6 segni silenziosi di depressione

Sentiamo molti miti sulla depressione. Proprio qui abbiamo toccato il soggetto innumerevoli volte. Tutto ciò ci ha aiutato a capirlo la depressione è un problema molto serio che può colpire chiunque.

Quello che potresti non sapere è la depressione può arrivare in qualsiasi momento della vita. Pertanto, dobbiamo conoscere i segni silenziosi che ci segnalano. In questo modo sarai più preparato a sapere se tu o un parente stretto comincerete a viverlo. Prendi nota di questi silenziosi segni di depressione e non esitare a chiedere aiuto quando compaiono nella tua vita.

1. Irritabilità

È comune pensarlodepressione è necessariamente accompagnato da tristezza e lacrime. Ma dovresti sapere che alcune persone provano irritabilità e rabbia come parte di essa. Questo non significa che la tristezza non sia presente. È solo un altro modo di sperimentare ed esternare le emozioni.

Per questo motivo, devi essere attento a vedere questi sbalzi d'umore. Non stare con l'idea che sia colpa tua o della tua mancanza di pazienza. Prenditi un momento per capire cosa ti sta succedendo e considera la possibilità che si tratti di depressione.

2. Difficoltà a dormire

Trascorrere qualche notte con difficoltà per sonnoè normale. Lo stress, le preoccupazioni della vita quotidiana e le responsabilità possono occupare la mente e impedirti di riposare. Basta ricordare che la cosa comune è che questa situazione si verifica rapidamente quando trovi la soluzione ai tuoi problemi.

Se dormi è un problema costante senza alcuna causa medica, concediti una pausa. Molte persone con depressione hanno difficoltà ad addormentarsi mentre altre dormiranno di più.

Analizza le tue abitudini del sonno e identifica eventuali cambiamenti recenti. Hai problemi a dormire? Puoi passare più ore del solito a dormire? Quali pensieri hai prima e dopo aver dormito??

3. Diminuzione di energia

Prima di andare al lavoro, uscire con gli amici e seguire con energia per fare sport? Ora qualsiasi compito ti lascia senza energia? Nel corso degli anni è normale che i livelli di energia diminuiscano.

Ciò che non è normale è che improvvisamente non senti il ​​desiderio di fare nulla. La depressione assorbe tutti i tuoi potere e ti lascia in uno stato letargico. Le cose che una volta ti hanno ispirato e i sogni che ti hanno motivato non sono più importanti.

La depressione ti fa sentire che molte cose non hanno più senso. Smetterai di provare nuovi obiettivi e ti arrenderanno molto prima di provare altri.

4. La colpa

Incolpare eccessivamente e senza motivo non è salutare. La depressione ti farà sentire colpa per tutto. Se ultimamente incolpi tutto, dal tuo divorzio ai problemi dei tuoi figli adulti, dovresti analizzare cosa sta succedendo.

Alcune persone mostrano solo la colpa come il primo sintomo della depressione. Altri mostrano senso di colpa, tristezza, senso di colpa e rabbia. Prima di iniziare a criticare o credere che stai esagerando la situazione, prova a vedere cos'altro senti e perché.

5. Estroversione eccessiva

Potrebbe non sembrare, ma molte persone nascondono il loro depressione dietro il sorriso. Con loro è più difficile conoscere le loro condizioni. Se sei una di queste persone, è importante capire che nessuno ti giudicherà o ti criticherà per le tue emozioni. Tra i comportamenti più comuni di depressivi che cercano di apparire estroversi sono:

• Comportamento sessuale a rischio.
• Dipendenza dal gioco
• Consumo e abuso di droghe

Puoi pensare che questi comportamenti ti aiuteranno a vedere un volto migliore alla vita. ma Il modo migliore per affrontare i tuoi problemi è prenderne il controllo.

6. Problemi di concentrazione

Se hai difficoltà a rimanere concentrato, può essere un segno di depressione. Le persone con questo problema spesso hanno difficoltà a ricordare dove hanno lasciato le loro cose o cosa hanno dovuto fare.

È importante imparare a distinguere tra la distrazione causata dai propri obblighi e quella causata dalla depressione. Sei più concentrato sui tuoi problemi? La tua produttività è stata influenzata anche se la tua routine è la stessa?

Non aver paura di chiedere aiuto

Se hai almeno un sospetto di soffrire di depressione, non esitare a chiedere aiuto. Questo è un problema molto più serio di quanto potrebbe sembrare a prima vista. La buona notizia è questa frequentare te è molto semplice, devi solo prendere la decisione e cercare l'assistenza della terapia.

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