4 segni di bassa intelligenza emotiva

Avere una bassa intelligenza emotiva è un problema che può avere un'influenza importante su tutti i tipi di relazioni sociali. Alcuni esperti suggeriscono addirittura che l'intelligenza emotiva potrebbe diventare più importante del QI per determinare il successo. Pensa che se c'è un successo che vale davvero la pena, questo ti rende davvero felice, è ciò che ottieni nei tuoi rapporti con gli altri.

Ecco perché le persone con una bassa intelligenza emotiva hanno così tante difficoltà da avere successo. Proprio i loro rapporti con gli altri sono caratterizzati dall'essere problematici e dalla mancanza di una serie di ingredienti fondamentali in modo che possano andare avanti in modo sano.

Caratteristiche delle persone con scarsa intelligenza emotiva

L'intelligenza emotiva può svolgere un ruolo importante nel modo in cui interagisci con gli altri. Con una bassa intelligenza emotiva può essere difficile gestire situazioni con colleghi, capi, subordinati, amici, partner, familiari e chiunque altro.

Avere problemi con le capacità emotive può rendere le situazioni sociali difficili e stressanti.

Per identificare una persona con una bassa intelligenza emotiva o per determinare se tu stesso manchi di queste abilità, vedi nella seguente lista quali possono essere buoni indicatori di questa circostanza. D'altra parte, se fai un esercizio di sincerità e ti identifichi veramente con uno, non smetterà di essere un buon segno dato che in qualche modo saprai già su cosa puoi concentrarti e lavorare per migliorare.

Non capiscono come si sentono gli altri

Le persone con scarsa intelligenza emotiva rimangono ignare dei sentimenti degli altri. Paradossalmente, si sentono incompresi e capiscono - sia vero che no - che gli altri non si sforzano abbastanza per capirli. Questo li rende esasperati sempre di più, mostrando fastidio.

Questa situazione fa sì che le persone con scarsa intelligenza emotiva discutano molto spesso, Il più delle volte è mosso da una sensazione di incomprensione. Uno dei problemi dietro questo è che queste persone non sanno come esprimere correttamente le loro emozioni, canalizzandole frequentemente sotto forma di rabbia, il che dà luogo a situazioni sociali molto complicate..

Considerano gli altri troppo sensibili

La tua incapacità di comprendere le emozioni degli altri ti rende le persone con una bassa intelligenza emotiva si considerano troppo sensibili agli altri di fronte alla loro rabbia, tristezza, rabbia e altre reazioni. Questa mancanza di empatia li fa rimanere insensibili e agire in modo inappropriato.

Questo modo di reagire crea o complica i conflitti e porta a incomprensioni, da allora le persone con una bassa intelligenza emotiva non sono in grado di interpretare la reazione degli altri e, di conseguenza, si comportano in modo inappropriato.

D'altra parte, non essendo in grado di capire i sentimenti degli altri e considerarli troppo sensibili, le persone con una bassa intelligenza emotiva non solo difendono il loro punto di vista spavalderia, ma rifiutano di accettare altri punti di vista.

Questa incapacità è accentuata nella misura in cui la componente emotiva è presente in quel punto di vista. Inoltre, le persone con bassa intelligenza emotiva sono spesso pessimiste e eccessivamente critiche nei confronti dei sentimenti degli altri. 

Non sanno come gestire le emozioni forti

Le forti emozioni, proprie o altrui, sono difficili da capire per le persone con bassa intelligenza emotiva. Pertanto, questi individui si allontanano spesso da questo tipo di situazione per evitare di dover affrontare le conseguenze emotive, nascondendo le loro vere emozioni.

Ma scappare non è sempre possibile. Pertanto, quando l'incapacità di regolare le emozioni diventa evidente in situazioni di tensione, le persone con scarsa intelligenza emotiva esplodono in esplosioni emotive sproporzionate e incontrollabili. 

Hanno difficoltà a mantenere tutti i tipi di relazioni

Ogni relazione personale richiede un continuo dare e avere, capacità di ascolto, scambio di emozioni ed empatia. Quanto più intima è la relazione, tanto più necessaria è questa, a cui si uniscono altre abilità, come la compassione o la capacità di dare un supporto emotivo..

La mancanza di abilità sociali legate all'intelligenza emotiva fa sì che queste persone abbiano difficoltà ad avere relazioni sane con chi ti circonda a tutti i livelli. Ma, poiché non sono in grado di riconoscere la ragione del problema, le persone con scarsa intelligenza emotiva spesso si sentono vittime. Questa vittimizzazione complica ulteriormente le loro relazioni.

L'importanza di regolare le nostre emozioni

La psicologa Alicia Jiménez (2017), sottolinea quella regolazione emotiva "È un insieme di processi interni consapevoli che ci permettono di controllare, valutare e modificare le nostre reazioni per raggiungere i nostri obiettivi e obiettivi". Un buon livello di intelligenza emotiva si tradurrebbe in una buona regolazione emotiva e viceversa. L'autore sottolinea che per raggiungere un buon regolamento emotivo è importante essere aperti al piacevole e spiacevole. Allo stesso tempo "Metti in atto strategie per eliminare, mantenere o modificare le emozioni e gli stati emotivi che sperimentiamo a seconda che siano efficaci o meno".

Secondo Jiménez, alcuni strategie di regolazione emotiva sono: ricerca di supporto sociale, pianificazione, accettazione, esercizio fisico, time out ... E tra comportamenti che dovremmo evitare per non andare fuori controllo troveremmo: uso di sostanze, ruminazione (spinning), soppressione emotiva, evitamento emotivo, ecc..

Regola di salute emotiva: ci sono persone che ti meritano e persone che non lo fanno. C'è una regola fondamentale per preservare la nostra salute emotiva, distinguere ciò che meritiamo da ciò che non lo è e quindi promuovere il nostro benessere. Leggi di più "