Come riempire l'anima quando è triste

"Si sente triste, solo, abbattuto ... a volte le cose non sono come vorrebbero che fosse. Le cose non vanno bene al lavoro, non è contento del suo partner; a volte litighi troppo con i tuoi genitori. Comincia a preoccuparsi perché la tristezza si posa nella sua testa come un uccello che trova il suo nido. Non sa come sbarazzarsi di quel dolore che lo inonda ogni giorno e ogni notte.

Quando è triste decide di non uscire di casa, di non parlare con nessuno e tutto ciò che fa è entrare nei suoi pensieri. E pensa ancora e ancora: "Devo cambiare tutto questo, non posso continuare così quando mi succede qualcosa. Sì, a volte la vita è triste, ma non posso lasciargli prendere il controllo ... "

A volte senti una profonda tristezza ...

A volte senti una profonda tristezza che invade la tua anima, difficile da spiegare. Forse è che le cose non vanno bene per te al lavoro, con il tuo partner, con i tuoi figli o peggio di tutto ... c'è un po 'di tutto nel tuo bagaglio di dolore.

davvero non puoi fare a meno di stare male e anche se tutti dicono "devi rallegrarti", "devi uscire", non puoi e pensi solo "Certo che è facile dare consigli, ti metterei al mio posto".

Non puoi, non ne hai voglia, il dolore ti annega, ti supera. poi, Come puoi cambiarlo se la situazione continua?,Possiamo davvero imparare a sentirci meglio quando siamo tristi? E ​​come lo facciamo? Forse è più facile di quanto pensi o, al contrario, è un compito che richiede un po 'di tempo, un tempo di dedizione per acquisire nuove abitudini.

"Non puoi impedire all'uccello di tristezza di volare sopra la tua testa, ma puoi evitare che si annidi sui tuoi capelli"

-Proverbio cinese-

Guida ai consigli per riempire l'anima quando è triste

poi, ti offriamo una guida di consigli per riempire l'anima quando la tristezza ti invade. La condizione fondamentale sta nel volerlo fare ...

• Circondati delle persone che ti fanno davvero sentire bene e stai lontano da quelli che ti fanno stare male. La cosa importante sei tu. Non conosci persone che hanno la capacità di confortarti con un paio di parole, chi è in grado di farti ridere con niente? Impara e divertiti. Gli amici possono essere un balsamo che guarisce le tue ferite.

• Trova quello che ti piace veramente. Riempi la tua vita con cose che ti piacciono davvero... Ti piace cucinare, leggere, viaggiare, ballare ...? Sono ottimi modi per disconnetterti dalla tua tristezza. Quando la mente è intrattenuta in qualcos'altro, dimentichiamo le pene.
• Praticare un po 'di sport. È provato che lo sport risveglia le endorfine della felicità. Le persone che praticano qualche tipo di sport sono meno inclini alla tristezza.
• Regalati un regalo. Un piccolo capriccio può aiutarci a sentirci più felici e felici. Prendi il cioccolato o un dolce, compra qualcosa che ti piace, ecc..
• Vai fuori e divertiti. Quando sei triste, non stare a casa, a rimuginare i tuoi dolori, vestirti, avere un bell'aspetto e fare una passeggiata. Vedrai come ritorni con gli altri spiriti. Il pigiama a volte è il nostro peggior nemico.

"Dimmi amico: la vita è triste o sono triste"

-Amado Nervo-

• Non chiedere o chiedere così tanto agli altri. Impara a non chiedere così tanto. Quando mettiamo aspettative troppo alte su qualcosa o qualcuno, siamo facilmente delusi.
• Impara a dimettersi, ma con felicità. Encle capire che la vita è piena non solo di bei tempi, ci sono anche cattivi e non li sovradimensionano. Quando passano, dimenticati di loro e continua.
• Prova a cambiare ciò che puoi e non ti piace della tua vita. Se qualcosa è nelle tue mani, sii coraggioso e cambialo. Sei insoddisfatto del tuo partner? Non ti piace il tuo lavoro?, Prova a rompere con quello che non ti piace e ricominciare da capo.
• Non pensare così tanto Pensiamo tutti troppo. A volte, ci addoloriamo per cose del passato o cose che non sono ancora arrivate. Il passato, il passato e il futuro devono venire. Concentrati sul presente.

La tristezza è qualcosa di innato in tutti noi. tuttavia, imparare a non lasciare che la tristezza si insedi nella nostra testa è una sfida che tutti dobbiamo intraprendere.

Amore e compassione

Diversi studi scientifici affermano che meditare sull'amore e la compassione elimina la tristezza. Ma quali sono questi due concetti? Dal Psicologia buddista è mantenuto quello l'amore è l'aspirazione che tutti gli esseri abbiano la felicità e le cause della felicità. il compassione è l'aspirazione che tutti gli esseri siano liberati dalla sofferenza e dalle sue cause. Questa teoria di oltre 2.500 anni fa la scienza sta dimostrando che ha conseguenze molto positive a livello cerebrale.

"Alcune persone sono più felici in un modo naturale, ma la loro felicità è incompleta, vulnerabile. La felicità come modo di essere è un'abilità che richiede sforzo e pratica nel tempo. Così sviluppi qualità come la pace interiore, la consapevolezza e l'amore ".

-Matthieu Ricard-

Matthieu Ricard Sono considerato l'uomo più felice del mondo. Biologo e monaco buddista da oltre 40 anni, è un meditatore esperto. Attraverso la risonanza magnetica e potenziali evocati, il suo cervello è stato analizzato mentre meditava. I risultati sono stati fantastici. Mentre meditava generò a attivazione insolita della corteccia prefrontale sinistra, un'area nota come nucleo di emozioni positive (felicità, compassione, amore ...).

È dimostrato che lasciare la tristezza e camminare verso la felicità può consistere in un allenamento. Quindi non c'è tempo da perdere!

La mia convalida della tristezza La tristezza è parte di me, mi accompagna per tutto il viaggio della mia vita. Cresciamo e impariamo insieme, viviamo insieme per essere in armonia, permettendomi di essere più onesto e autentico con te, con me e con loro. Leggi di più "