A partire da oggi, non lascerò che niente o nessuno mi scoraggi

Ho proposto di investire in me stesso, per garantire che da oggi nessuno toglie il desiderio, l'incoraggiamento, il sorriso. Dico "no" per permettere a qualcuno, chiunque sia, di scoraggiarmi. Da questo momento, non importa le nuvole grigie, i treni che sono in ritardo o le pietre che vogliono apparire sulla strada, perché la mia giornata è solo mia, la mia vita mi appartiene e ho deciso di viverla con ottimismo.

Assumendo questo approccio personale, questo messaggio pieno di apertura, resistenza e motivazione non è esattamente facile. Come ci ha spiegato Richard Lazarus, uno dei più grandi esperti di stress e ansia, ogni giorno sorgeranno le situazioni più varie e capricciose, impossibili da controllare in gran parte, quelle che ci riempiranno di contraddizioni, quelli che ci causeranno tensione, scoraggiamento e persino frustrazione.

"Non andare, Sancio, desceñido e sciolto, che l'abito scomposto dà indicazioni di spirito in disaccordo"

-Miguel de Cervantes-

D'altra parte, come tutti sappiamo, lo scoraggiamento può avere origini multiple: una parola imprecisa da parte del nostro partner, un commento critico del nostro capo o anche quel contesto sociale e politico che ci circonda, così spezzato ea volte circo , cause il nostro desiderio e persino il nostro ottimismo in un dato momento. Che ciò accada è normale, purché la frequenza non renda abituale né che l'intensità sia un terremoto di dimensioni molto grandi.

Non possiamo dimenticare che lo scoraggiamento di ieri, aggiunto allo scoraggiamento di oggi, sta creando motivi. Quindi, e se permettiamo a quel substrato di accumularsi giorno dopo giorno sul palcoscenico della nostra mente, ciò che accadrà è che nutriamo il demone dell'impotenza, e con esso alla depressione stessa. Tuttavia, ci sono buone notizie, perché C'è un rimedio sensazionale per evitare che ciò accada: impara a pensare meglio.

Quando lo scoraggiamento si traduce in una bassa autostima

Ci sono persone che hanno quell'abilità, quella particolare distinzione: quella di "rubare gli spiriti". Lo fanno in modo naturale, a volte senza rendersene conto ea volte in modo dichiarato, con tradimento. Ad esempio, questa pratica è abbastanza comune in molte famiglie, dove il i genitori danno forma a un genitore e un'educazione basata sul disprezzo, a detrarre dagli sforzi, dai gusti e dalle iniziative dei bambini stessi.

Sono dinamiche che minano completamente lo sviluppo psicosociale ed emotivo dei bambini. Pratica dove è comune sentire frasi come "Non sarai mai abbastanza bravo per questo o quello" o "Con quel tuo personaggio non amerai nessuno". La più complessa di queste situazioni è quella Arriva un momento nella vita di quel bambino, ora adolescente, nel quale non avrà più bisogno di sentire quei messaggi del loro ambiente familiare da vivere installato perennemente nel giardino dello scoraggiamento.

La mente stessa li crea già e li codifica naturalmente avendo una voce interna devastante che ripeterà quella di "Non puoi, non sai, non ti meriti". Non sarà necessario per nessuno scoraggiarlo, perché poche cose sono efficaci quanto la sua autocritica, Nulla è così pericoloso, dopo tutto, come quell'istruzione disfunzionale che incoraggia la costruzione di una bassa autostima.

così, è molto probabile che ci siano molte persone, adulti e diritti, che si identificano con questa stessa situazione, con questa stessa ferita interiore in cui tutte le loro opportunità sfuggono perché si sentono valide, capaci di aspirare e raggiungere ciò che vogliono.

Dobbiamo quindi capire che non è solo necessario togliere il potere a tutti coloro che ci scoraggiano, ai quali viene la chiara volontà di estinguere la nostra luce, la nostra gioia e integrità. È necessario a sua volta compiere un viaggio interiore per cambiare il discorso interiore di quella voce critica che osa invalida noi, quel nemico della nostra mente che osa anche dirci che non vale la pena di essere felici.

Tre semplici tasti in modo che nulla e nessuno ti scoraggi

Molto recentemente, un team di psicologi britannici guidati da Andrew Lane ha sviluppato una semplice tecnica motivazionale che in seguito avrebbe trasmesso la BBC in uno dei suoi programmi scientifici. La stessa strategia può sembrare molto elementare; Tuttavia, non commettiamo errori, perché in realtà ci costringe a mettere in pratica una serie di dimensioni psicologiche che non possono essere raggiunte in un giorno o due..

In realtà, sono il risultato di un lavoro costante dove puoi trattare con quella voce critica dall'interno, e anche quelli relazioni disfunzionali in cui a volte siamo immersi. Rapporti che, quasi senza rendersene conto, ci privano anche dello spirito, del desiderio e delle prospettive. Vediamo di seguito quali sono queste tre chiavi.

• Dialogo interno con visualizzazione. Il dialogo interno è la migliore strategia per affrontare tutte quelle lacune nella nostra autostima, per diventare consapevoli di tutti quei pezzi sciolti che ci impediscono di prendere il controllo della nostra vita. Allo stesso modo, il team di psicologi britannici stabilì che un modo per facilitare questa tecnica era quello di aggiungere visualizzazioni positive nelle nostre menti, dove trovare la calma e uno scenario sicuro dove trovarci..
• Tu sei il capo. Al dialogo interno e alla visualizzazione aggiungiamo ora una verbalizzazione, una frase motivante e un potere: "Tu sei il capo, hai controllo e controllo, nessuno ti scoraggia, nessuno toglie quel potere". 
• piani. Lo scoraggiamento non è solo superato lasciando da parte coloro che hanno il coraggio di infettarci con la loro amarezza, le loro critiche o le loro cattive arti. Questo è importante da tenere a mente, perché la migliore medicina in modo che niente e nessuno scoraggi ci stia pianificando i nostri sogni, chiarendo gli obiettivi, dando priorità ai bisogni e ai desideri personali.

Dopo tutto, quando si ha l'illusione e la motivazione per realizzarlo, ciò che gli altri dicono e fanno è irrilevante. Cerchiamo quindi di alimentare quel motore nel nostro quotidiano, ciò che funziona grazie ad una buona autostima e alla sicurezza di chi sa cosa vuole nella sua vita e cosa e chi è meglio evitare.

"La felicità dipende dalla qualità dei tuoi pensieri"

-Marco Aurelio-

Lettera per i tuoi giorni tristi Forse hai perso l'illusione, le delusioni ti hanno inondato o sei diviso in mille pezzi. Qualunque sia la ragione, vincono i tuoi tristi giorni. Leggi di più "

Immagini per gentile concessione di Eugene Smolenceva