10 idee irrazionali che spezzano le relazioni

Le idee irrazionali sono pensieri infondati che generano disagio psicologico. Nel campo delle relazioni di coppia, le idee irrazionali sono basate sull'amore romantico e, sebbene siano condivisi da molte persone, in pratica minacciano la qualità di una relazione autentica.

Il concetto di amore romantico ha preso piede nel Medioevo e potremmo avventurarci nel rafforzarlo nel ventesimo secolo con storie di principesse indifese, film Disney, ballate pop e commedie romantiche a Hollywood.

"Amare non è guardarsi l'un l'altro, è guardare insieme nella stessa direzione"

-Antoine de Saint-Exupery-

Le idee romantiche irrazionali sono severe, normalmente sono espressi con formule verbali di tipo di obbligo "dovrebbe" o "dovrebbe" e ruotano attorno a come dovrebbe essere la persona, la relazione o ... l'amore.

Albert Ellis, creatore di Rational Emotive Behavior Therapy (TREC), oltre alle sue note 11 idee irrazionali, ha descritto nel corso delle sue pubblicazioni altrettanti pensieri assoluti legati alle relazioni.

Abbiamo selezionato le 10 idee irrazionali che ci invadono più frequentemente e, per aiutarti a combatterle, proponiamo un pensiero più realistico e rilassato.

1. Devo essere il partner ideale

Invece di questo pensiero, ci imponiamo come obbligo, possiamo ridurre notevolmente la pressione se la sostituiamo con tentativo per essere un buon compagno, cosa comporta rispettare il modo di essere dell'altro e analizzare i possibili atteggiamenti errati che abbiamo.

2. Deludente l'altro sarebbe orribile

Se abbiamo questa convinzione, qualcosa di possibile e deludente, la coppia potrebbe essere tragica. Meglio accettare la possibilità che ciò accada, ma con la volontà di dialogare per valutare se il comportamento che ha generato la delusione è suscettibile di cambiamento.

3. I miei interessi e bisogni dovrebbero ruotare attorno al mio partner e viceversa

Perché? È chiaro che è meglio condividere gli interessi, ma è più sano che non tutti ruotino attorno all'altro. In questo caso, un pensiero più flessibile sarebbe quello di voler far conoscere i bisogni dell'altro in modo che siano conosciuti e compresi.

4. Se qualcosa mi dispiace, è preferibile tacere per rompere l'armonia

Ingoiare le parole è indigesto. E a lungo termine, dannoso. Se qualcosa ci dispiace, l'opzione migliore è analizzarla obiettivamente e parlarne.

5. Dobbiamo essere d'accordo, specialmente su questioni importanti

È quasi impossibile concordare il 100% su tutti gli argomenti. I diversi punti di vista non sempre implicano discordia, solo una visione diversa della realtà.

6. L'altra persona mi porterà la felicità di cui ho bisogno

Rendere la coppia responsabile della nostra felicità - o di qualsiasi altra persona - è tanto falsa quanto pericolosa. Non abbiamo bisogno che qualcuno sia felice. Il pensiero razionale sarebbe "Mi piace avere qualcuno che mi ama, ma se non l'avessi, sarei ugualmente felice".

7. Non dovremmo mai discutere

Se pensi che discutere sia un dramma, ti manca la cosa interessante di contrastare diversi modi di pensare e il piacere di raggiungere un accordo. L'importante è sapere come farlo.

8. Come il mio partner mi ama, deve conoscere i miei pensieri e desideri senza che io debba comunicarli

Questa idea è supportata da molte persone. Avere un partner non ti dà il dono della divinazione. Se nascondi i tuoi sentimenti, è praticamente impossibile per l'altro indovinare cosa ti succede o semplicemente, come stai.

9. Se non mi presti attenzione, è perché non ti interessa nulla

Anche se l'altra persona ci ama, a volte può essere stanco, arrabbiato o riluttante a darci la loro piena attenzione. È qualcosa di normale e puntuale che non significa necessariamente che tu abbia smesso di amarci.

10. Se sei innamorato, potresti non essere attratto da altre persone

Sentirsi attratti da altre persone è naturale. Scegliamo il nostro partner perché la relazione si basa su altri pilastri oltre all'attrazione fisica ...

Quanti di questi pensieri stai credendo? Ognuno di loro può generare frustrazione perché, essendo così lontani dalla realtà, probabilmente non si realizzeranno nella maggior parte delle occasioni.

La convinzione che la relazione dovrebbe funzionare sotto questi precetti è solo un accordo con te stesso basato su pensieri romantici irreali. Sii più flessibile e realistico, rilassati, abbi fiducia, abbandona la paura e ... divertiti della vita in coppia!

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