A volte mi sento invisibile

Può essere una sensazione che tu abbia sofferto qualche volta o anche molto spesso: avere l'impressione di essere invisibile, che la tua voce è appena udita, che le decisioni sono prese senza conoscere la tua opinione o che il mondo avanza a volte in una corsia diversa dalla tua senza che nessuno ti tenga in considerazione.

Sono situazioni non esenti da un certo pericolo, Se non impariamo a dire ad alta voce ciò che sentiamo o pensiamo, il mondo ci inghiottirà lentamente nel dimenticatoio, relegandoci sullo sfondo in cui finiremo sfilacciati fino a scomparire. E questo non possiamo permettere, prima o poi cadiamo in una depressione o, quel che è peggio, lasceremo che gli altri parlino per noi per finire per vivere una vita che non è la nostra.

Che cos'è l'assertività?

L'assertività è una strategia di comunicazione attraverso la quale le persone esprimono le loro idee, i loro sentimenti e difendono i loro diritti. L'aggressività non è usata, né la passività è scelta. Al contrario, dobbiamo essere consapevoli di sapere come spiegare le cose in modo consapevole e chiaro, direttamente ed esporre i nostri sentimenti.

Si tratta di far uscire quel mondo interiore per chiarire cosa siamo e cosa abbiamo bisogno ... e ancora di più, fino a dove possiamo arrivare.

"Il modo in cui comunichiamo con gli altri e con noi stessi determina in definitiva la qualità delle nostre vite."

-Anthony Robbins-

Come diventare assertivo?

Dobbiamo imparare a comunicare apertamente e chiaramente, e questo richiede un po 'di formazione. A volte abbiamo paura, o abbiamo passato molto tempo senza mettere i nostri pensieri ad alta voce tenendoci in quel silenzio sicuro dove pensiamo di essere più protetti. Ma è un errore.

• Analizza la tua realtà: In quali situazioni fai ciò che non vuoi? Cosa pensi che dovresti fare per cambiarlo?
• Impara a comunicare: inizia a parlare in prima persona, "Penso, penso, mi sento".
• Ascolta gli altri con rispetto, ma pensandoci più tardi se sei d'accordo o no. Se non lo sei, discutere perché.
• Se non hai ancora il coraggio di mettere le tue idee ad alta voce, prova a tenere un diario, scrivi le tue idee, i tuoi sentimenti, Discuti questi sentimenti per iscritto e poi, pronunciali a voce alta a te stesso. Cerca di allenarti per poi comunicare le tue idee con gli altri.
• Ricordalo sempre Hai il diritto di dire "NO".
• Chiedi quello che ti serve, Dì ciò che pensi ed esprimi ciò che senti. Ricorda che se gli altri lo fanno per te, vivrai la vita degli altri.
• Impara a valutare te stesso, Pensa a tutto ciò che hai raggiunto nella vita e in cui hai il diritto di essere felice. Per trovare la tua felicità devi vivere con integrità secondo le tue convinzioni e pensieri. E questo, puoi solo dire.
• Parlare con assertività significa che lo fai con la democrazia, Non devi essere aggressivo o urlare. Trova il tuo equilibrio per esprimere ciò che hai dentro rispettando gli altri.

La chiave per non essere invisibile sei tu

È vero che quando si agisce passivamente da molto tempo, è difficile schierare queste ali e muoversi nel mondo dell'assertività. Tuttavia, la motivazione e l'impegno a migliorare la nostra situazione dovrebbero essere sufficienti per raggiungerlo giorno per giorno, minuto per minuto.

Ogni parola è importante, ogni atto dà forma alla nostra vita e tutti meritiamo di essere felici. Metti da parte la tua invisibilità.

Non mantenere i tuoi sentimenti, non tacere ciò che pensi o ciò in cui credi. Difendi i tuoi diritti e le tue idee. solo hai la chiave per smettere di essere invisibile.

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