11 domande frequenti dopo la morte di una persona cara

La morte di una persona amata ci causa grande dolore e ci fa entrare in uno stato di letargo che pensiamo non lasceremo mai più. Questo è uno stato naturale dopo una perdita, lo è il duello che ha una forma unica in ogni persona.

Perché quando qualcuno se ne va, qualcosa dentro di noi si spezza. È una sensazione di spiegazione difficile che coinvolge una moltitudine di pensieri e domande a cui spesso non possiamo rispondere.

Per assistere a questi sentimenti e aiutarci dobbiamo permettere a noi stessi di esplorare e portare alla luce quelle domande che ci tormentano e che dirigono la nostra mente. Parlare e non porre il veto è essenziale. Le risposte a questo sono molto variabili, che vanno dal pianto e dall'ansia alla tristezza e alla paura.

È essenziale che ci diamo il tempo di reagire ed elaborare, oltre a permettere alle persone che vogliono che ci uniamo a noi. Il silenzio, lo sguardo, il tatto e la presenza senza segni di fretta o disagio hanno più valore delle parole in questi momenti.

Alzo gli occhi al cielo e cerco di vederti tra tante stelle, guardo attraverso le ombre per la tua immagine perduta.Traggo la tua faccia tra le nuvole che vedo accadendo, viaggiando senza meta e, guidandomi attraverso la luna, chiedo: dove sei? E immediatamente mi si agita il petto dandomi la risposta con una lacrima versata che mi fa capire di nuovo: tu non sei qui, tu rimani nel mio cuore.

-Autore sconosciuto-

11 domande e 11 risposte dopo la morte di una persona cara

Sebbene ogni persona viva la morte di una persona cara in un modo diverso, ci sono alcune domande che sono comuni durante il duello. Non possiamo ignorare questa realtà, poiché aggiungono grande disagio e incertezza al nostro stato emotivo. Rivediamo alcuni dei più frequenti (Martínez González, 2010):

1. Scorderò la tua voce, la tua risata, la tua faccia?

Quando muore una persona vicina, mettiamo tutti i nostri sforzi per essere presenti nelle cose di tutti i giorni. Sentiamo che non ricordare la sua risata, il suo aspetto, il suo viso e il suo modo di camminare sarebbe come tradire la sua persona. Tuttavia, il tempo fa sì che la sua memoria non sia così chiara ei dubbi ci aggrediscono, generando grande dispiacere per la possibilità di dimenticare ciò che lo ha definito fisicamente.

Prima di questo dobbiamo saperlo, Anche se la nostra cara persona non è lì e non possiamo toccarla o ascoltarla, lei rimane nei nostri cuori. L'affetto e i momenti vissuti rimangono nel nostro cuore e niente e nessuno può portarcelo via, nemmeno il tempo.

2. Sto impazzendo? Sarò in grado di sopportarlo?

La perdita di una persona amata provoca uno stato di shock, di blocco, che è estremamente difficile e alienante. Così tante emozioni insieme creano la sensazione di aver perso il controllo su noi stessi. Va detto che quasi sempre questo è conforme come a fase transitoria necessario per sviluppare l'evento sofferto, è come un meccanismo di difesa che allinea la nostra grande forza interiore per combinare le energie di cui abbiamo bisogno per rimanere a galla e continuare con le nostre vite.

3. Quanto dura questo??

La risposta a questa domanda è molto variabile, poiché il tempo dipende dalle circostanze che sono sorte, dalle caratteristiche personali, dalla relazione che ci ha uniti, dal modo in cui avviene la perdita, ecc. Tuttavia, il primo anno è molto difficile, dal momento che tutto ci ricorda la persona deceduta fino a quando le date indicate sul calendario stanno accadendo. Il primo Natale, i primi compleanni, le prime vacanze, ecc..

Lo sgomento di non essere in grado di condividere gli eventi, i risultati e i sentimenti con quella persona ci fa rivivere la tragedia in modo costante. Comunque possiamo dirlo quel tempo interno non è un tempo passivo, perché ci aiuta ad accettare la morte e a convivere lentamente con essa.

4. Sarò come prima?

La risposta è NO. Ovviamente la morte di una persona cara ci segna e ci spezza, il che inevitabilmente ci cambia. Perdiamo parti di noi stessi, parti che vanno con quella persona. Maturiamo in alcuni aspetti, ristabiliamo il nostro sistema di valori, diamo importanza a cose diverse, pensiamo diversamente. Tutto ciò costituisce un apprendimento che si trasforma spesso in un maggiore impegno per la vita.

5. Perché mi è successo questo? Perché è andato? Perché ora?

Nel disperato tentativo di comprendere l'incomprensibile e l'ingiusto ci poniamo questo tipo di domande. Questi hanno la funzione di aiutarci a rivedere, analizzare e comprendere la realtà in modo razionale, perché sentiamo il bisogno di controllare e gestire la situazione per combattere l'angoscia.

La morte di una persona cara è sempre sgradita e indesiderabile. In assenza di risposte finiremo per chiedere un "perché", che sarà molto più adattativo per ristrutturare la nostra esperienza e il nostro dolore.

6. Sono malato??

non. L'angoscia e i sentimenti intenzionali per la perdita di una persona cara non si conformano a una malattia, è un processo naturale che dobbiamo seguire. Ciò non significa che non dovremmo prestare particolare attenzione, dovremmo sempre meditarlo adeguatamente. Avremo bisogno di un tempo indeterminato per recuperare e ripristinare un equilibrio psicologico che ci consenta di gestire le nostre emozioni e i nostri pensieri.

Tuttavia, quando il duello supera l'anno di durata ei sintomi sono ancora disadattivi, possiamo parlare di a lutto patologico. Quali sono i sintomi dasadattivi? Quelli che ci impediscono di condurre una vita normale, ad esempio un livello così elevato di ansia che interferisce con le nostre prestazioni quotidiane e lavorative. In questo caso dovremo farlo chiedere aiuto specializzato per aiutarci a superare questa fase.

7. Ho bisogno di aiuto psicologico??

Ciò che è sano è essere cattivo durante il periodo di lutto. Nei primi momenti il ​​piangente ha bisogno di esprimere, rivedere e ricordare costantemente gli assenti. Alcune persone hanno bisogno di un professionista per segnare i limiti del disagio, oltre ad essere ascoltati, accompagnati e compresi incondizionatamente.

Questo è offerto dalla terapia, ma, indubbiamente, non tutti hanno bisogno di aiuto terapeutico per percorrere la strada. Pertanto questo dipenderà dalle condizioni personali. Se hai bisogno di aiuto, l'intervento può essere riassunto in cinque punti (Meza, 2008):

1. Migliora la qualità della vita della sofferenza.
2. Diminuisci l'isolamento sociale.
3. Aumentare l'autostima.
4. Diminuisci i livelli di stress.
5. Migliorare la salute mentale (prevenzione delle malattie).

8. Cosa faccio con le tue cose?

Le reazioni sono generalmente estreme. Alcune persone si liberano di tutto sotto l'idea che mitigherà il dolore della memoria, mentre altri conserveranno tutto nello stesso modo in cui il defunto lo ha lasciato. Qualsiasi reazione ci dice che non c'è accettazione della perdita, quindi è consigliabile aiutare quella persona ad assimilare l'assenza.

Non esiste un modo più salutare di un altro per procedere, ma ciò che è consigliabile non cadere negli estremi. La cosa più salutare è andare a rovinare o distribuire le cose a poco a poco, mentre diventiamo più forti ed elaboriamo la perdita. Tuttavia, dobbiamo tenere presente che mantenere quelle cose di valore più sentimentale ci aiuterà a ricordare con affetto e affetto il significato che diamo.

9. Il tempo cura tutto?

Il tempo non cura tutto ma, senza dubbio, offre una prospettiva. Mettendo le esperienze e il tempo sulla strada, mettiamo una distanza tra l'evento doloroso e il presente. Questo ci obbliga a scegliere di prendere uno o l'altro atteggiamento nei confronti della vita: possiamo avere un atteggiamento disfattista o possiamo avere un atteggiamento di superamento. Il tempo ci aiuta a ripensarci.

10. Quando il duello è finito?

La squadra di Erika Meza (2008)afferma che il duello è stato superato quando siamo in grado di parlare del defunto senza dolore. Allo stesso tempo, siamo in grado di invertire le emozioni nella vita e nella vita. Quando investiamo le nostre energie nelle relazioni, in noi stessi, nei nostri progetti di lavoro e nel sentirsi meglio, è quando iniziamo a rinnovare la nostra illusione per la vita.

È quel momento in cui possiamo ricordare con affetto, con affetto e con nostalgia, ma il ricordo non ci incornicia in un dolore profondo, in uno stato emotivo senza fine.

11. Cosa posso fare con tutto ciò che provo e provo?

Dopo il vortice di emozioni e sensazioni che ci hanno colto, ci troviamo di fronte all'approccio dell'utilità. Ognuna di queste manifestazioni ha un significato intimo che dobbiamo lavorare, esplorare e decifrare per ricostruire noi stessi. Può aiutarci a scrivere su di esso, ascoltare musica che ci invita a elaborare le emozioni o svolgere qualche attività significativa per noi.

Questo ci aiuterà a ringraziare e ricordare con affetto la persona deceduta, che non ci lascerà mai perché rimarrà in noi come ricordi e insegnamenti. Saremo la sua essenza, quell'essenza che non scomparirà mai.

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Illustrazione principale di Mayra Arvizo

Riferimenti bibliografici

Martínez González, R.M. (2010). Cicatrici sul cuore dopo una perdita significativa. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Vorrei che ci fosse una scala per il paradiso per vederti ogni giorno. Vorrei che ci fosse una scala per il paradiso per poterti vedere tutti i giorni. Vorrei poterti dire ancora tutto ciò che ti amo. Vorrei poterti dire: ho bisogno di te ... Leggi altro "