Autostima il potere dell'amicizia con se stessi

L'autostima è il pilastro che costruisce il nostro benessere e la nostra crescita emotiva. Il modo in cui ci sentiamo in relazione a noi stessi influenza gli altri aspetti della nuova vita; cioè, ciò che apprezziamo dipende da come lavoriamo sul lavoro, nell'amore, nel sesso, nella famiglia, ecc..

Non c'è, infatti, una singola difficoltà psicologica che non sia attribuibile a scarsa autostima. Questo è così a causa di tutti i giudizi che ci sottomettiamo a tutta la nostra vita non ce n'è nessuno tanto importante quanto il nostro.

In altre parole: abbiamo bisogno dell'autostima per raggiungere una vita piena. Ognuno di noi è un'edizione esclusiva e limitata, ma dobbiamo conoscerci per crederci e fare la differenza.

Impara ad accettarti e ad amarti

Il processo di miglioramento dell'autostima ci impone di indagare su quale sia la nostra zona autolesionista e perché siamo bloccati in esso? Superare la bassa autostima è un processo che richiede un grande lavoro personale che richiede un esame approfondito.

L'autostima positiva è il sentimento, l'esperienza e la convinzione che siamo adatti per la vita. Quindi, la nostra mente è uno strumento di sopravvivenza di base, un pilastro centrale di sana autostima. Questo è il motivo per cui vivere consapevoli di ciò finisce per generare un livello appropriato di conoscenza delle nostre azioni.

1. Autoaccettazione

Se accettiamo pienamente noi rifiutiamo automaticamente la possibilità di negare o rifiutare qualsiasi aspetto di noi stessi: i nostri pensieri, le nostre emozioni, i nostri ricordi, il nostro fisico, il nostro carattere, la nostra personalità, ecc..

Ecco perché Con l'accettazione stiamo respingendo la possibilità di combattere contro di noi. Cioè, questo punto risulta essere il coraggio o il coraggio di essere noi stessi, senza mezze misure. Questo è il motivo per cui la nostra autostima non può essere più alta della nostra auto-accettazione.

2. Perseguiteci dai nostri valori

Per proteggere la nostra autostima dobbiamo sapere come valutare il nostro comportamento nel modo giusto. Per questo dobbiamo prima avere la certezza che i parametri attraverso cui ci giudichiamo siano nostri e non altri.

A volte ci valutiamo nel caso in cui ci sentiamo in dovere di apparire anche se non siamo d'accordo. In questo senso dobbiamo considerare come dobbiamo valutare le nostre azioni. Dobbiamo essere onesti e compassionevoli nel valutare il contesto e le circostanze dei nostri comportamenti, nonché le alternative che abbiamo percepito come accessibili.

3. Eliminare l'errore

In quei casi in cui ci sentiamo colpevoli in modo giustificato, dobbiamo prendere misure per eliminare la colpa, perché non ha senso limitarci a soffrire passivamente.

4. Riconoscere l'esistenza di sub-personalità

È importante essere onesti con noi stessi e riconoscere l'esistenza di "sub-personalità". In altre parole, dobbiamo essere intimi con il nostro bambino interiore e l'adolescente, nonché con quella persona che era un giorno e oggi rifiutiamo. In questo modo inizieremo a vederci completi e integrati invece che divisi.

5. Vivi attivamente

Assumersi la responsabilità delle nostre azioni, dei nostri sentimenti e del nostro benessere ci rende consapevoli della nostra stessa esistenza. L'indipendenza e la produttività sono una virtù fondamentale dell'autostima, ecco perché il lavoro è un modo per dimostrare la propria responsabilità.

6. Fiducia in se stessi e rispetto di sé

La fiducia in se stessi e il rispetto di sé possono essere ottenuti solo attraverso l'autenticità dell'essere. Dobbiamo avere il coraggio di essere ciò che siamo e di mantenere la coerenza tra come pensiamo / agiamo / agiamo dentro di noi e come lo facciamo in relazione al mondo. Non possiamo arrenderci agli inferi degli inespressi e dei non viventi.

7. Supportare l'autostima degli altri

Trattare gli altri con rispetto, benevolenza e buona volontà è necessario per sostenere la nostra autostima. Attraverso l'aiuto diventiamo consapevoli di quanto sia importante rispettare i tempi e permetterci di seguire i nostri ritmi.

8. Dobbiamo rinunciare al sacrificio di sé.

Dobbiamo accettare che non viviamo per servire gli altri o viceversa, che il sacrificio di sé non contribuisce alla nostra autostima e che ci vuole coraggio per essere onestamente egoisti.

La faccia meno dolce ma più necessaria per un cambiamento duraturo

Come vediamo, innalzare la nostra autostima dà dei premi, ma richiede anche di affrontare sfide. Ecco perché, qualunque sia il momento vitale in cui ci troviamo, può capitare che "abbandonare" il conforto del familiare implichi rinunciare alla nostra zona di comfort e dover esplorare un mondo sconosciuto..

In ogni caso possiamo scoprire che non amiamo più il nostro partner, non ci piace il nostro lavoro oi nostri amici sono sconvolti dal nostro cambiamento di interessi.

Ovviamente questo può portarci a pensare che anche se non sempre ci piace come ci sentiamo è qualcosa a cui siamo già abituati. Abbiamo paura di non "riconoscere" noi stessi.

Ecco perché dobbiamo renderci conto che essere in grado di tollerare un certo grado di disorientamento è molto importante per ogni crescita. Dobbiamo essere disposti a "Sopportare incertezza e confusione" finché non raggiungiamo di nuovo il senso della normalità.

L'auto-tortura non è mai un'opzione di vita soddisfacente, per quanto ci sentiamo abituati. Ecco perché dobbiamo sforzarci di creare un nuovo concetto di noi stessi e questo comporta un profondo processo di riabilitazione.

Gli altri dovrebbero smettere di comportarsi in un certo modo, quindi dobbiamo esserne consapevoli saranno anche costretti a superare questo processo di riabilitazione. Probabilmente tenteranno di manipolarci in modo da ritornare al concetto precedente di noi stessi, quindi dobbiamo essere forti.

In breve, il miglioramento della nostra autostima comporta lo sviluppo di un processo di resistenza interna ed esterna che può essere scomodo ma, d'altra parte, è assolutamente essenziale per mantenere un cambiamento duraturo.

Una buona stima di sé rende le cose diverse, quindi una volta chiarito cosa cambierà nella nostra vita, sapremo come impegnarci nel viaggio e scopriremo che la realtà può essere molto più bella con la vita.

Fonte bibliografica: come migliorare la tua autostima Da Nathaniel Branden

5 abitudini che si prendono cura della tua autostima Una buona autostima ci dà coraggio, ci dà forza, ci fa affrontare il mondo con i dubbi e le assicurazioni che riconosciamo. Con tutto questo, non vale la pena prendersi cura di lei? Leggi di più "