Biblioterapia il potere curativo dei libri

La lettura è uno dei modi migliori in cui gli esseri umani coltivano la loro mente. Nel corso della storia, i libri ci hanno istruito, divertito e protetto. E in alcune occasioni ci hanno anche dato speranza, protezione, sostegno e anche molti ci hanno salvato.

La magia dei libri è immensa. Secondo Freud, le parole e la magia erano inizialmente la stessa cosa. Ecco perché a volte cerchiamo rifugio nei libri. In effetti, l'esperienza della guarigione o della guarigione attraverso i libri è nota come biblioterapia.

Non c'è dubbio la lettura aiuta a migliorare la nostra salute emotiva. Ci sono molti vantaggi che possono essere segnalati, anche senza che ne siamo consapevoli. Il suo effetto positivo è dimostrato in persone con alterazioni, disturbi mentali lievi o moderati e anche fisici. Approfondiamo.

Tipi di biblioterapia

Prima di tutto, dobbiamo distinguere tra i due principali tipi di biblioterapia, che vanno in consonanza con l'obiettivo che quella stessa lettura cerca.

• clinica: lo scopo è che i pazienti riescano a modificare i loro atteggiamenti e comportamenti. Pertanto, di solito viene eseguito in un ambiente ospedaliero. Loro sono orientato alle persone che soffrono di disturbi dell'umore, ADHD o TCA. I libri utilizzati forniscono informazioni su un argomento specifico, per facilitare l'attenzione su un aspetto specifico della realtà del paziente.
• Sviluppo evolutivo o personale: il suo obiettivo è la crescita personale. La lettura è fatta individualmente o in gruppo e in modo preventivo o correttivo. Inoltre, l'ambiente in cui viene svolto è più ampio che nella clinica, dal momento che può anche essere fatto in biblioteche o centri educativi. Questa letteratura Si basa sulla proposta di metodi di auto-aiuto, che contengono esercizi o attività di apprendimento personale: come essere più assertivo, introduzione alla meditazione, parlare in pubblico ...

Gli effetti sul cervello della biblioterapia

"È una persona molto colta." Spesso usiamo questa frase per riferirsi a quelle persone che hanno un alto livello intellettuale, frutto del loro apprendimento attraverso la lettura. Ma leggi, Oltre all'espansione delle conoscenze, offre anche molti benefici terapeutici.

La biblioterapia offre risposte in modo divertente, didattico e arricchente. Ci incoraggia a cambiare e ci permette di trovare risposte dove prima c'erano solo dubbi.

Distrazione curativa

Chi non si è mai immerso nelle pagine di un romanzo o di una storia e finisce per trasferirsi in un'altra realtà? Quando ci immergiamo in una storia di fantasia, mettiamo da parte le nostre preoccupazioni e i nostri problemi, per concentrarci completamente su quella narrazione.

così, Allontanandoci dalla nostra realtà per alcuni minuti, ci disconnetteremo dalle nostre paure e preoccupazioni, contribuendo a migliorare il nostro umore. E tutto questo inconsciamente.

desdramatizar

Quante volte diventiamo ossessionati da un problema e non smettere di pensarci? A volte facciamo un po 'una montagna enorme, che non ci permette di vedere oltre. In questi casi, i libri possono comportarsi come un piccolo uragano che termina con quel tumulo e ci permette di prendere aria. Ora, non dimentichiamo che essere auto-assorbiti e concentrarsi su se stessi è corretto, ma nella sua giusta misura.

La biblioterapia, in certe occasioni, offre la possibilità di sdrammatizzare la situazione che una persona sta vivendo. La finzione aiuta a non sentirsi soli e a condividere problemi e pensieri con i personaggi stessi. Ci fa vedere la vita in un altro modo, con più prospettiva, serenità e capacità di riflessione.

La lettura ci invita a crescere emotivamente. Con questo, puoi ottenere ispirazione e mobilitare abbastanza energia per andare avanti. Infatti, secondo il Dr. Raymond Mar, "La lettura favorisce un'attività cerebrale simile a quella che potrebbe attivare la vera esperienza".

felicità

In questo articolo pubblicato su The New Yorker, il potere curativo della biblioterapia è esemplificato: "Leggere la finzione è uno dei luoghi riservati alla trascendenza; quello stato in cui si riduce la distanza tra sé e l'universo. Leggere mi fa perdere il senso del mio essere, ma allo stesso tempo mi fa sentire più unico ", ha affermato l'autore.

Allo stesso modo, i risultati di una ricerca condotta da neuroscienziati della Emory University (Atlanta) sono incoraggianti. Lo hanno concluso la lettura contribuisce a ridurre i livelli di stress e ad aumentare lo sviluppo psicosociale.

empatia

La capacità di mettersi nei panni degli altri, di comprendere le proprie emozioni sia positive che negative è eminentemente sociale. Tuttavia, per svilupparlo, non è necessario essere circondati da altri. Un esempio di questi è la biblioterapia, grazie alla quale le lettere diventano una simulazione della realtà. Pertanto, è un mito pensare che la lettura sia solo per le persone sole.

Se riusciamo a capire lo sviluppo delle storie ed entrare in empatia con i personaggi, possiamo migliorare la nostra vita nella società. anche, leggere la letteratura di finzione è uno dei fattori che contribuiscono allo sviluppo della famosa teoria della mente.

Depressione e ansia

La lettura focalizzata sul trattamento dell'ansia e della depressione ha dato risultati eccellenti. In effetti, l'Istituto Nazionale di Salute e Cura dell'Eccellenza (NICE) raccomanda la biblioterapia per aiutare questi pazienti, in casi lievi. È interessante notare che in Inghilterra è stata lanciata una campagna rivolta soprattutto ai giovani. Sotto il titolo "Il pozzo di lettura per i giovani ", I medici possono prescrivere la lettura di questo tipo di disturbi mentali. 

Il potere di guarigione dei libri è, come vediamo, manifest. Forse i risultati non sono immediati ma leggono, a lungo termine, benefici per il corpo e la mente. Perché non provarlo?

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