Di fronte alle avversità, l'umorismo sarà sempre il tuo miglior alleato

Il senso dell'umorismo è una delle risorse più preziose e gratificanti di fronte alle avversità. Sapere come mantenere il senso dell'umorismo anche nelle circostanze più critiche ci aiuta a rimanere in piedi, a non cadere.

Esiste una relazione tra emozioni positive e capacità di recupero. Gli studi dimostrano che mantenere vive le emozioni positive di fronte alle avversità facilita la flessibilità del pensiero e la risoluzione dei problemi.

"Chiunque sia in grado di mantenere costante l'umorismo positivo e il senso dell'umorismo non si romperà o si disgregherà nelle situazioni più critiche e diventerà una vera forza umana"

-Bernabé Tierno-

Affrontare le avversità con umorismo

Una delle caratteristiche essenziali delle persone resilienti è il loro senso dell'umorismo. Le persone resilienti sono capaci di ridere delle avversità e di fare battute con le loro disgrazie. Di fronte alle avversità, la risata è il miglior alleato delle persone resilienti perché aiuta a mantenerle speranzose. Inoltre, consente alla tua attenzione di essere più globale: registrando gli aspetti negativi, ma anche quelli positivi.

Mentre alcune ricerche indicano che la resilienza psicologica è un tratto di personalità relativamente stabile, la ricerca suggerisce che le emozioni positive proteggono questa specie dalla "forza nascosta". Ciò non significa che le emozioni positive siano semplicemente un sottoprodotto della resilienza, ma piuttosto questo Sentire emozioni positive durante esperienze stressanti può avere benefici adattativi nel processo di coping individuale.

"L'umorismo è qualcosa di molto importante. È la nostra più grande risorsa naturale che deve essere preservata a tutti i costi "

-James Thurber-

Umorismo e salute

La risata è un potente antidoto allo stress, al dolore e ai conflitti. Niente funziona più velocemente o più efficacemente per bilanciare il corpo e la mente di una bella risata. L'umorismo alleggerisce i carichi, ispira la speranza, ti connette con gli altri e ti mantiene concentrato e vigile.

Le emozioni positive di fronte alle avversità intervengono anche nei risultati fisiologici. Per esempio, a livello fisiologico, l'umorismo causa miglioramenti nel funzionamento del sistema immunitario e l'aumento dei livelli di immunoglobuline A nella saliva. Questo tipo di immunoglobulina è un anticorpo vitale nel sistema, che funge da prima linea di difesa contro le malattie respiratorie.

D'altra parte, è stato trovato che affrontare le avversità con umorismo è associato a un recupero più veloce dalle lesioni fisiche. Inoltre, riduce i tassi di recidiva di malattie che richiedono il ricovero ospedaliero negli anziani, così come la riduzione della degenza ospedaliera di un paziente, tra molti altri benefici..

"Il senso dell'umorismo è uno degli strumenti più potenti che abbiamo per garantire un buon umore ogni giorno e uno stato emotivo che promuova la buona salute"

-Paul E. McGhee-

Le persone felici prosperano nelle avversità

Di fronte alle difficoltà e alle avversità, ci sono solo due opzioni: crescere o soffrire. È una questione di attitudine. Le persone felici, con il loro atteggiamento ottimista e allegro, scelgono di crescere. Questo può sembrare così difficile da capire per molti. Cambiare atteggiamento e affrontare il dolore non è facile, ma è possibile.

Viktor Frankl scrive nel suo libro Uomo in cerca di significato: "Tutto può essere portato via dall'uomo tranne una cosa: l'ultima delle libertà umane, la scelta dell'atteggiamento personale che deve adottare nei confronti del destino per decidere il proprio percorso ". Queste parole hanno ancora più senso quando ricordiamo che Frankl ha trascorso diversi anni nei campi di concentramento nazisti.

Come scrisse Nietzsche, "chi ha una ragione per vivere può sopportare quasi come". Ogni volta che abbiamo una ragione per andare avanti avremo una fonte da cui trarre forza. Le persone felici hanno una ragione, hanno trovato la loro ragione e affrontano con umorismo e ottimismo cosa devono fare perché solo così possono rimanere concentrati sul loro obiettivo.

"La prosperità non esiste senza paure o antipatie, né avversità senza consolazioni e speranze"

-Francis Bacon-

Quando le avversità colpiscono, possiamo migliorare. Possiamo migliorare noi stessi e crescere oltre, facendo cose che non avremmo mai pensato di poter fare. La ricerca ha dimostrato che le persone felici prosperano davvero nelle avversità. Lungi dall'essere fermi, si appoggiano alla speranza, per guadagnare terreno nella tempesta, perché no?

Quando il dolore ti aiuta a crescere Riguarda il dolore e le esperienze amare dove puoi costruire la tua crescita personale profonda, da cui puoi iniziare i cambiamenti trascendent Per saperne di più "