7 tipi di vampiri emotivi che influenzano il nostro benessere

I vampiri emotivi non stanno con il nostro sangue, ma con la nostra vitalità, coraggio ed energia. Si nascondono in quasi ogni contesto per creare in modo progressivo ambienti disfunzionali in cui uno è esausto, isolato e circondato da un tipo di interazione estenuante che può seriamente compromettere la salute fisica e psicologica di uno.

Anche se il termine "vampiro emotivo" ha poco scientifico e nessun manuale diagnostico ha stabilito un protocollo per l'identificazione, è la "psicologia popolare" che ha stimolato la definizione di un profilo molto concreto che non è conosciuto e vicino a tutti. Molto è stato scritto su di loro, abbiamo innumerevoli libri a nostra disposizione; Tuttavia, è necessario dare risalto alle sfumature.

"Se qualcuno cerca un cubo per gettare la spazzatura diversa dalla tua mente"

-Dalai Lama-

Uno di questi è quello che si riferisce a "energia". Si dice che i vampiri emotivi "assorbano la nostra energia vitale". Bene, se togliamo quel velo a quello che Edgar Allan Poe scoprirà nella realtà qualcosa di molto più profondo, mentre lo disturba. Quando le persone stabiliscono affari e relazioni con coloro che ci circondano, facciamo anche uno scambio armonioso di stimoli, rinforzi, informazioni, emozioni e sensazioni.

Quella magia delle interazioni umane genera sempre una serie di cambiamenti a livello cerebrale, che a loro volta saranno accompagnati da una ricompensa, una carica chimica positiva grazie ai nostri neurotrasmettitori. Adesso bene, quando siamo di fronte a un vampiro emotivo non c'è scambio. Il trattamento è sempre unidirezionale, non c'è flusso nella comunicazione, non c'è "tu mi dai che ti do", non esiste una reciprocità così positiva che il nostro cervello riconosca come sana e significativa.

Ciò che è, in realtà, è il fardello di emozioni negative che si accumulano giorno dopo giorno, provoca un cervello eccesso di stimolazione e una sensazione rosicchiare di stress che, possono accadere due cose: o si Invalida arrinconándonos all'angolo di impotenza o di produrre in noi la risposta più appropriata, il volo.

Vampiri emozionali e il loro effetto sulla nostra salute

All'inizio abbiamo detto che il termine "vampiro emotivo" è coniato dalla "psicologia popolare", quando in realtà, dalla pratica clinica e il lavoro quotidiano dell'infinito di psicologi, questa dinamica e questo tipo di profilo è visto sempre di più. Non possiamo dimenticare che "l'energia" di cui parliamo, dove sono integrati il ​​nostro spirito, la motivazione e l'autostima, è ciò che ci permette di svolgere qualsiasi attività.

Pertanto, qualsiasi interazione negativa e costante nella nostra vita quotidiana conduce a logorio progressivo e irrimediabile. Diciamo anche che l'impatto dei vampiri emotivi è ora molto più intenso a causa di un fatto molto specifico: le nuove tecnologie. Quel cellulare che non spegniamo di notte è uno strumento abituale per il vampiro energico, che grazie a WhatsApp, Facebook o Twitter la sua presenza è molto più costante.

Il contagio del vampiro emotivo e le sue conseguenze

Ci sono molte "razze" di vampiri emotivi. Il collega che parla sempre di sue disgrazie, che sussurra voci negative, maldicenze o anche il padre, madre o tossiche, quei parenti che ci controllano attraverso vittimismo, noi sottoponendo alle loro reti asfissianti, i loro universi sterili di empatia e rispetto.

Potremmo dare mille esempi e saremmo corti, perché tutti abbiamo in mente uno di loro, un vampiro emotivo che, volenti o nolenti, toglie la nostra calma, ci prosciuga dalla gioia e ci sottomette alla sua strada di scoraggiamento. A sua volta, e non ultimo, tutti questi trucchi hanno un effetto grazie a un meraviglioso elemento che tutti abbiamo: i nostri neuroni specchio.

Sono loro che mediano in quel contagio emotivo. Sono quelli che ci costringono a partecipare al vampiro emotivo e ad essere sensibili e ricettivi a tutto ciò che ci trasmettono: paura, odio, infelicità, amarezza, preoccupazione ... maggiore carica negativa, maggiore usura, maggiore eccitazione nel cervello, maggiore stress e debolezza.

Questi sono i sintomi che noteremo poco a poco.

• stanchezza.
• Pesantezza nelle palpebre.
• Mal di testa tensione.
• Abbassa l'umore.
• Sensazione di voler scappare.
• Problemi di concentrazione.
• Basse prestazioni lavorative.

Tipi di vampiri emotivi

Judith Orloff è una famosa psichiatra e scrittrice americana che ha dedicato più libri e studi al tema dell'empatia, del contagio emotivo e del concetto di vampiri emotivi. Nelle sue opere, qualcosa che ci rende molto chiari sin dall'inizio è quello non tutte le persone che soddisfano questo profilo sono consapevoli di ciò che sono, che con le loro interazioni e comportamenti generano un impatto negativo su coloro che li circondano.

Altri, invece, non solo lo conoscono, ma lo cercano anche con uno scopo ben preciso: procedere al dominio e rafforzare la propria autostima. Invia per migliorare è una solita strategia nel vampiro emotivo. Vediamo ora le 7 tipologie.

Era come un gallo che credeva che il sole fosse uscito per sentirlo cantare "

-George Elliot-

1. Il narcisista

Il suo motto è "I first". Tutto ha a che fare con loro. Desiderano ammirazione, riconoscimento e si sentono sempre convalidati. Mancano di empatia e ci obbligheranno sempre a fare tutto, ogni aspetto che ci circonda, da realizzare secondo le loro aspettative, i principi e le opinioni. Hanno una capacità molto limitata di riconoscere o prendere in considerazione gli altri, di offrire un affetto autentico, una vera amicizia o un amore autentico.

Come proteggerci?

• La chiave è sapere come comunicare con loro, porre limiti, essere sincero e lasciare in evidenza il tuo noioso ego e la sua limitata capacità di tenere conto degli altri.
• Dobbiamo evitare di lasciare nelle nostre tasche la nostra autostima, per questo dobbiamo sapere come vederli oggettivamente, essere consapevoli della loro povertà affettiva e relazionale.

2. Il critico

Nulla di ciò che fai, pensi, pensi o apprezzi sarà adeguato per la personalità critica. Niente sarà abbastanza buono per il suo gusto raffinato, per il suo saggio concetto di vita e conoscenza infinita. Tuttavia, fai attenzione, perché la sua più grande abilità è parlarti con affetto sottile e paternalismo ironico per farti sempre sentire inferiore a lui o lei.

Come proteggersi?

• Apri il tuo ombrello protettivo e disattiva il potere che queste critiche potrebbero avere su di te.
• Allontanati dal vampiro emotivo, se chiarisci che le tue opinioni non sono importanti e che sei molto chiaro su ciò che è bene e ciò che è sbagliato, indebolirai la persona critica.

3. L'interlocutore instancabile, colui che non ascolta

L'inesauribile parlatore non è interessato a quello che hai da dire, nei tuoi pensieri o sentimenti. Vuole solo che tu sia lì per ascoltarlo, per essere quel "contenitore" dove scaricare tutto, dove sfogare tutte le sue cose come chi getta la sua immondizia per essere riciclato.

Nel caso di avere l'interlocutore instancabile al tuo fianco, l'esaurimento fisico ed emotivo è brevettato e molto intenso.

Come proteggerci?

•  Questi individui non rispondono a segnali non verbali. Pertanto, non c'è altra scelta che interromperli con forza ma con cortesia, mettendo in chiaro che non sei lì per ascoltare tutte le loro cose, che non sei il loro diario personale, il loro disordine, il loro cestino. Sei una persona con cui stabilire dialoghi, qualcuno che ha anche bisogni e vuole essere ascoltato.

4. La vittima

Alla vittima costante, che ha sempre il peggio ea cui il mondo ha abbandonato - a suo avviso - l'angolo degli emarginati, è subito riconosciuta perché il suo discorso è sempre negativo, lì dove si vedono come quella bambola voodoo che riceve ferite costanti e persistenti.

Come proteggerci?

Dopo queste persone c'è una bassa autostima, e questo deve essere chiaro sin dall'inizio, quindi, la cosa più appropriata è razionalizzare tutte le sue tragedie nella misura in cui possiamo. Evitiamo di essere duri con loro, cerchiamo di essere meglio con quel look lucido con cui a poco a poco li facciamo vedere che tutto ha una soluzione e che devono prendere in carico la propria vita con responsabilità.

5. Il controller

Queste persone cercheranno di controllare quasi ossessivamente, ogni aspetto della tua vita. Manterranno le tue emozioni per annullarti, per togliere l'aria, la positività, la tua autostima e persino la tua identità. Non invalidi fino al punto di convincerci che tutto ciò di cui abbiamo bisogno è riassunto in una cosa: loro o loro.

Come proteggersi

• Il segreto del successo nella sconfitta di un controllore è l'assertività e la sicurezza di sé. Mai "lasciarsi fare" o "convincere", apprezza il tuo consiglio e chiarisci che hai il tuo e che ti è stato più utile per tutta la vita.

6. L'aggressivo

I vampiri emotivi che usano la rabbia e la violenza verbale o fisica sono i più pericolosi. A volte, un equivoco è sufficiente a tal punto che quasi senza sapere come, la furia, il disprezzo o quella rabbia insensata che ci lascia spaventati e senza fiato appaiono. Sono come un campo minato dove è quasi impossibile controllare tutto per evitare che in un dato momento esplodano.

Come proteggersi

• Le strategie più utili per questo tipo di profilo sono due. Quando abbiamo una persona con un comportamento violento al nostro fianco, possiamo solo raccomandare che cercano aiuto per gestire queste reazioni. In caso di non adempiere o non volerlo, il più sano - e necessario - è mettere la distanza.

7. Il sarcastico

C'è chi vede nel sarcasmo uno strumento sofisticato di linguaggio in cui estrarre quel punto ironico per la vita. Ogni volta che lo vediamo così, andrà bene. Tuttavia, quando uso il sarcasmo per ridicolizzare le persone a umiliarli con eleganza e salire sul podio di ingegni con la corona di crudeltà e lo scettro di affronto è fatto, dobbiamo essere chiari: si tratta di un vampiro emotivo.

Come proteggerci?

• Il sarcasmo è un'arma sottile che non vediamo. Tuttavia, fai attenzione, nel momento in cui ci sentiamo umiliati e con l'autostima toccata, dobbiamo porre dei limiti, e quando è meglio.
• Dobbiamo rendere chiaro e forte che questa frase non ha funzionato per noi. Prima delle risate e del "solo scherzo", ribadiamo con assertività che "quella battuta non è appropriata perché fa male".
• Se il sarcasmo non vede l'effetto delle sue azioni o non esercita alcun cambiamento, è meglio mettere la distanza.

Cosa succede se il vampiro emotivo sono io??

A questo punto la domanda è quasi inevitabile e persino forzata ... E noi stessi stiamo mettendo in pratica comportamenti di logoramento e vampirizzazione emotiva verso gli altri? Oltre quello che possiamo pensare, molti di noi ad un certo punto della nostra vita, abbiamo mostrato alcuni di questi comportamenti. Bene perché avevamo una bassa autostima o perché stavamo attraversando un momento complesso.

"Un egoista è uno che insiste nel raccontarti di se stesso quando muori dalla voglia di parlargli di te"

-Jean Cocteau-

Tuttavia, non è mai troppo tardi per riflettere su alcuni indicatori che possono metterci in guardia.

• Pensieri negativi e catastrofisti.
• Hai bisogno di avere tutto sotto controllo, specialmente le persone intorno a noi.
• Bisogno di sfogare agli altri, senza tener conto delle preoccupazioni, opinioni o commenti di quelle persone.
• Sii molto critico verso gli altri.
• Sentimento costante che tutto va storto, che il mondo sembra andare contro di me.
• So che le cose non stanno andando bene per me, ma non voglio lasciarmi aiutare. Mi arrabbio quando qualcuno ci prova.

Se queste realtà ti sono note, non esitare a fare un atto di riflessione. Devi prima aumentare la tua autostima, Migliora la tua gestione emotiva e le tue capacità comunicative. Tuttavia, non esitare a chiedere l'aiuto di un professionista, perché a volte, dopo questa crosta di negatività, potrebbe esserci una depressione.

Ci sono molti vampiri emotivi di molti tipi e molti ceppi. Comunque e per concludere, molti di loro possono essere umanizzati di nuovo con l'aiuto giusto, con l'orientamento più sensibile e di successo.

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bibliografia

-Albert J. Bernstein (2011) Vampiri emozionali: Edaf

-Judy Orloff (2017) Empath's Survival Guide. New York: Harmony Books