I 4 tasti per godere di una buona immagine di sé

Molto di ciò che siamo è definito dal nostro immagine di sé, cioè, la concezione che abbiamo di noi stessi. Questa immagine di sé ha un impatto molto importante nelle aree più diverse della nostra vita e può giocare a favore o contro la nostra qualità della vita.

Come elemento regolatore del nostro comportamento e della nostra emotività, ha effetti sull'autostima di ogni persona, induce stati emotivi positivi e negativi, modula il nostro modo di comportarsi e, di fatto, può essere letto dalle persone con cui ci relazioniamo e facciamo che si comportano in modo coerente con il nostro modo di percepire noi stessi.

I 4 tasti per godere di una buona immagine di sé

Tuttavia, come molti altri elementi costitutivi del nostro modo di interpretare la realtà, l'immagine di sé può essere gestita per adattarsi alle nostre esigenze. Ecco quattro idee chiave per rendere più facile per te imparare a gestire utilmente il tuo rapporto con la tua persona.

1. Smetti di assumere come veri giudizi negativi sulla tua immagine di sé

Gli esseri umani sono incapaci di percepire noi stessi in modo obiettivo: abbiamo così tante informazioni su come ci comportiamo e sentiamo che la concezione di sé è una sintesi molto breve e lascia fuori molti elementi e caratteristiche che ci definiscono. Essere chiari su questo può aiutarti a capire che i complessi e le insicurezze di se stessi non sono mai basati su qualcosa che è al 100% oggettivo e che, quindi,, non hanno valore in se stessi.

Le idee negative sulla tua persona non descrivono una realtà obiettiva e incontestabile. Tenendoli a mente non garantisce una conoscenza affidabile e vera di te, ma spesso ti assicurano una grande fonte di preoccupazione, ansia e situazioni di conflitto. Pertanto, credere che non si possano mettere in discussione queste idee preconcette relative a un'immagine di sé negativa è, spesso, cadere nel autoboicot, mettere ostacoli.

Non prestare attenzione a queste idee negative sul proprio essere non ti renderà più vicino a raggiungere un'immagine puramente vera su di te (qualcosa che, come ho detto, non può essere fatto), ma può rendere la vita più facile e evolvi come persona.

2. Stabilire un buon dialogo interno

Questo punto è derivato dal precedente. Come l'immagine di sé è, in parte un prodotto del attenzione selettiva Sulle cose che si definiscono, lavorare sul loro miglioramento implica fare sforzi per dominare questo focus di attenzione. Ad esempio, se sei cattivo nello sport e questo ti colpisce molto rispetto al resto delle persone esperte in questa attività, è bene riflettere sul fatto perché un'attività così specifica e con così poca presenza nelle tue abitudini quotidiane dovrebbe definisci te stesso.

Se ci sono cose in cui sei bravo e note che di solito trascuri, dedicati a localizzarli e a pensare fino a che punto sono il prodotto della fortuna e non per merito personale. Poiché questo può essere un po 'complicato, aiuta te stesso prestando attenzione ai giudizi positivi che le altre persone fanno su di te: questo ti aiuterà a trovare quei punti di forza che non conoscevi fino ad ora.

3. Trova i punti in cui vuoi migliorare

Goditi una buona immagine di sé non si accontenta di un'immagine immobile di se stessi, è supportato dall'idea di avere modi per migliorare come persona. Paradossalmente, conoscere le proprie imperfezioni può essere benefico e alimentare l'autostima, poiché questo fornirà degli obiettivi su cui camminare. Essere consapevoli in tempo reale di questo processo di crescita personale è molto soddisfacente, e sapere che l'obiettivo definitivo non è ancora stato raggiunto è essenziale per far sì che questa sensazione non svanisca e che tu possa prendere il controllo della tua stessa immagine di sé..

Tuttavia, una cosa è individuare queste imperfezioni e reagire ad esse e un'altra è sentire che l'immagine di sé è composta solo da infinite imperfezioni. Essere in questa situazione è cadere nell'autoboicot, dal momento che la sensazione di impotenza è così travolgente che non consente di intraprendere progetti di crescita personale.

4. Si concentra in modo positivo sulle relazioni con gli altri

Migliorare l'autostima non consiste nel pensare tutto il giorno a se stessi. Il dialogo interiore positivo dovrebbe avvenire sia internamente (pensieri e percezioni su se stessi) che esternamente, cioè nelle relazioni con gli altri. Prendere in considerazione questo ti renderà capace non solo di relazionarsi positivamente con gli altri, ma anche di indurre altre persone ad avere un atteggiamento positivo con te.

Proprio come a volte iniziare una conversazione con i piedi cattivi può rendere la relazione con qualcuno una fonte di stress e rabbia, se ci proponiamo di trasformare una conversazione in qualcosa che entrambe le parti traggono vantaggio da te puoi approfittare di questo effetto loop. il feedback di questo tipo di dinamiche può essere un buon strumento che gioca a tuo favore.