5 miti sullo stress

La parola stress evoca paura e dispiacere, è come a “mostro” moderno che ci insegue costantemente. ma, ¿È davvero spaventoso come lo dipingono? In questo articolo osiamo affrontare da uno a cinque delle credenze popolari più terrificanti che esistono sullo stress, e ¿Perché no? Forse possiamo domarlo e imparare a usarlo a nostro vantaggio.

Lo stress viene dall'esterno

Si crede comunemente che lo stress sia causato da circostanze esterne come divorzio, perdita del lavoro, superlavoro, ecc.. Nessuno potrebbe negare che questi eventi siano impegnativi perché ci portano fuori dalla nostra zona di conforto, tuttavia è in realtà il groviglio di credenze negatives (prodotto dalla nostra mente) che crea storie dell'orrore che tolgono il nostro sonno e la pace e, quindi, rendono più difficile superare la situazione originale. Questo, a sua volta, crea un circolo vizioso, da allora Riducendo la nostra capacità di affrontare l'evento, sottolineiamo di più.

Lo stress è sempre cattivo

Il pover'uomo ha una cattiva reputazione ... Ma Si scopre che se impariamo a vederlo con occhi diversi, può anche essere nostro alleato. ¿Come? Bene, se riusciamo a capire:

• Le circostanze sono sempre passeggeri.
• Il disagio che proviamo richiede davvero di espandere il nostro potenziale.
• Superare i nostri limiti ci porta pace, felicità e crescita personale.

La soluzione allo stress è esterna

Che si tratti di assunzione di farmaci, di far scomparire magicamente il problema, di abusare di alcol, fumo o droghe o di rimanere occupati in modo compulsivo, queste soluzioni esterne sono superficiali e ingannevoli perché ci rendono facili prede per soccombere al prossimo evento impegnativo.. Nessuno di quelli “soluzioni” ci fornisce strumenti interni che ci permettono di affrontare qualsiasi situazione che si presenta sulla nostra strada. Sì, invece, ci aiuta a sviluppare capacità come creatività, flessibilità, apertura mentale, capacità di meditare (invece di preoccuparsi) sulla situazione e la volontà di imparare da esso.

Siamo vittime dello stress

Sebbene sembri illogico, questa prospettiva ha i suoi vantaggi: creare un dramma che ci faccia sentire vittime e apparire davanti agli altri può causare compassione e indurre gli altri a prendersi cura di noi, evadendo così la nostra responsabilità. Ma facendo questo, rinunciamo al nostro prezioso potere personale, poiché in realtà c'è molto che possiamo fare: dall'apprendere dall'esperienza e dall'approfondire il nostro scopo in questo mondo,per esplorare nuovi e sani modi di gestire lo stress, come yoga, agopuntura, terapie alternative, spiritualità e meditazione.

Lo stress ci sorprende

No, no, no. Lo stress non è un astuto essere malevolo che improvvisamente sembra attaccarci. In realtà abbiamo iniziato a ricevere segnali, dapprima subdoli e poi sempre più evidenti: dalla mancanza di concentrazione, tensione muscolare, sbalzi d'umore, raffreddori costanti, difficoltà a dormire, alla depressione. Per questo motivo, È importante che siamo dentro “contatto ravvicinato” con il nostro corpo, il nostro cuore e le nostre emozioni, per essere attento a qualsiasi disturbo che possa indicare che qualcosa non è giusto e prendere le misure necessarie.

Immagine per gentile concessione di bottled_void