Adrenalina, l'ormone della performance e dell'attivazione

L'adrenalina ci consente di raggiungere l'euforia quando pratichiamo uno sport, È anche lei a farci tremare quando qualcuno ci attrae e chi ci permette di reagire ai pericoli quotidiani. Ora, oltre a promuovere la nostra performance e attivazione, l'adrenalina ha un lato oscuro, perché un eccesso nella sua versione ha anche gravi effetti collaterali.

Siamo di fronte a una sostanza polivalente, come lo sono, ad esempio, la dopamina o l'ossitocina. Tuttavia, questo ormone che soddisfa le funzioni del neurotrasmettitore è uno dei più importanti sul nostro comportamento. Ad esempio, è lei che attiva i nostri più istintivi meccanismi di sopravvivenza, ma è anche l'adrenalina che ci fa andare alla deriva verso comportamenti di dipendenza o che facilita quegli stati di ansia o stress cronico che spesso soffriamo.

Ogni giorno più persone hanno bisogno della loro dose di adrenalina per rompere la monotonia, qualcosa del genere può portarci a sperimentare la vita al massimo o derivare in situazioni di rischio per colmare le nostre lacune.

Come curiosità, è interessante saperlo Molti professionisti dediti alla gestione delle crisi di solito addestrano i loro clienti nella corretta gestione dell'adrenalina. Per fare questo, sono invitati a passare attraverso una serie di dinamiche e simulazioni con elevato stress fisico ed emotivo per regolare il loro stile di risposta. Lo scopo è semplice: allenarli in modo che non perdano il controllo e che l'adrenalina sia il loro miglior alleato, mai il loro nemico.

Raggiungilo, sapere tutto ciò che questo ormone è in grado di originare nel nostro corpo e il comportamento è qualcosa di sorprendente. Ti suggeriamo di scoprirlo qui sotto.

Adrenalina, cos'è e quali funzioni ha

Nel 1982, Angela Cavallo di Lawrenceville, Georgia divenne la madre dell'anno. Questo è stato definito dalla stampa dopo che erano notizie in tutto il mondo per qualcosa di difficile da credere se non fosse perché c'erano diversi testimoni. Suo figlio Tony era nel garage di casa a riparare la sua vecchia Chevrolet quando improvvisamente, il gatto che ha bloccato l'auto è fallito e il peggio è successo: la macchina è crollata sopra il giovane lasciandolo intrappolato.

Angela Cavallo aveva 51 anni e pesava poco più di 65 chili. Non andò in palestra, non era robusta, non pesava in nessun momento della sua vita. Tuttavia, vedendo i piedi di suo figlio sotto la macchina cominciò a gridare aiuto ai vicini. Poiché nessuno stava arrivando, non esitò un secondo, corse a quella macchina di 1.500 chili e la sollevò, come se nulla fosse. L'ha tenuto in quel modo per alcuni secondi, abbastanza tempo perché i vicini arrivassero e portassero via il loro figlio incosciente.

Questa prodezza contiene in realtà due elementi quasi magici: l'amore della madre e l'adrenalina, molta adrenalina. Il tanto che in un dato momento possiamo fare cose titaniche per garantire la nostra sopravvivenza o quella degli altri.

L'ormone che ci attiva

L'adrenalina appartiene al gruppo delle catecolamine (oltre che alla noradrenalina e alla dopamina) e viene prodotta nelle ghiandole surrenali, appena sopra i reni. Tuttavia, abbiamo anche la sua versione sintetica, l'adrenalina, una sostanza creata a livello di laboratorio, e che essendo chimicamente identica a quella biologica è molto utile in numerose emergenze mediche per la rianimazione cardiopolmonare..

Per capire ora il suo meccanismo d'azione possiamo prendere come riferimento quello che è successo con la signora Angela Cavallo e suo figlio:

• Quando vediamo una situazione di minaccia o di pericolo (un'auto che cade su nostro figlio, per esempio), l'ipotalamo, responsabile in parte per le nostre reazioni emotive, attiva il sistema simpatico per emettere un certo tipo di risposta a quello stimolo.
• L'ipotalamo ha una connessione diretta con il midollo surrenale, e questo, con le ghiandole surrenali. Le ghiandole si preparano a rilasciare molto rapidamente una buona quantità di adrenalina per attivarci, per mediare il nostro comportamento e il tipo di risposta.

L'adrenalina utilizza meccanismi d'azione molto specifici

D'altra parte, insieme al rilascio di adrenalina, vengono messi in moto una serie di meccanismi biologici altamente sintonizzati per facilitare le nostre reazioni:

• Perdiamo "consapevolezza situazionale", cioè,, il nostro cervello cerca di focalizzare tutta la nostra attenzione sulla stessa cosa. Ciò che è in giro smette di importare.
• D'altra parte, il cervello sceglie quali sensi saranno più utili. In effetti, è molto comune facilitare un'esclusione uditiva. Cioè, smettiamo di ascoltare con tale precisione per migliorare un altro senso: la visione.
• così, le nostre pupille si dilatano quasi istantaneamente in modo che entri più luce e possiamo vedere più chiaramente.
• L'adrenalina ha anche una caratteristica ben nota: dilatazione dei vasi sanguigni e aumento della frequenza cardiaca. Lo fa per uno scopo ben preciso: pompare più sangue in modo che più ossigeno raggiunga i nostri muscoli e quindi abbia molta più forza e maggiore capacità di reazione.

A volte, una piccola "scarica" ​​di improvvisa ma intensa adrenalina è sufficiente per un'intera valanga di globuli rossi ricchi di ossigeno per raggiungere le nostre gambe e braccia. In quel momento ci sentiremo più forti che mai.

A sua volta, e anche questo è interessante, il cervello ordinerà al sistema immunitario di rilasciare un alto livello di dopamina e endorfine analgesiche. Tutto questo ci farà sentire dolore se siamo feriti, e ha fatto per esempio, che la signora Angela Cavallo non ha notato alcun inconveniente per sollevare un'automobile di 1.500 chili.

Il lato positivo e negativo dell'adrenalina

L'adrenalina ha molti vantaggi. Può stimolarci a raggiungere sfide sorprendenti e può anche essere piacevole quanto coinvolgente. Rende più facile adattarci a qualsiasi situazione di stress, ci attiva quando svolgiamo sport rischiosi, ci rende più facile dare il meglio di noi stessi negli esami o per godere di un incontro d'amore.

Quel tremito nelle mani, quel nodo nello stomaco, quella pupilla dilatata quando guardiamo la persona che ci attrae sono effetti diretti di adrenalina. È lei che Ci fa sentire ballare euforici, essere in compagnia di altre persone che si divertono, è lei che ci offre un download incredibilmente piacevole quando ci godiamo le montagne russe di un parco divertimenti o sentiamo la velocità della guida di un'auto.

Come si vede, molti di questi comportamenti hanno anche una componente di "rischio". È proprio quando mettiamo i piedi per terra, dopo essere usciti indenni da quell'esperienza, quando sperimentiamo quel picco di euforia che è presto accompagnato da un immenso e soddisfacente rilassamento. Tutto questo rende le persone dipendenti dall'adrenalina, un rovescio leggermente più scuro di cui è necessario conoscere più dati.

Dipendenza da adrenalina

Ci sono persone che derivano nel lato più pericoloso degli sport a rischio. Alcune persone svolgono comportamenti e limitano le azioni in cui è in gioco la loro vita. Dietro questo tipo di comportamento che molti hanno visto occasionalmente, a volte c'è qualcosa di più della semplice ricerca del piacere e dell'avventura. Quell'intenso picco di adrenalina che provano serve anche a riempire il vuoto, a facilitare un senso o a mascherare un'emozione.

Quando pensiamo a un tossicodipendente, visualizziamo quasi immediatamente una persona che consuma determinati farmaci e lo fa per dipendenza (non tanto per cercare il piacere, quanto piuttosto per eliminare il disagio). Tuttavia, ciò di cui non sempre si parla è che anche l'adrenalina e la costante ricerca di provare i rischi per sentirsi vivi sono a loro volta un tipo di dipendenza molto specifico.

Quando una persona ha bisogno di sperimentare l'aumento dell'adrenalina quotidiana mettendo a rischio la propria vita, ci troviamo già di fronte a un comportamento di dipendenza.

D'altra parte, e come con altre sostanze che creano dipendenza, è comune per a poco a poco sono necessarie "dosi" più elevate per sperimentare gli stessi effetti di prima. L'organismo sviluppa gradualmente tolleranza e quindi, dovresti cercare esperienze più rischiose, comportamenti più estremi per ottenere la stessa sensazione.

Inoltre, è necessario differenziare l'atleta che svolge una pratica di rischio con responsabilità e professionalità, da quell'altra persona che fa la stessa cosa non è in grado di pensare o riflettere sulle conseguenze delle proprie azioni.

In questo senso, pensiamo che il tossicodipendente non lo fa, il tossicodipendente cerca solo di soddisfare un bisogno biologico.

Adrenalina e stress cronico

Abbiamo già visto che l'adrenalina può diventare un tipo molto specifico di dipendenza. Ora, è interessante ricordare anche un altro degli aspetti più negativi dell'adrenalina, quello in cui facilita a poco a poco e giorno dopo giorno la formazione di uno stress cronico.

Questo termine, Lo "stress cronico" è il risultato diretto delle nostre continue pressioni e tensioni, di quelle che non ci fermiamo in tempo o che non gestiamo adeguatamente. Questo stato è il risultato diretto dell'accumulo di due ormoni molto specifici: l'adrenalina e il cortisolo nel sangue.

Quando attraversiamo situazioni che generano disagio, che ci infastidisce, che minano il nostro equilibrio fisico ed emotivo, il nostro cervello li interpreta come un pericolo, come punto di riferimento su cui reagire. È allora che l'adrenalina fa la sua apparizione, ed è anche quando noi, avvertendo quella serie di minacce, dovremmo essere in grado di agire in modo efficiente.

Tuttavia, non sempre lo facciamo, e da lì l'adrenalina si accumula e genera cambiamenti nel nostro corpo (ipertensione, tachicardia, cattiva digestione ...). Perdiamo salute e mettiamo a rischio la nostra vita. Non è quindi nulla, non è qualcosa da trascurare, non è qualcosa da rimandare per domani o la prossima settimana ...

Per concludere, potremmo dire questo l'adrenalina incontra la sua funzione "magica" fintanto che viene rilasciata in modo tempestivo e concreto. Questo è quando agisce come un impulso vitale per aiutarci a reagire, per essere sicuri, per adattarci meglio a certe situazioni. Tuttavia, nel caso in cui cerchiamo il suo effetto su base giornaliera o lascia che la tensione e le paure turbinino costantemente dentro di noi, agirà nel peggiore dei modi: togliendo la nostra salute.

Riferimenti bibliografici

R. Kandel (2001). Principi di neuroscienza Madrid, LTC.

Hart, A (1995). Adrenalina e stress. Editori di Thomas Nelson.

Bennett M (1999). "Cento anni di adrenalina: la scoperta di autorecettori". Thieme Publishing Group.

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