Come gestire le tue emozioni attraverso la PNL (programmazione neurolinguistica)

Agisci come se fossi già la persona che vorresti essere, e permetti alle tue emozioni di essere la forza che attacca il tuo motore di cambiamento. Sei l'architetto della tua realtà

È molto probabile che tu abbia già sentito parlare della PNL (programmazione neurolinguistica) e che tu ne abbia persino una tua Coah, o che al momento, non è più di una tendenza che attira il tuo interesse, ma in cui non sei ancora abbastanza approfondito.

Come si suol dire la curiosità è il primo passo verso la conoscenza, e se c'è una dimensione potente in cui dovremmo essere sempre aggiornati, è la gestione emotiva.

La programmazione neuro-linguistica (PNL) è un metodo al servizio dell'intelligenza emotiva, attraverso un insieme di sistemi per capire e programmare il nostro comportamento. Ci insegna ad agire, a schierare strategie e, soprattutto, a gestire.

Perché la gestione è Essendo fondamentalmente in grado di affrontare i problemi nelle nostre relazioni sociali, impariamo a prendere decisioni personali più efficaci e di successo.

Una risorsa utile che può aiutarti giorno per giorno. Ti invitiamo a scoprirlo con noi.

PNL e i nostri programmi interni

Inizieremo definendo brevemente quali sono i postulati di base della PNL avere una guida di orientamento di base.

- Programmazione neurolinguistica è una strategia di comunicazione, sviluppo personale e psicoterapia, creato negli anni '70.

- tutto il nostro comportamento è davvero un insieme di abitudini, e azioni acquisite da tutte le nostre esperienze: sono programmi. Un esempio?

Nella nostra infanzia non hanno mai riconosciuto tutto ciò che abbiamo fatto bene, abbiamo solo ricevuto sanzioni, critiche e rifiuti. Tutto ciò ha sviluppato in noi una sensazione di impotenza e poca fiducia in noi stessi.

Con il passare degli anni, "la nostra programmazione interna" ha alimentato ancora di più questa sensazione.

- Abbiamo stabilito allora una connessione tra i processi neurologico ("neuro"), la nostra lingua ("linguistica"), e i modelli di comportamento appresi attraverso l'esperienza.

Le persone pensano, sentono e agiscono secondo i programmi interni. La PNL ci offre una serie di strumenti adeguati per permetterci di cambiare e, allo stesso tempo, migliorare tutti questi processi. È un modello di esperienza e comunicazione umana.

Nozioni di base sulla PNL per la gestione emotiva

Inizieremo dicendoti questo La PNL è molto utile per completarla con la nostra intelligenza emotiva.

A volte, pur avendo la conoscenza, non come implementarlo sappiamo, quindi, per esempio, è del tutto possibile che, nonostante sapendo quali sono i pilastri fondamentali della IE sono, nella vostra giornata, non so giocare.

• PNL, ricerca modella e riproduci abilità competenti basate sull'intelligenza emotiva così possiamo trovare successo e felicità giorno dopo giorno.
• L'intelligenza emotiva sarà l'oratore che ci aiuterà a comunicare, e PNL, nel frattempo, ci fornirà strategie pratiche, attraverso a interazione continua, o "programmazione", tra il nostro sistema nervoso (il nostro "hardware") e il nostro linguaggio (il nostro "software").

1. Quando la nostra programmazione è basata su emozioni negative

Le depressioni, gli stati di sconforto o impotenza, sono molto comuni nel nostro giorno. In primo luogo dobbiamo riorientare le nostre idee su di loro:

Le emozioni negative come la tristezza, il dolore o il dolore non sono malattie eterne, né dovremmo rassegnarci a loro. È necessario gestirli per promuovere CHANGE.

- Non aver paura di loro, non aver paura della tristezza. La PNL ci invita a sapere come gestirli e accettarli in modo che siano uno strumento efficace. Perché? Perché fanno parte di noi stessi e di una conoscenza la cui origine deve essere compresa.

- La PNL non cerca di eliminare tutto ciò che è in te. Il dolore non può essere cancellato, ma possiamo capirlo perché ci offre un insegnamento e un insegnamento è un'arma di potere.

Perché mi sento così abbattuto? Non mi sento bene nella mia situazione lavorativa. Il mio lavoro genera frustrazione. Cosa mi dice questa frustrazione? Cosa dovrebbe fare qualche cambiamento, forse? Quali strategie dovrei distribuire per promuoverlo e trovarmi meglio??

- Gestire le emozioni significa sfruttarle al meglio, facendoli passare dall'essere "negativi" a "innocui".

2. Tasti azione per generare cambiamenti

1. Sii consapevole delle tue emozioni ascoltando il tuo corpo: accogliere le emozioni e accettarle.

2. Descrivi ogni emozione con le parole, definiscile ad alta voce. Dai un nome al sentimento.

3. Com'è quella sensazione? È sano o ti immobilizza??

4. Connettiti con la tua forza interiore per trasformare le emozioni non sano, o quei pensieri distruttivi in ​​dimensioni utili: fai in modo che la tua voce agisca come una guarigione.

La PNL richiede pratica e soprattutto volontà e piena consapevolezza delle nostre emozioni. È un'avventura quotidiana per cui valga la pena di esercitarsi conoscerci meglio e apportare modifiche.