Chiavi per il sollievo emotivo

La vita è piena di cambiamenti Cicli in cui attraversiamo le nostre esperienze di vita con maggiore o minore intensità. Un rapporto personale, un lavoro, alcuni amici, il soggiorno in una casa, in una città ... In questo flusso continuo della nostra esistenza possono sorgere variazioni in cui ciò che pensavamo fosse eterno e persino insostituibile, finisce per cambiare o addirittura perdere. È qui che entra in gioco la ricerca del sollievo emotivo.

Volere qualcuno, che sia il nostro partner o anche un amico, implica stabilire legami emotivi molto stretti di cui è molto difficile liberarsi. Possiamo anche dire lo stesso di un lavoro, dove eleviamo tutta una serie di aspettative, progetti e dove a nostra volta troviamo il sostentamento della nostra vita.

Non c'è sollievo emotivo più grande della chiusura di una porta, così quella dell'altro.

Come superare queste perdite? Sono definitivi quegli stretti cerchi in cui eravamo immersi in quel flusso, in quel movimento armonizzato in cui avevamo la nostra calma e la nostra felicità. Come chiudere quel palco e andare "staccare" emotivamente?

Termina un livello come sollievo emotivo

Lasciare la nostra vita con una persona, terminare un'amicizia, una relazione e persino essere costretti a lasciare per qualsiasi motivo lo stile di vita che avevamo fino ad allora, implica una serie di cambiamenti molto marcati. La vita è truffata dalle abitudini, dalle abitudini e da quei piccoli dettagli che a loro volta creano grandi universi.

Nessun universo è eterno. Tutto in questo mondo cambia e fluttua. Ma abbiamo paura, anzi, abbiamo persino paura della paura. Il futuro ci sembra un tunnel stretto e buio dove non possiamo trovare la direzione o il percorso.

Le nostre usanze e abitudini con quella persona che non abbiamo più dalla nostra parte hanno smesso di accadere o quel lavoro che ci ha costretti ad alzarci ogni giorno, non è più quello di segnare le nostre linee guida e gli obblighi.

Ci fa male lasciarci andare chi era sempre stato al nostro fianco. Tuttavia, questo ci dà un grande sollievo emotivo.

Come affrontarlo?  Le emozioni ci assalgono con la forma di paura, ansia e una tristezza incommensurabile. E vogliamo anche nasconderci in modo che non ci vedano, in modo che nessuno sia testimone di noi stessi, già separato da quel cerchio che in precedenza ha segnato la musica della nostra vita.

Chiavi per affrontare emotivamente

Prima di tutto dobbiamo essere chiari che "quella sofferenza" che ora sentiamo è necessaria per viverla. Fa parte del cambiamento e del processo. La nostra mente e il nostro corpo avranno bisogno di quel momento di introspezione per riflettere e assumere ciò che è successo.

La sofferenza è parte dell'apprendimento umano, non dobbiamo vederlo come qualcosa di negativo, è parte della nostra natura e dobbiamo accettarlo come tale. Ma sì, temporaneamente.

Secondo, cercheremo di vivere il presente "il qui e ora". Ciò implica assumere non solo quella sofferenza, ma anche la necessità di adattarsi alla nostra realtà il prima possibile. Quella rottura, quella perdita, quel cambiamento, appartiene al passato. Quindi lasciamo andare e abbracciamo il sollievo emotivo.

"Presumo la mia tristezza e quella crisi emotiva, ma capisco anche che il mio regalo mi chiede di reagire e agire, che devo occuparmi non solo delle mie attuali responsabilità, ma di me stesso. I giorni stanno accadendo l'un l'altro e devo trovare il mio posto in loro per continuare in quel ciclo in cui merito di recuperare la mia felicità, assumendo con essa il passato ma con le energie per vedermi bene e in piena sicurezza ".

Al terzo e ultimo posto impareremo a gestire emozioni come paura, angoscia, senso di colpa, rabbia ... Sono una parte indefinibile dell'essere umano ed è bello sentirli ed esprimerli. Le emozioni represse quasi mai, o mai, ci aiuteranno a superare un livello. Rimarranno là come dolorosi sotterranei che possono persino danneggiare la nostra salute.

"Mi sono svegliato al mattino con un mal di testa. Le emozioni della vigilia erano lontane. Al suo posto giungevano una dolorosa perplessità e una tristezza che non aveva mai conosciuto prima. Era come se qualcosa fosse morto in me ".

-Iván Turgueniev-

È bello provare rabbia, rabbia, tristezza, è bello soffrire e piangere per un breve periodo, quindi imparare a gestire e razionalizzare. Ogni giorno ci porterà nuove illusioni, cioè sollievo emotivo. A poco a poco, chiuderemo il cerchio dell'ultimo stadio per avviarne sicuramente uno nuovo.

La vita vale la pena di essere vissuta, assumendo i suoi cambiamenti. Il cambiamento è apprendimento e la vita è un test costante in cui ci misuriamo per trovare la felicità giorno per giorno.

Foto per gentile concessione di Hussam Eissa.

Dire addio a qualcuno che non ha bisogno di te è anche crescere, ho imparato che dire addio è l'arte della sofferenza che ci insegna anche a crescere. Perché lasciare andare è permettere ad altre cose di arrivare ... Leggi altro "