4 modi per dire NO

Sembra difficile credere che una parola tanto breve come "NO" sia così complicata da pronunciare a volte. Ci siamo tutti trovati nella situazione di voler rifiutare di fare qualcosa ma non sappiamo come dirlo.

La realtà è quella Imparare a pronunciare questa parolina richiede un grande allenamento mentale. È difficile dire "NO" perché sai che chi ti chiede un favore si aspetta qualcosa da te e non siamo sempre disposti a deludere gli altri.

L'incapacità di dire "NO" nasce dalla colpa del fallimento di un'altra persona, chiunque. Tuttavia, è importante tenere a mente che rifiutare di fare qualcosa non significa che stiamo rifiutando chi ci ha chiesto questo favore. Piuttosto, si tratta di mettere ordine nelle vostre priorità perché è impossibile piacere a tutti e avere una vita equilibrata. La prossima volta che dici "NO", considera questi modi di farlo.

1. Dì solo "NO"

So che è molto complicato e forse penserai di essere duro. ma Il modo migliore per imparare a dire "NO" è affermarlo quando lo senti. La cosa più probabile è che finisci per sembrare meno aggressivo di quanto ti aspetti e a poco a poco gli altri lo vedranno come qualcosa di molto normale. Prova a farlo poco alla volta e con piccole cose per renderlo meno difficile per te.

2. Prenditi il ​​tuo tempo

Aspettare un tempo per dare una risposta quando non hai acquisito l'abitudine di dire "NO" è un buon primo passo. Prima di accelerare e accettare di fare qualsiasi favore che ti è stato chiesto, prenditi qualche minuto o giorni per pensare se vuoi farlo o no. A seconda della dimensione del favore, puoi richiedere da poche ore a qualche giorno. Non devi impegnarti in nulla, solo per analizzare se puoi farlo o no.

3. Determina quali sono gli impegni che contano davvero per te

Quante volte ti sei trovato nella situazione che il giorno semplicemente non ti raggiunge abbastanza per fare le cose che ti interessano? Questo accade perché evitando di dire "NO" prendi impegni come i tuoi che non ti portano nulla.

Se ti senti già sopraffatto e che la tua vita non ti appartiene davvero, forse È tempo di distinguere tra le attività che sono importanti per te e quelle che sono solo un peso emotivo o tempo.

poi, elimina a poco a poco le attività che non ti interessano o che ti danno. Prendendo pratica, sarà più facile identificare queste attività. Con il passare del tempo vedrai che inizi ad avere tempo per te stesso e per le cose che contano di più per te. Ogni volta che ti senti riluttante parla con un amico o un familiare che può aiutarti a chiarire la situazione.

4. Elimina le tue scuse

Quando dici "NO" a qualcosa che ti hanno chiesto, puoi cadere nell'errore di dare molte scuse e scuse. La nostra raccomandazione è che smetti di farlo e che ti mostri fermo. Quando inizi a cercare un modo per giustificarti, gli altri lo vedono sicuro debolezza e loro possono approfittane per ottenere un "sì". Di tanto in tanto non è male essere egoisti e concentrarsi nel fare ciò che si vuole e nient'altro.

"Qualunque cosa tu pensi, penso che sia meglio dirlo con buone parole"

-William Shakespeare-

Se incontri una persona che ti sta premendo, spiega semplicemente che per il momento non è possibile per te. Nel caso in cui insisti, digli semplicemente che hai altri impegni precedenti e che, sebbene tu lo ringrazi per aver pensato a te, è semplicemente impossibile. Non sentirti male o colpevole quando fai questo, pensa devi anche fare le tue cose e non puoi andare in giro a piacere agli altri in ogni momento.

Perché dire "NO"?

Potresti pensare che rifiutare di fare un favore ti farà sembrare cattivo o disinteressato ai tuoi cari. Questo non è affatto vero. solo devi ricordare che nella tua vita la persona più importante deve essere te.

Se vai in giro a compiacere gli altri, ad un certo punto ti sentirai saturo o perso e questo non ti farà bene. Essere egoisti per darsi il tempo e fare le cose che ti piacciono non possono mai essere brutte, quindi concentrati a vivere la tua vita.

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