Come aiutare un familiare o un amico con la depressione

Forse alcuni di noi hanno un membro della famiglia o un amico con la depressione e, sebbene sia particolarmente doloroso per la persona che lo soffre, si rivela anche una situazione difficile per il resto.

È qualcosa che a volte è difficile da capire, generare molta incertezza per le persone nell'ambiente che non ce l'hanno e perché è difficile sapere cosa fare o come agire.

Cosa possiamo fare a un familiare o un amico con la depressione??

Le persone che sono vicine a coloro che soffrono di depressione hanno un ruolo essenziale nel supporto che possono offrire e dare. Pertanto, possiamo proporzionale:

Capire su come è la tua malattia e quali sono i suoi sintomi

La depressione è una malattia come le altre, a seconda della sua apparenza di vari fattori e non della persona che soffre, come affermano molte credenze popolari errate. Richiede, quindi, una diagnosi e un trattamento specifico.

I professionisti della salute sono solo quelli che diagnosticano con precisione se una persona soffre di depressione, sulla base di criteri ben definiti. anche se Possiamo leggere libri e informazioni sicure, e consultare i diversi professionisti per migliorare la nostra comprensione della depressione e quindi aiutare i nostri cari.

Aiuta a continuare con il trattamento appropriato

Ci sono molti trattamenti per curare la depressione. Tuttavia, ci sono molte persone che non cercano aiuto. Per questo motivo, devi cercare un trattamento per la depressione perché:

• È curabile.
• Il trattamento riduce il dolore e la sofferenza nel tempo.
• Più a lungo dura la malattia, più complicazioni ci saranno nel trattamento.
• Può prevenire alcune gravi conseguenze della depressione, come il tentativo di suicidio.

Noi, come membri della famiglia o amici, possiamo aiutarti con il follow-up del trattamento, oltre a provare che la persona amata conduce uno stile di vita sano (una buona alimentazione, un regolare esercizio fisico, ecc.).

Supporto, senza opprimenti o overprotecting

Il sostegno, per essere efficace, deve essere offerto a distanza, senza travolgere la persona, dandogli affetto e mostrando comprensione e pazienza. È inutile caricare quel parente o amico con la depressione di buoni consigli o ordini, perché questi aumentano solo i loro sensi di colpa e impotenza.

La depressione è una malattia, è inutile dire "se fossi in te ...", o "Ti capisco perfettamente, so come ti senti". Quindi, devi ricordare, o chiedi a qualcuno che ha l'influenza di smettere di avere la febbre??

Per rassicurare la persona con la depressione possiamo dirti che capiamo le loro difficoltà, che non sono affatto pazzi e che è una malattia che colpisce un gran numero di persone.

La persona che soffre di depressione di solito è molto sensibile alle offerte di aiuto, quindi, non dobbiamo diventare troppo materni o troppo. Dal momento che la persona si sente sottoutilizzata, quando si esegue questo tipo di comportamento si rafforzerà il suo sentimento di inutilità con espressioni come "Io non servire affatto".

È utile sapere che le persone depresse si stancano rapidamente perché lottano continuamente contro la loro fatica e pensieri negativi, per questo motivo no devi chiedere troppo sforzo né fare cose contro la loro volontà. Ma possiamo motivarli con amore e comprensione. Pertanto, quando ci provi è bene che lo riconosciamo.

ultimo, è importante mantenere un atteggiamento aperto, e non screditare i sentimenti e le emozioni che il nostro amico o parente mostrano, sottolineando la realtà e offrendo speranza alla situazione.

Cura di sé per sostenere la persona che soffre di depressione

La depressione può essere un lungo processo in cui condivideremo la sofferenza della nostra amata, e troveremo la forza di offrire tutto il nostro sostegno e affetto. pertanto, è essenziale evitare lo spreco e lo scoraggiamento.

La predominanza dei pensieri negativi nella depressione, sia di se stessi, degli altri e del mondo, può generare sentimenti di irritabilità e talvolta di rifiuto tra le persone che ci sono in giro. poi, Offriamo una serie di suggerimenti per questo tipo di situazione:

• Non sentirti in colpa per avere un familiare o un amico con la depressione. Non ci sono colpevoli, ma questa malattia può essere causata dalla convergenza di molteplici fattori (biologici, psicologici, ecc.)
• Quando ti senti impotente, o sopraffatto, Puoi anche usare professionisti che ti possono aiutare, e guida nello sviluppo dell'intero processo della malattia.
• Se tendi all'isolamento, è conveniente che te lo ricordi non è bello rimanere bloccati in una bolla tutto il tempo.  Adattarsi alla situazione, senza interrompere tutti i progetti.

Ricorda che per prendersi cura di un'altra persona, dobbiamo essere sani, quindi, non dimenticare di prenderti cura di te stesso.

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