7 grandi benefici del pianto

Quando vediamo che un'altra persona versa lacrime, di solito ci mettiamo nel peggio. Ma la verità è questa piangere non serve solo a mostrare nostalgia, tristezza, dolore, dolore o rabbia, Ci aiuta anche a esprimere felicità o gioia. Quindi, numerosi studi evidenziano i molteplici benefici del pianto nel benessere fisico ed emotivo delle persone.

Vediamo già che piangere ci permette di manifestare come ci sentiamo in ogni momento. E questi sentimenti non devono essere negativi. Piangere è naturale, conveniente e più usuale di quanto si pensi. Non rilasciando meno lacrime è più forte o stabile psicologicamente. In effetti, i benefici del pianto sono molti, e quindi ti diciamo il più importante!

Non tutte le lacrime sono uguali

Le persone producono tre tipi di lacrime. Ognuno ha una composizione diversa, a seconda della funzione che sta eseguendo e della sua origine. I basali sono principalmente proteici e permettono di mantenere gli occhi umidi dopo ogni battito di ciglia. I riflessi sono innescati da agenti esterni, come fumo o vento. La sua missione è proteggere dall'irritazione.

ultimo, le lacrime emotive si staccano in risposta a una serie di emozioni e sono quelli a cui ci riferiamo quando diciamo che stiamo piangendo. Contengono elementi neuromodulatori (prolattina, ormoni adrenocorticotropici e leucina-encefalina) che funzionano come analgesici naturali.

Le lacrime hanno un effetto calmante

Piangere ci aiuta a rilassarci, a rilasciare emozioni ea sfogare, ma ci permette anche di cambiare e ridurre una condizione sottostante molto più profonda: episodi di angoscia. Voglio dire, hanno un effetto diretto e partecipano alla cura di sé nelle persone.

Questo perché piangere attiva il sistema nervoso parasimpatico (PNS), l'incaricato di mantenere o di provocare rilassamento e riposo per il corpo dopo uno sforzo. A sua volta, l'attivazione di SNP innesca una serie di reazioni nel nostro corpo, con le quali può agire sul livello di stress e partecipare alla regolazione metabolica.

Il pianto allevia il dolore e migliora l'umore e il sonno

Uno studio del 2014 lo ha dimostrato lacrime emotive rilasciano due sostanze essenziali per le persone a sentirsi bene: ossitocina e endorfine. In questo modo, il nostro disagio, sia fisico che emotivo, è alleviato, perché questa epidemia ormonale genera una piacevole sensazione e un profondo benessere..

A volte, dopo aver pianto, facciamo una risata o continuiamo a sorridere. Com'è possibile che un momento fa stessimo i fazzoletti e pochi secondi dopo abbiamo cambiato i nostri stati d'animo? Perché l'ossitocina e le endorfine sono state rilasciate contribuire, a sua volta, a migliorare l'umore. I suoi effetti rilassanti, il suo impatto positivo sull'umore e il suo sollievo dal dolore possono aiutare le persone a dormire meglio e ad addormentarsi più facilmente.

Le lacrime ci aiutano a sbarazzarci dei batteri

Il lisozima, un enzima che è presente nelle lacrime, svolge un ruolo essenziale per le persone. Agisce come una barriera batteriostatica, perché Altera e annulla le pareti dei batteri. Pertanto, a livello fisico, è un modo molto efficace e naturale per combattere questi organismi e mantenere gli occhi puliti.

In realtà, i risultati sostengono che aiuta persino a proteggere da sostanze come l'antrace e a superare la resistenza che i batteri hanno sviluppato agli antibiotici..

Piangere riduce l'ansia e lo stress: un antidolorifico naturale

Uno dei migliori vantaggi di piangere!Abbiamo già visto che così facendo espelliamo una serie di sostanze attraverso le lacrime. Quindi, quando si rovesciano in risposta allo stress, rilasciano una serie di sostanze chimiche che sono "la causa" di quello stesso stress. Paradossale, non è vero??

Ad esempio, quando piangiamo, i nostri livelli di manganese diminuiscono; un minerale strettamente correlato a stati di ansia, nervosismo o aggressività. E anche eliminiamo l'adrenalina e la noradrenalina, sostanze che vengono secernute in quantità più abbondanti in situazioni di stress o pericolo.

Piangere è una chiamata all'empatia

Normalmente, quando una persona vede un'altra persona intorno a loro piangere, si immedesima con lei e le dà la sua spalla. Tendiamo a pensare che abbia bisogno di aiuto o perché gli è capitata una tragedia, o qualcosa fa male troppo o è profondamente angosciato. In ogni caso, il tuo grido ci attrae.

Un altro vantaggio del pianto è che le lacrime possono aiutare a ottenere conforto e supporto delle persone intorno Questo risponde a un comportamento elementare di attaccamento. In realtà, da questo punto di vista, il pianto è una sorta di campanello d'allarme o un modo per ottenere un beneficio sociale o interpersonale.

Piangere ti aiuta a conoscerti meglio

Alcuni autori, come Michael Trimble, affermano che c'è un'intera "scienza del pianto". Questo potrebbe spiegare, per esempio, perché alcune persone hanno più probabilità di piangere rispetto ad altre. Altri esperti come Ad Vingerhoets dicono che il numero di volte in cui qualcuno piange dipende da due tratti di personalità concreta: empatia e nevroticismo.

In entrambi i casi, conoscersi meglio è uno dei grandi benefici del pianto. A volte, piangere è considerato un segno di debolezza, quando, in realtà, può essere un segno di forza emotiva. Le lacrime dicono molto di noi. Ci permettono sapere quali sono le nostre debolezze o vulnerabilità, Quando e quanto abbiamo bisogno dagli altri, cosa ci influenza di più o di meno e dei nostri bisogni?.

Per tutto questo, possiamo dedurre che piangere fa bene alla salute. Cercando di contenere le lacrime stiamo bloccando la pulizia emotiva di cui abbiamo tanto bisogno. Pertanto, non provare paura, paura o vergogna per esprimere ciò che abbiamo dentro. Liberiamo la nostra angoscia, dolore o gioia!

Le lacrime non pianto ferite Ci sono lacrime che non piangono. Non è bene che cerchiamo di nascondere il nostro dolore. A volte, anche piangere è necessario per essere felici. Leggi di più "