Come possiamo migliorare la comunicazione nella coppia?

Gli argomenti accoppiati spesso attraggono le emozioni negative proprio come fa il miele con le api. Molte volte questi conflitti compaiono perché non sappiamo come esprimere la nostra opinione oi nostri sentimenti. Questo può far sì che il nostro partner non ci capisca o si senta attaccato.

Ma non solo questo è un problema. Oltre a sapere come comunicare, è molto importante ascoltare. Il fatto di ricevere bene le informazioni che l'altra persona prova ad inviarci eviterà stress inutili. In questo modo, possiamo evitare equivoci e sarà più facile entrare in empatia con l'altro.

"È essenziale che le coppie imparino ad avere conversazioni che non hanno mai pensato di poter avere: su ciò che sta realmente accadendo dentro di loro"

-John Welwood-

Le capacità di comunicazione nella coppia

Di fronte ai problemi che possono sorgere dai conflitti nella coppia, le buone capacità comunicative sono forse il miglior antidoto per trovare una soluzione condivisa e concordata. D'altra parte, i migliori ingredienti per cucinare questa soluzione sonoRispetto, comprensione e delicatezza nei confronti dell'altro.

anche, è importante imparare a comunicare in modo tempestivo, poiché ci sono momenti in cui diciamo cose intempestive o nel momento sbagliato. Ciò incoraggia che ci sono momenti in cui i nostri rapporti con l'altra persona non sono del tutto adeguati.

Un altro problema che è soggetto a modifiche è quando tendiamo a indovinare i pensieri o le sensazioni del nostro partner, poiché tendiamo a sbagliare con le conclusioni che disegniamo. Inoltre, tendiamo ad avere la tendenza a generalizzare - "Sei sempre lo stesso", "Non mi ascolti mai", "Sei un incapace" - invece di specificare cosa ci piace e cosa no in modo concreto. Ma non solo, è positivo che il comportamento non verbale coincida con ciò che stiamo dicendo e non sia contraddittorio.

Quali aspetti possiamo migliorare quando comunichiamo in coppia?

Riguardo a questo comportamento non verbale, è necessario prendere in considerazione alcuni aspetti. Innanzitutto, nella comunicazione interpersonale È importante mantenere il contatto visivo e adattare l'espressione facciale alla situazione e a ciò che stiamo trasmettendo. È bene che la postura del corpo attiri l'attenzione sull'altra persona. E infine, si raccomanda che sia il volume sia il tono della voce siano calmi e deliberati.

"La cosa più importante della comunicazione è ascoltare ciò che non viene detto"

-Peter Drucker-

Per evitare che ogni membro della coppia effettui interpretazioni personali, è importante cambiare la lingua non specifica in una più operativa.. Se facciamo affidamento su descrizioni osservabili e quantificabili non cadremo nella trappola della generalizzazione. Ricordarsi di evidenziare le informazioni positive e comunicare nel posto e nei contesti corretti, oltre a utilizzare un'espressione non verbale appropriata.

In relazione a ciò, è necessario esprimere emozioni piacevoli per l'altro, oltre a riconoscere gli aspetti che ci piacciono di ciò che fa. Ma devi anche essere in grado di comunicare sentimenti negativi. Voglio dire, dobbiamo essere in grado di spiegare al nostro partner come ci siamo sentiti con qualcosa che è successo, senza generare una lotta o una discussione. Per questo, le abilità sociali sono uno strumento essenziale.

Come possiamo avere una buona conversazione in coppia?

Oltre a sapere come comunicare ciò che pensiamo e sentiamo riguardo l'altra persona e la nostra relazione, è importante essere in grado di avere una conversazione all'interno della coppia. È essenziale fare domande, seguire la conversazione, sapere come ascoltare l'altro ed essere in grado di chiudere il dialogo.

"Quando la porta della comunicazione si apre, tutto è possibile. Quindi dobbiamo praticare aprendoci agli altri per ristabilire la comunicazione con loro "

-Thich Nhat Hanh-

Un punto importante in questa dinamica è allenare le capacità di ascolto che abbiamo. In modo concreto, dobbiamo occuparci del contatto visivo, oltre all'orientamento e alla vicinanza fisica con la persona che ci sta parlando. Per fargli capire che lo ascoltiamo, possiamo riassumere il messaggio che ci sta dicendo e chiedere una conferma dopo, in modo che ci assicuriamo di aver capito correttamente ciò che vogliamo esprimere.

D'altra parte, è anche rilevante per le abilità di lavoro quando si parla. È importante che usiamo verbalizzazioni brevi in ​​prima persona, autoesprendendoci. Quando facciamo richieste, dobbiamo anche parlare in prima persona, in modo positivo e riferendosi a comportamenti specifici. È più efficace dire "vorrei che andassimo a fare una passeggiata" invece di "stai sempre sdraiato sul divano e non fare niente insieme".

Vedi la differenza? I due messaggi non vengono ricevuti allo stesso modo, giusto? Anche se il nostro obiettivo è lo stesso: uscire di casa e trascorrere del tempo insieme come coppia. La comunicazione è una parte fondamentale delle relazioni, e esprimendo noi stessi correttamente può significare la differenza tra un rapporto sano e soddisfacente e uno dannoso e tossico.

Immagini per gentile concessione di Redd Angelo e Freestocks.

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