Bagni nella foresta, antidoto allo stress

Lo stress è diventato un nemico silenzioso che si annida ovunque. Le grandi città producono soprattutto questo: persone angosciate. La stessa vita urbana significa che a volte c'è tensione dovuta al semplice fatto di viaggiare su una strada. Il bombardamento di stimoli può essere così alto che qualcuno finisce per stressarsi.

I nostri sensi anche loro finiscono affetti da stress. Ad esempio, è più difficile per noi distinguere gli odori a causa dell'inquinamento ambientale. La stessa cosa succede con i suoni. In qualsiasi strada principale di una città, i livelli di rumore sono così alti che dobbiamo aumentare il volume per parlare e prestare più attenzione all'ascolto.

"Senza benessere, la vita non è vita; è solo uno stato di languore e sofferenza".

-Francois Rabelais-

Lo stesso succede con gli altri sensi. Chiudiamo gli occhi o guardiamo in basso per non confonderci. Peggio ancora: non ci piace quello che mangiamo perché essere sempre frettolosi ci impedisce. L'ora di pranzo, anche per alcuni, è una perdita di tempo. E per quanto riguarda il tatto, Siamo consapevoli che siamo diventati insensibili a sentire ed esplorare ciò che c'è intorno?

Diamo il significato sbagliato al termine tempo libero. Molte persone pensano che non stia facendo nulla. Ecco perché, quando abbiamo tempo per noi, lo sprechiamo davanti alla TV, un videogioco o lo schermo del computer. In questo modo, ci immergiamo in una realtà estranea a noi. E senza rendercene conto, diventiamo prigionieri dello stress.

La natura ci aiuta a combattere lo stress??

La risposta a questa domanda è, sicuramente: sì. Tra le raccomandazioni di alcuni medici oggi è di cercare il contatto con la natura. Ricorda i tuoi viaggi sul campo. Sicuramente l'hai notato una volta fuori città tutto cambia. L'odore, i suoni e il paesaggio sono diversi. I sensi sembrano svegliarsi e percepiamo ciò che ignoriamo giorno dopo giorno.

Ma oltre il ritorno al contatto con la natura, C'è una tecnica molto utile per condividere lo stress: i bagni nelle foreste. Questa tecnica è nata in Giappone, un paese che ha una delle economie più sviluppate al mondo. Tuttavia, allo stesso tempo presenta alti tassi di suicidio tra gli adolescenti e malattie (compresa la morte) nella popolazione, causate da superlavoro.

La tecnica consiste nell'andare alla riunione della natura, sia essa in una foresta o in campo aperto. L'idea è di rilassare, mettere da parte il caos in cui ci immergiamo ogni giorno e, in questo modo, ridurre il livello di stress in modo da poterlo gestire meglio. Pensa che camminare in uno scenario naturale implica stabilire una rottura con molti degli stimoli che generano angoscia.

Benefici dei bagni di foresta

Il vantaggio più importante dei bagni di foresta è quello di connettersi con l'universo attraverso la natura e lontano dallo stress. I bagni di foresta (il cui nome in giapponese è Shinrin Yoku) offrono altre possibilità oltre a camminare. Puoi, se vuoi, abbracciare un albero e sperimentare i benefici dello scambio delle tue vibrazioni negative per le quali restituisci i rami e il tronco di quell'albero. Oppure prendi un infuso con piante aromatiche che contribuiscono al tuo relax.

La natura ti aiuta a guardare il mondo da un'altra prospettiva. Quando c'è stress è perché una parte del tuo cervello è sovraccaricata. I bagni nelle foreste riducono l'attività cerebrale legata al processo decisionale e alla risoluzione dei problemi. Al contrario, attivano le aree associate alle emozioni, al piacere e alla creatività.

Affinché i bagni nelle foreste riescano a ridurre lo stress è necessario dedicare abbastanza tempo. Niente da fare in fretta. Ricorda che approfitterai dei benefici offerti dal contatto con la natura. Benefici che possono essere ottenuti solo se presti attenzione ad ogni passo che fai. Tra le altre cose, ricorda che la meditazione può essere fatta anche camminando: è sufficiente essere vigili e con i sensi ben risvegliati.

Fare uno sforzo per riempirci di energia non costa né denaro né sforzo. Apri la nostra mente e il nostro cuore. Riconoscere che siamo parte dell'universo. Compiamo tutti una funzione, siamo interconnessi e ogni decisione che facciamo influisce sull'ambiente. Se vogliamo la tranquillità, la salute e la crescita spirituale, iniziamo a rimetterci in contatto con la natura.

La nostra natura intelligente La nostra natura interiore è saggia come lo è la natura che ci circonda. Se impariamo ad osservare come agisce la natura della vita, scopriremo che esistono già in noi molte strategie per risolvere il nostro malessere ei nostri problemi. Dal momento che entrambe le nature sono saggi ... Per saperne di più "