Come raggiungere la saggezza emotiva

Pensieri, paure, aspirazioni, dubbi, complessi, invidie, sogni da adempiere, lamenti ed emozioni, un ammasso di emozioni disordinate ...

Le persone sono un conglomerato di tutto questo e molto altro. Siamo una meravigliosa complessità che ci rende coraggiosi e, a volte, anche vulnerabili. Dualità complesse in cui crediamo di avere il controllo delle nostre vite, eppure non smettiamo mai di vacillare come navi alla deriva.

Saremo mai in grado di raggiungere un equilibrio?, Raggiungeremo quella saggezza emotivamente necessaria che ci fa capire meglio noi stessi e gli altri? È difficile, lo sappiamo. Una sfida in cui ogni giorno dovremo scavare un po 'più in profondità in noi stessi per raggiungere una completa conoscenza di ciò di cui abbiamo bisogno e di ciò che siamo.

In questa vita nervosa piena di responsabilità e problemi, non abbiamo quasi il tempo di ascoltare la nostra stessa voce. Ci sono molti echi che vengono da noi. Parole che ci ordinano Lavoro e obblighi personali che ci inoculano con lo stress e l'ansia, quelle moderne malattie che non curano l'aspirina o le docce calde.

La vera cura per molti mali attuali si trova talvolta in noi stessi, nel sapere come trovare quel punto di equilibrio in cui, una mattina, ci viene detto a bassa voce e orgoglioso "oggi sono felice, oggi mi sento bene". La saggezza emotiva ha molto a che fare con questo. Ecco perché vogliamo offrirti alcuni semplici tasti in modo da raggiungerlo.

1. Ascolta il tuo corpo più del tuo cervello

La tua mente ti aprirà ogni mattina immediatamente l'agenda del giorno: devi fare questo e quello, devi chiamare una persona del genere, devi andare qui, dimenticare quell'altra cosa perché non avrai tempo ... Il nostro cervello a volte è machiavellico e ci spinge come un motore aeronautico verso ciò che dovremmo fare.

Ma cosa dice il tuo corpo? Come ti senti? Ti vedi con la forza di alzarti dal letto? Soffri di molti mal di testa o dolori muscolari? Forse sta indicando qualcosa per te. Ed è possibile che venga un momento in cui, anche se il tuo cervello ti dice "vai avanti", il tuo corpo dirà "Non posso". Ecco perché è basilare che tu sappia ascoltarlo, perché le emozioni sono silenziosamente catturate in lui, in quello stomaco pieno di nervi, in quella paura che tende i cervicali ... ascoltalo.

2. Accetta ciò che senti

Non nascondere mai le tue emozioni con le maschere per nasconderle. Non reprimere te stesso, non stare zitto, non tenere ... travestire i nostri sentimenti come se nulla accadesse ci frammenterebbe dentro e in silenzio.

Le emozioni nascoste che preferiamo seppellire per fingere che stiamo bene o che non ci abbiano ferito, sono qualcosa di veramente pericoloso per il nostro equilibrio. La saggezza emotiva arriva con l'accettazione di ciò che siamo e di ciò che sentiamo in un dato momento.

3. Fai quello che ti fa sentire bene

Così semplice e così difficile. Fai ciò che sentiamo e non ciò che dovremmo. È certamente complesso, ma nella misura in cui possiamo è essenziale cercare sempre questo fine.

Fare ciò che è gratificante e arricchente, che ci fa sentire utili, è fondamentale per il nostro sviluppo personale ed emotivo. Non importa che, ad esempio, passi la vita a fare cose per gli altri, non è il resto del mondo che devi mostrare loro qualcosa, è te stesso.

La vera felicità inizia sempre nella propria interiorità. Se sei felice e soddisfatto di quello che sei e di ciò che fai, allora sarai in grado di contribuire al resto del benessere.

4. Cambia come un'opportunità per maturare

La vita è cambiamento Sta salendo gradini, lì dove trovare abbastanza energia per affrontare nuove sfide e realtà. Lo scopo sarà sempre quello di raggiungere il tuo benessere.

Prenditi cura di tutto ciò che ti circonda, senti, ascolta, impara ... uno spirito flessibile che sa adattarsi e che affronta domani con ottimismo, è una persona coraggiosa che non ha paura dei cambiamenti.

5. Sviluppa empatia

Per sviluppare una buona empatia, in primo luogo, dobbiamo essere in grado di ascoltare noi stessi, per sapere cosa dicono i nostri sentimenti e le nostre emozioni. Solo quando saremo in grado di capire noi stessi, saremo anche in grado di leggere le emozioni degli altri, capirli e renderli nostri.

Con lo sviluppo dei nostri livelli di empatia, ci avviciniamo agli altri e ci poniamo nel loro punto di vista per rendere le distanze più vicine e realtà, meno complicate. Cosa succede se iniziamo oggi per avviare il motore del cambiamento?

Responsabilità emotiva Siamo abituati ad attribuire la responsabilità di come ci sentiamo agli altri o alla situazione, dimenticando che è dentro di noi. Leggi di più "