Come discutere senza dover combattere

È possibile discutere senza combattere? Per alcune persone questo sembrerà impossibile. Ma si, è possibile discutere senza sbucciare. Sebbene questo sia particolarmente complicato quando la discussione si verifica con qualcuno con cui vivi, la verità è che discutere senza combattere, nel miglior modo possibile, è molto salutare, sia per se stessi sia per la relazione con l'altra persona, qualunque essa sia..

Risolvere i conflitti è importante e, se il risultato è positivo, le relazioni sono arricchite. Tuttavia molte persone non sanno come gestire opinioni diverse dalla propria in modo ragionevole senza arrabbiarsi o uscire dal proprio punto di vista. Altre volte, non essere in grado di vedere i propri limiti o le proprie carenze rende la discussione impossibile.

"Trattenere la rabbia è come afferrare un carbone fumante con l'intenzione di gettarlo contro qualcuno; Tu sei quello che brucia "

-Budda-

Discutere non è combattere per vincere la partita

Uno dei principali problemi per cui le persone litigano quando discutono è considerare le discussioni come una competizione da cui emergeranno un vincitore e un perdente. Molte persone prendono discussioni come qualcosa di molto personale, come se il non essere sopra l'altro si degradasse.

Con le discussioni, vengono create situazioni di competitività, portate all'estremo. Molte persone provocano discussioni violente solo per vincere, imporre, sentirsi potenti. 

Ecco perché è importante concentrare le discussioni da una prospettiva sana, una dinamica in cui, nonostante la rabbia, le persone comunicano armoniosamente, senza cercare di imporsi, essendo ricettive al bisogno di espressione dell'altra persona.

"In una controversia, nel momento in cui proviamo odio, abbiamo smesso di lottare per la verità e abbiamo iniziato a lottare per noi stessi"

-Budda-

Suggerimenti per una discussione civile

C'è un detto popolare che dice due non combattono se uno non vuole. Tuttavia, la situazione può diventare assurda. Molti approfittano di quelli che sanno come stare calmi. In ogni caso, qualsiasi discussione dovrebbe essere finalizzata a risolvere un conflitto o raggiungere un accordo in modo consensuale e convinto. Tutto ciò che rimane è perdere tempo ed energia.

Ma come lo fai?? Ecco alcune strategie per ottenere un cambiamento che trasformi discussioni violente in conversazioni costruttivo. Avrai bisogno di una buona dose di pazienza e autocontrollo - nessuno ha detto che è facile-.

• Rifletti prima di iniziare a discutere. Chiediti se stai davvero cercando una soluzione o un accordo o cosa vuoi veramente è ferire l'altro o sentirti potente.
• Pianificare la discussione in anticipo. Non puoi discutere in qualsiasi momento. Devi trovare un momento che è buono per te e buono per l'altro, quando sei in piena facoltà.
• Esprimi le tue intenzioni in modo chiaro e diretto. Non picchiarti, non accusare l'altro. Non concentrarti sui fatti, ma sulle soluzioni.
• Specifica cosa ti aspetti dall'altra persona, quale cambiamento proponi e come ti aspetti che si comporti l'altro.

Cosa fare se sei coinvolto in una discussione violenta

I suggerimenti di cui sopra sono validi per quando tu sei colui che sta per iniziare la discussione. Ma cosa succede quando qualcuno inizia a litigare con te in modo acceso? Molte volte ci siamo trovati a parlare in modo violento, persino a dire cose che ci siamo pentiti dopo senza sapere veramente come siamo arrivati ​​a quel punto.

Non c'è dubbio È difficile reagire con calma e diplomazia quando le accuse ti vengono lanciate, ti urlano o ti provocano. Se sei stato in grado di superare il primo palo, non succede nulla, ci sono ancora modi per risolverlo.

• Zitto e respira profondamente. Prenditi del tempo per adattarti, prendi la situazione e ricomincia da capo.
• Chiedi all'altro di spiegare con calma cosa vogliono o cosa succede. Non lasciarlo continuare a urlare contro di te. Per favore, chiedimi di esprimermi.

• Ascolta l'altro senza interromperlo. Cerca di capire il loro punto di vista. Per questo è necessario sapere tutto. Al termine, fai le domande che hai.
• Chiedigli di dirti cosa vuole e cosa ti propone (nel tuo caso, come).

Cosa succede se l'altro insiste a urlare e cerca di provocarti?

poi prendilo come un gioco in cui non vince colui che grida più forte, ma colui che è in grado di stare calmo. In quelle condizioni non andrai da nessuna parte e, se quello che l'altro cerca è la guerra, più di quello che combatterai con te stesso per farti perdere i giornali che non troverai.

Non appena puoi, la cosa migliore è che dopo la conversazione è finita. Dì all'altro che parlerai di nuovo quando ti rilasserai. Hai tutto il diritto di chiedere rispetto. Così facendo rispetti te stesso. Non è superbo, è autostima. Non puoi chiedere a nessuno di rispettarti se non lo fai.

"La rabbia è un'emozione molto intensa che rapisce il cervello. Quando la rabbia ci coglie ci fa riorganizzare la memoria al punto che si può dimenticare, in piena discussione, perché ha iniziato "

-Daniel Goleman-

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