7 strategie per aumentare la tua autostima

L'autostima non significa altro che accettare se stessi così com'è, con i suoi difetti e le sue virtù e anche, incondizionatamente ama ciò che siamo. Quante volte ci auto-condanniamo o ci schiacciamo per un piccolo errore, per non essere perfetti! Abbiamo difficoltà a capire e interiorizzare che non c'è niente di più umano che fallire.

Fin da giovanissimi siamo inculcati con l'idea che sbagliare è male e che dobbiamo combattere per essere migliori in ogni cosa: fisicamente, al lavoro, essere buoni amici, un buon figlio, un buon padre, avere successi e risultati, avere soldi ...

Questo ci causa un enorme onere quando iniziamo ad essere adulti, perché pensiamo che abbiamo bisogno che tutte queste cose siano preziose come persone. Questo è quello che ci hanno sempre detto.!

Ma come può essere vero? Perché un essere umano vale più di un altro perché è più attraente fisicamente o ha più denaro nel portafoglio? Cosa ha a che fare il valore intrinseco con i beni? E il giorno in cui non sei più bello? Smetterai di avere quel valore che avevi quando eri giovane?

Se ci poniamo queste domande, vedremo che è assurdo, un'assurdità. Non possiamo concludere che qualcuno sia più prezioso o meno perché ne ha più o meno. Un cesto di frutta non perde il suo valore perché uno dei frutti ha una macchia marrone.

Questo è facile da capire sulla carta, ma nella vita reale la nostra autostima cala bruscamente quando percepiamo qualche crepa, per quanto piccola, in una zona vitale o in più parti. In modo che questo non accada così facilmente, È conveniente apprendere alcune strategie che ci aiuteranno ad accettarci incondizionatamente e ad amarci di più.

Sii realistico nel tuo modo di pensare

È bello fare autocritica quando abbiamo commesso un errore o abbiamo un difetto, quindi impariamo in futuro, ma un'altra cosa è l'automachaque. Questo non solo non ci fa imparare, ma ci blocca e ci fa adottare comportamenti di evitamento.

Smetti di dirti che sei un verme perché hai pochi chili, che è troppo globalizzato. Certo, hai molte altre caratteristiche interessanti ma non le vedi. Trova la soluzione a ciò che non ti piace e ignora quel critico interno.

Non mettere tutte le uova nello stesso cesto

In questa vita giochiamo innumerevoli ruoli: siamo lavoratori, studenti, bambini, genitori, fratelli, cugini, amici, partner, maestri del nostro animale domestico, ecc. Possiamo anche descrivere noi stessi tenendo conto di innumerevoli caratteristiche: bello, alto, basso, grasso, magro, comprensivo, arrabbiato, ricco, intelligente, ecc..

Il problema è che spesso basiamo la nostra autostima su una singola area o caratteristica, Per esempio: se non sono un buon professionista in ciò che ho studiato, è che non valgo nulla come persona e tutto il resto che ho fatto non conta.

Prendere rischi

Tendiamo ad evitare ciò che può fratturare la nostra autostima, non sarà che "vado storto", che "mi sento inferiore" o che "non sono capace". Quello che facciamo seguendo questa discussione è di dare un'importanza eccessiva al nostro difetto o alla nostra mancanza, quando la realtà è che è normale avere carenze e mancanze, altrimenti saremmo da un altro pianeta. Inizia ad esporti a tutto ciò che hai evitato per proteggere la tua autostima.

Lascia i tag

Un errore di pensiero comune è quello di etichettare. Etichettiamo quando parliamo di altri con il verbo "essere". Giovanni questo è dottore, Paula questo è casalinga e Ana questo è inutile. Questa è una bugia perché forse Ana è inutile per alcune cose, ad esempio, il nuoto, ma sicuramente è potentemente utile nel suo lavoro di parrucchiera, che non è completamente inutile, come abbiamo etichettato prima.

Smetti di confrontarti con gli altri

Vai dal tuo e se non ti piace qualcosa di te, prova a risolverlo. Il confronto con gli altri non ti aiuterà a risolvere il tuo problema, ma ti farà ingrassare. Ricordalo tu non valuti meno o anche più della persona con cui paragoni, hai solo caratteristiche diverse.

Trova un tetto

L'essere umano è, a volte, molto ambizioso. Ha successo, ma non ne vale la pena, ha bisogno di più successo e se è bello, per essere ancora più bello, non c'è mai un tetto in cui dire basta! Sono soddisfatto di quello che sono e di ciò che ho! Non ho bisogno di più!

Questo a volte porta a una profezia che si autoavvera: poiché penso di essere molto brutto, anche se tutti mi dicono che questo non è il caso, mi sottometto a molteplici operazioni di chirurgia estetica, ma non sono mai soddisfatto. Alla fine, di così tante operazioni finisco con un fisico un po 'strano, confermando la mia convinzione di essere brutto. Per quanto Vale la pena fissare un tetto, un limite in cui ci si può fermare a volte.

Dedicati ad amare, apprezzare e apprezzare

In realtà, il fisico, i beni, i successi sono preziosi solo per alcune persone un po 'confuse, vuote, con una scala di valori molto sbagliata. Questo esisterà sempre, ma non dobbiamo prestare attenzione a loro.

Per la maggior parte delle persone, ciò che è veramente prezioso è l'amore, il sorriso, i gesti e le parole gentili. Questo è ciò che veramente ci collega.

Sii la versione migliore di te stesso Non importa quanti anni hai, è sempre difficile ottenere la versione migliore di noi stessi. Cosa stai aspettando? Leggi di più "