6 passi per trasformare il dolore in apprendimento

Il dolore è insito nella vita. Sii parte di essa nello stesso modo in cui anche la gioia e la gioia ne fanno parte. Tendiamo a pensare che sia una coincidenza fatale, un capriccio del destino, ma è solo un'estensione della nostra esistenza. Ecco perché non possiamo evitarlo. E tutto lo sforzo messo in questo sarà estenuante e inutile.

Il dolore, come la gioia, ci avvicina alla nostra essenza più primaria. entrambi ci danno le lezioni più importanti e ci aiutano a guidare i nostri passi nella vita.

Ma molte volte trasformiamo il dolore in sofferenza. In una bevanda amara ed eterna che beviamo anche in modo aggressivo e morboso. I peggiori disoccupati siamo noi ... poiché in qualche modo è come se cercassimo disperatamente più sofferenza di quella esistente.

La sofferenza è un'ulteriore aggiunta al dolore, non è il dolore stesso

Non è male essere nostalgici o restare con il dolore da soli. Inoltre, a volte è necessario avere questo momento. Avere quel caffè con noi stessi, quel tempo di incontro con la nostra più solitaria privacy. Quell'incontro con la nostra umanità.

Il più inquietante, e che provoca ancora più sofferenza di quanto stiamo già provando, è tutto il peso che aggiungiamo mentre attraversiamo quella montagna di alta quota che a volte scegliamo. Aggiungiamo questo peso quando, per esempio, diciamo che questa tristezza durerà per sempre, che non è finita, che siamo venduti a volontà.

Trasforma il dolore in un'esperienza di apprendimento

Ma ci sono buone notizie: possiamo invertire quella sofferenza in più e, meglio ancora, possiamo trasformarlo in un'esperienza di apprendimento che aumenta esponenzialmente la nostra saggezza esistenziale.

Come? José Antonio Garcia-Monge, uno degli psicologi e persone che ha maggiormente influenzato la mia vita, lo ha spiegato in uno dei suoi libri. Ed è questo quando qualcuno ha partecipato al processo personale attraverso il quale tante menti inquiete hanno raggiunto una saggezza che ti permette di verificare ancora e ancora che il dolore è umano e inseparabile dall'atto di vivere, ma quella sofferenza è un artificio che aggiungiamo e da cui possiamo spogliare.

1. Dobbiamo riconoscerlo

Dobbiamo identificare la nostra sofferenza. Sapere se è un dolore che mi colpisce fisicamente, fisicamente, socialmente, esistenzialmente ... Esistono diversi tipi e dobbiamo essere in grado di riconoscerlo, per affrontarlo e stare con lui per un momento in quell'incontro speciale di cui abbiamo parlato prima.

2. Mantenere un dialogo onesto con lui

Per iniziare a parlare con lui, dobbiamo avere qualcosa di chiaro, e cioè il dolore ci avverte che qualcosa non sta andando bene. Qualcosa sta interrompendo la nostra tranquillità. Ecco perché dobbiamo capire da dove viene questo dolore e cosa appare.

Rispondendo a queste domande abbiamo già raggiunto un grande risultato. Ma per fare queste domande devi essere onesto e ascoltare ciò che questo dolore vuole dirci. Non vale la pena scappare terrorizzato, né vale la pena ascoltare la metà. Dobbiamo ascoltarlo con tutti i nostri sensi e con la massima sincerità possibile dal momento che il dolore ci spoglia e ci scopre.

3. Non trasformarlo in sofferenza

Come dice Garcia-Monge "Il dolore può bruciare una parte del nostro corpo. La sofferenza ha il potere di deteriorare l'intera persona". Che frase giusta ... La sofferenza ha il potere di bloccare completamente la nostra mente e, quindi, di renderci incapaci.

Trasformiamo il nostro dolore in sofferenza nel momento in cui lo proiettiamo nel tempo, dotandolo di una permanenza infinita o ingrandendolo con messaggi che ci inviano catastrofisti e vuoti di speranza.

4. Dobbiamo assumerci la responsabilità per questo

Questo non significa incolpare noi. Quella colpa che lungi dal dare pace, la rimuove dal caglio. Assumersi la responsabilità per il nostro dolore passa riconoscendo quello che sto facendo per aumentarlo. In modo che cresca e cresca in modo che una pioggia sottile finisca per trasformarsi in un'alluvione.

Come posso aiutare o come posso chiedere aiuto per poterlo prendere nel miglior modo possibile?. Mettendo sugli altri la mia responsabilità è ancora una volta un esercizio inutile questo finirà per generare più dolore. In effetti sono gli inganni che meno tempo tendono a sopravvivere.

5. Liberaci da esso senza cambiarlo

Con i passi precedenti avremo raggiunto abbastanza. I passi precedenti stanno dando una pace che non riusciamo a trovare quando rimandiamo l'appuntamento con dolore ancora e ancora. Un incontro faccia a faccia e da solo.

Forse posso placarlo con qualcosa che mi aiuta e qualcosa che mi fa vivere. Ogni persona è unica e sa cosa può aiutare e cosa no. Non ci sono soluzioni ugualmente efficaci per tutti, né bacchette miracolose. Il processo di vita è questo.

6. Matura in esso (o nonostante esso)

"Esattamente lo so siamo più grandi del nostro stesso dolore"Ha detto Garcia-Monge. Ancora una volta, una frase che mi spinge a scrivere. Essere più grande del nostro dolore implica assumere che NON siamo il nostro dolore solo ed esclusivamente.

Siamo più di lui. Implica a riconoscerlo abbiamo risorse molto potenti che dobbiamo scoprire e utilizzare per aiutarci e accompagnarci in questa transizione difficile ma molto umana che è passare dal dolore all'apprendimento.

Quindi tutte quelle persone che stanno attraversando un brutto periodo vi invito ad ascoltarvi con l'onestà che richiede, ad assumere ciò che è vostro e non gli altri, e ad abbracciarvi. Dopo tutto, in questo apprendimento della nostra vita.

Quando il dolore ti aiuta a crescere Riguarda il dolore e le esperienze amare dove puoi costruire la tua crescita personale profonda, da cui puoi iniziare i cambiamenti trascendent Per saperne di più "