5 sintomi iniziali di ansia che passano inosservati

Molte volte i sintomi iniziali dell'ansia passano inosservati perché sono sottili e anche, per i profani, può sembrare che non abbiano nulla a che fare con questo male. Le neuroscienze hanno rilevato che questi segnali appaiono presto e costituiscono una voce di avvertimento per capire cosa succede.

Una volta che l'ansia si è stabilizzata, i sentimenti che possono predominare sono incertezza, paura diffusa e una sorta di abisso interiore.. Nell'ansia arrivano sintomi fisici, psicologici, cognitivi ed emotivo. Quindi, è una condizione complessa, che non si stacca facilmente.

Come con tutti questi problemi, prima viene rilevato, prima sarà possibile intervenire e maggiori saranno le possibilità per superarlo. Pertanto, è importante essere attenti ai sintomi iniziali di ansia. Questi sono 5 di loro.

"Le minacce alla nostra autostima o l'idea che facciamo di noi stessi, spesso causano molta più ansia delle minacce alla nostra integrità fisica".

-Sigmund Freud-

1. Piedi freddi, uno dei sintomi iniziali dell'ansia

La temperatura dei piedi può essere un indizio del nostro stato emotivo. Uno dei sintomi iniziali dell'ansia potrebbe essere avere i piedi freddi, ricorrenti e senza una ragione fisiologica che lo spieghi in un'analisi superficiale. Perché è considerato che può essere il correlato di uno stato ansioso?

Succede quello Quando un essere umano si sente minacciato, il flusso sanguigno aumenta agli organi che sono nel torso. Fondamentalmente, verso il cuore e il sistema digestivo. È un modo di reagire al pericolo. Quando ciò accade, le estremità, in particolare i piedi, diventano meno irrigue. Pertanto, la bassa temperatura.

2. sbadigli ripetuti

Un altro sintomo precoce di ansia sta sbadigliando più spesso del solito. C'è uno studio di Università di Bournemouth (Inghilterra) che lo conferma. Secondo questa indagine, le persone sotto stati di ansia, paura o panico tendono a sbadigliare più frequentemente.

Lo studio ha rivelato che esiste una relazione diretta tra il numero di sbadigli e la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress. Più sbadigli, più cortisolo. Questo perché il cortisolo aumenta la temperatura corporea. Lo sbadiglio, a sua volta, aiuta ad abbassare la temperatura.

3. Nebbia mentale

La nebbia mentale è una condizione che ostacola la concentrazione. È vissuto come un certo senso di irrealtà. La persona che soffre sente di non poter connettersi con il momento presente e il pensiero non si forma facilmente.

Quella nebbia mentale è anche chiamata "fibromielina" e potrebbe essere uno dei sintomi iniziali dell'ansia. Ci sono tante idee nella tua mente, che una sorta di velo si forma nel tuo pensiero. Ecco perché è così difficile focalizzare l'attenzione.

4. Incubi ricorrenti

Abbiamo avuto tutti un incubo. Questo fenomeno, associato al sonno, può essere correlato a situazioni che abbiamo vissuto, che ci hanno profondamente impressionato e che non abbiamo finito di digerire. tuttavia, Quando questo diventa ricorrente, può essere una manifestazione di ansia latente.

I sogni, e specialmente gli incubi, possono essere una manifestazione del nostro inconscio. Forse parlano di situazioni che non abbiamo nella nostra coscienza, ma che gravitano sulla nostra vita. Quindi, gli incubi possono essere un segno inconfondibile di ansia incipiente.

5. gusto metallico in bocca

Uno studio sull'ansia è stato condotto presso l'Università di Bristol (Regno Unito). È stato scoperto che le persone ansiose tendono ad avere una percezione più acuta dei sapori saporiti e amari. Allo stesso modo, è stato stabilito che uno dei primi sintomi di ansia è un fastidioso gusto metallico in bocca.

Ciò accade perché l'ansia è un'emozione potenzialmente forte che in alcune persone stimola la proliferazione dei batteri orali. Questo, a sua volta, porta a sanguinamento delle gengive. Tuttavia, questo può essere molto leggero ed è per questo che spesso non è visibile ad occhio nudo. Ciò che provi è il sapore metallico del sangue nella tua bocca.

L'ansia, come altre condizioni psicologiche, si traduce in comportamenti conformi ai modelli. Senza rendercene conto, impariamo questi modelli e iniziamo a ripeterli. In altre parole, apprendiamo quei comportamenti ansiosi e li adottiamo. Quando ciò accade, uscire dal cerchio è una sfida che diventa complicata.

Ecco perché è molto importante mantenere un atteggiamento di autoosservazione. Rileva cambiamenti, nuovi sintomi, disagio, non importa quanto piccolo. Se riusciamo a identificare l'ansia nelle sue fasi iniziali, saremo in una posizione migliore per affrontarla.

L'ansia ci fa percepire il mondo in un modo diverso L'ansia è uno stato emotivo e mentale che porta ad interpretare la realtà in un modo limitato e che influenza in modo significativo la vita Leggi di più "