Le persone che vivono a contatto con la natura hanno una migliore salute mentale

Poiché la consapevolezza dell'importanza di preservare la natura si è diffusa in tutto il mondo, così ha l'idea che essere in contatto con gli ambienti naturali sia salutare. La vita contemplativa associata alle passeggiate nella foresta e al riposo sotto gli alberi. Tuttavia, una cosa è credere che le passeggiate attraverso la natura siano piacevoli dal punto di vista soggettivo, e un'altra è credere che possano avere effetti oggettivi sulla nostra salute e sul nostro benessere..

Una recente pubblicazione sulla rivista Nature fa luce sull'argomento. Secondo le tue conclusioni, camminare attraverso spazi naturali lontani dall'influenza dell'essere umano è associato a una migliore salute mentale e fisica, finché sono abbastanza lunghi.

L'uomo nella natura: qualcosa di più di un tempo piacevole

Lo studio, basato su questionari, includeva domande relative alla frequenza delle visite agli ambienti naturali e alla loro qualità (più o meno rimossa dall'intervento umano), oltre a quattro dimensioni della salute: salute mentale, coesione sociale, attività fisica e pressione sanguigna. Queste quattro dimensioni sono state collegate a risultati di studi precedenti simili a questo, e avevano lo scopo di verificare se si potevano ottenere risultati simili.

Per quanto riguarda il campione utilizzato, Il gruppo di persone studiato era composto da 1.538 persone che vivevano nella città australiana di Brisbane..

Un netto miglioramento della nostra felicità

I risultati rivelano che le persone che camminano da sole in ambienti selvaggi mostrano una minore tendenza a sviluppare depressione e ipertensione (un fattore di rischio per le malattie cardiache), oltre a soffrire meno stress. Le persone che sono venute a contatto con la natura più frequentemente hanno anche avuto un livello significativamente più alto di coesione sociale.

tuttavia, i benefici associati alla salute mentale e alla pressione sanguigna sono rivelati a condizione che la lunghezza della natura sia abbastanza lunga. Pertanto, i possibili benefici del saccheggio attraverso le aree vergini si otterrebbero con dosi di almeno mezz'ora di passeggiate nella natura e non di meno. La frequenza di questi viaggi potrebbe essere, almeno, settimanale, e potrebbe essere fatto in grandi parchi in cui fuggire momentaneamente dall'ambiente urbano che li circonda.

Come è spiegato questo?

Questo non è il primo studio che collega il contatto con la natura e i benefici psicologici. Ad esempio, un'indagine riguarda l'integrazione delle scuole negli spazi verdi con un rendimento scolastico migliore dei loro studenti. tuttavia, È importante notare che questo studio non si basa su un esperimento e si limita a presentare correlazioni tra variabili.

Tra le idee proposte dai membri del team di ricerca è che se tutti visitavano un parco per mezz'ora una volta alla settimana, i casi di depressione potrebbero essere ridotti del 7%, ma la verità è che questo non è sicuro. Le persone che camminano nelle aree naturali hanno meno depressione, ma questo non deve significare che queste passeggiate sono quelle che producono questi miglioramenti: forse c'è qualche fattore ancora sconosciuto che è solitamente presente nelle persone che svolgono questa attività e che è ciò che produce il buono stato mentale e fisico che è stato trovato in questo studio. La correlazione non implica causalità.

Tuttavia, ci sono anche spiegazioni sui possibili meccanismi con cui questi viaggi possono essere quelli che migliorano direttamente il livello di vita delle persone. Tra loro, il fatto che nelle aree naturali l'aria è di migliore qualità e meno inquinata, che le aree selvagge hanno più pendenze e le attraversa comporta svolgere più attività fisica, la protezione contro il sole delle aree ombreggiate. Tutto ciò si tradurrebbe in una salute migliore, legata alla comparsa di disturbi mentali.

Queste possibilità rendono le conclusioni di questo studio rilevanti per i programmi progettati per prevenire le malattie e ridurre la loro prevalenza. Considerando quanto sia economico passeggiare nei parchi, Vale la pena sia per noi individualmente che per le istituzioni sanitarie di dare a questa opzione un'opportunità.