamo pensare, non è sempre facile sapere se abbiamo superato il periodo del lutto. Quella reazione psicologica alla perdita può ancora essere incompiuta e agire come una ferita infetta, come una lesione mimetizzata che riempie le nostre vite di condizionamenti, limitazioni. È necessario, quindi, riconoscere gli indizi di quei duelli in sospeso e irrisolti.

Comprendiamo per duello qualsiasi evento vitale che suppone di liberarci di qualcosa o qualcuno di significativo per noi. Può essere la perdita di una persona cara, un crollo emotivo, la perdita di un posto di lavoro o anche l'abbandono di un certo ruolo che ci ha identificato e ci ha fatto sentire soddisfatti. Un tale evento suppone soprattutto la brusca scomparsa di un legame e l'estinzione di un tipo di realtà affettiva che siamo costretti a ricostruire.

"Ogni tentativo di eliminare il duello lo irrita ancora di più. Devi aspettare che venga digerito e poi il divertimento dissiperà i suoi resti ".

-Samuel Johnson-

Quindi, e quando viene chiesto del modo migliore per affrontare un duello, si può dire che non esiste una strategia universale. Ogni persona reagisce in modo diverso, e questa è sicuramente la più grande difficoltà. Pertanto non possiamo raccomandare una serie di tecniche di coping "normative" che possano servire a tutti noi, perché non c'è nulla di così privato, disordinato allo stesso tempo come caotico, che il dolore di una perdita.

Tuttavia, c'è qualcosa che non possiamo trascurare: la capacità di resilienza dell'essere umano è immensa. Sebbene non possiamo mai curare completamente il vuoto di quella perdita, saremo in grado di conviverci. Possiamo persino permetterci di essere di nuovo felici, ma sì, è necessario affrontare e superare efficacemente il nostro duello personale.

Segni di non aver superato il periodo del lutto

Per quanto possa essere curioso, nella nostra società ci sono duelli privati ​​e quasi invisibili. Questi sono a volte duelli non autorizzati dove il lutto non è sempre riconosciuto. Un esempio di questo sarebbe quelle madri che perdono i loro bambini durante la gravidanza, un evento traumatico in cui molte donne richiedono indubbiamente un supporto specializzato che spesso manca nei centri ospedalieri.

anche, anche i bambini fanno parte di quel collettivo non sempre compreso. Ci sono molti bambini che vivono i loro duelli in silenzio in un ambiente che pensa ancora che loro, e per via della loro età, ancora non capiscono cosa sia la morte. D'altra parte, va notato che anche gli uomini fanno spesso parte di questi duelli non autorizzati per una ragione molto specifica.

In molti paesi la figura dell'uomo continua ad avere quel ruolo razionale e protettivo in cui è previsto che non esprima apertamente il suo dolore emotivo. Spesso, questa concezione ostacola il processo di ricostruzione dopo una perdita, fino al punto di stati chronifying di inerme che è necessario intuire e, naturalmente, trattare.

Vediamo, quindi, quali sintomi possono essere evidenziati non avendo superato il periodo di lutto.

Non possiamo ancora parlare della persona che abbiamo perso

In ogni processo di dolore deve venire un momento decisivo. È quello dove finalmente, ci apriamo. È lì che dobbiamo parlare con qualcuno della relazione persa, di quella persona o di quella complessa situazione che ci siamo lasciati alle spalle. Parlare, esprimere, ricordare, portare certi ricordi al presente dà sollievo e conforto, e favorisce anche il sollievo emotivo.

Se sono passati diversi mesi e anni e non possiamo ancora parlare di quella persona, il duello non è stato ancora superato. Se percepiamo un muro, un nodo alla gola e resistiamo a restituire quel fatto o quella cifra significativa alla memoria, è necessario che chiediamo aiuto professionale.

Fatti che scatenano reazioni emotive eccessive

La persona può apparentemente condurre una vita normale. Tuttavia, nel suo giorno per giorno possono apparire reazioni emotive improvvise che nessuno può capire. A volte un oggetto, una musica specifica, una situazione specifica, ecc., Agiscono da trigger per la memoria.

Il dolore irrisolto dalla perdita improvvisamente emerge quando la porta di quel passato è aperta dove il vuoto per la perdita, ancora presente come una ferita aperta.

Costanti cambiamenti nello stile di vita

Un altro fatto ovvio che non abbiamo superato il periodo del lutto, è la costante necessità di apportare cambiamenti. Alcune persone non sono in grado di mantenere lo stesso lavoro due mesi consecutivi. Le amicizie, gli hobby e anche gli interessi sono cambiati. Nulla soddisfa o allevia e tutto finisce per annoiarsi. La ricerca costante di cose nuove che ci fanno dimenticare è qualcosa di quasi costante.

Cambiamenti di umore

Ci sono pazienti con sintomi chiari di non aver superato il periodo di dolore che mostrano periodi di euforia e tempi di isolamento e grande apatia.. Oscillano tra il bisogno di essere circondati da persone con gli altri dove cercano la solitudine e il ricordo personale. Tutti questi sono ovvi indizi di duelli mascherati che minano completamente la qualità della vita della persona.

anche, Vale la pena ricordare che in molti di questi casi è comune finire per diagnosticare la depressione subclinica. È un disturbo in cui i criteri clinici di una depressione maggiore, o una minore o una distimia non sono soddisfatti, ma tuttavia, l'esaurimento emotivo è presente in modo molto evidente.

Quando sapremo cosa abbiamo superato il periodo del lutto?

Abbiamo visto finora tutti quei sintomi più o meno mimetizzati che indicano che la nostra perdita è ancora troppo presente. Tanto da condizionare la nostra vita, limitarla e lasciarci intrappolati in uno stato di sofferenza cronica. Va detto che come abbiamo visto, Molti di questi sintomi finiscono per dare forma a disturbi psicologici che riducono ulteriormente la nostra possibilità di progredire, per permetterci di essere di nuovo felici.

Dobbiamo capire che dobbiamo dare tempo al nostro cervello di adattarsi a una realtà che è cambiata bruscamente e persino ingiustamente. E per questo, in quel periodo di transizione che può durare per mesi e anni, i nostri dintorni, il nostro atteggiamento e anche i buoni professionisti ci aiuteranno a essere in grado di lavorare con loro quelle questioni eccezionali e particolari di tutti i duelli.

Quindi, alcune delle prove che supportano l'ipotesi che abbiamo superato il periodo del lutto sono le seguenti:

• Possiamo parlare della persona che abbiamo perso normalmente. Ci lasciamo emozionare e piangere, ma lo facciamo con accettazione.
• Mettiamo i piani all'orizzonte e non vediamo l'ora di nuovi obiettivi vitali.
• Creiamo uno spazio per quella persona dentro di noi. Lungi dal lasciarlo alle spalle, lo abbiamo come una risorsa preziosa da integrare nella nostra realtà ma senza dipendere da esso. Lo ricordiamo con affetto e affetto ma senza lasciare che il dolore ci blocchi.
• Ci apriamo al nostro ambiente. Diciamo "sì" per incontrare nuove persone, per espandere le nostre relazioni e lasciamo che emozioni positive ci abbraccino senza accuse di coscienza o colpa.

La felicità che ci permettiamo di sperimentare oggi, può essere un buon tributo a quelle persone che ci siamo lasciati alle spalle ma chi abita bene nei nostri cuori.

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