Le 35 competenze psicologiche che dovresti promuovere

Il nostro attuale livello di vita e le richieste che ci impongono giorno per giorno ci costringono a sviluppare diversi tipi di abilità per essere in grado di adattarsi all'ambiente. Sia sul posto di lavoro che nella vita di tutti i giorni, ci sono un certo numero di competenze che sono molto utili per questo, sia socialmente che culturalmente, psicofisiologicamente e psicologicamente.

Per quanto riguarda quest'ultimo, che si applicano a quasi tutti gli ambiti della vita, presentiamo una serie di 35 competenze psicologiche che dovrebbero essere migliorate per la sua alta utilità in varie aree vitali.

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Cos'è una competizione?

Per essere competenti in qualcosa si suppone di avere la capacità di svolgere in modo efficiente l'azione richiesta, stiamo parlando di prestazioni a livello fisico o mentale.

Ci sono competenze psicologiche di tipi molto diversi che sviluppiamo in misura maggiore o minore durante la nostra crescita personale. In questo articolo vedremo il principale

35 abilità psicologiche da rafforzare

Rilevare le debolezze personali e migliorarle attraverso il potenziamento delle capacità psicologiche è un buon modo per migliorare sia la nostra qualità della vita sia le nostre prestazioni lavorative semplicemente introducendo alcune abitudini nella nostra giornata. Scegli quelli che ritieni più adatti al tuo caso.

1. Empatia

Essere bravi a mettersi nei panni dell'altro è fondamentale per stabilire una convivenza efficace. Questo ci permette tieni a mente come vedono il mondo altrui ed essere in grado di agire tenendo conto di quella percezione.

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2. Capacità di analisi

Comprendere i diversi eventi e fenomeni è il primo passo per stabilire strategie e modi diversi di rispondere ad essi. Per questo è molto utile essere in grado di decomponi ogni problema nei diversi elementi che lo compongono, specialmente quando si tratta di problemi complessi.

3. Capacità di sintetizzare

Una volta analizzata ogni componente di un problema, è essenziale essere in grado di farlo reintegrare tutte le informazioni disponibili su un argomento. Si tratta della capacità di collegare le idee correlate insieme.

4. Capacità di auto-motivazione

Il funzionamento psicologico umano è influenzato in larga misura dalla capacità di rimanere attivati ​​e interessati a ciò che facciamo. Ecco perché è molto utile migliorare la capacità di auto-motivare e stabilire obiettivi e obiettivi che ci entusiasmano.

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5. Consapevolezza emotiva

Le emozioni sono parte integrante dell'essere umano che ha una grande importanza nel spiegare il loro comportamento e influenzare notevolmente il loro benessere. La capacità di identificare ciò che sentiamo e ciò che lo causa ci consente di capire meglio noi stessi e di adattare i nostri comportamenti e atteggiamenti nei confronti della realtà.

6. Autogestione o regolazione emotiva

Essere in grado di gestirli, metterli in prospettiva o adattarli al contesto in cui ci troviamo è un grande vantaggio.

7. Autonomia emotiva

È inteso come tale la capacità di sentire e tenere conto delle proprie emozioni e degli altri da soli, senza fare affidamento su influenze esterne. Il soggetto è responsabile delle proprie emozioni.

8. Lavoro di squadra

Viviamo nella società. Praticamente in qualsiasi momento siamo in qualche modo in contatto con qualcuno direttamente o indirettamente, e possiamo influenzare ciascuna delle nostre azioni a persone diverse. Essere in grado di unire le forze con gli altri può permetterci di raggiungere obiettivi diversi più facilmente, sfruttando le risorse e le competenze personali di ciascun individuo.

9. Gestione dello stress e resistenza psicologica

Siamo in un'epoca caratterizzata da uno stile di vita stressante e pieno di impegni e competitività. Essere in grado di gestire situazioni in cui siamo sottoposti a forti pressioni È qualcosa di molto richiesto a livello di lavoro, allo stesso tempo in cui ci aiuta a essere in grado di superare le diverse circostanze in cui viviamo e di reagire in modo adattivo.

10. Flessibilità mentale

Una competenza psicologica di grande importanza per il nostro corretto adattamento è la capacità di avere un certo livello di flessibilità mentale. Questo significa essere in grado di catturare altri punti di vista, pensieri e modi di fare e accettarli come validi. Si tratta di essere in grado di valutare altre prospettive a parte il nostro e per essere in grado di introdurre cambiamenti nel nostro modo di vedere il mondo senza chiuderci nelle nostre idee originali.

11. Capacità comunicativa

Possiamo conoscere molte cose, ma in un'entità sociale come l'essere umano può essere molto importante essere in grado di esprimersi. In questo modo le altre persone possono essere consapevoli di ciò che cerchiamo di trasmettere e agire di conseguenza. La formazione di questo tipo di abilità suppone di migliorare le nostre abilità sociali a turno.

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12. Creatività e pensiero laterale

Stabilire nuovi modi per reagire a problemi specifici senza fare affidamento su opzioni preimpostate, è la possibilità di ottenere nuovi risultati, consentendo di sviluppare come individui ed anche come specie. Sviluppare la creatività e essere competente per creare strategie innovative È quindi molto utile.

13. Capacità decisionale

Nella vita dobbiamo prendere decisioni e evitare che il dubbio ci blocchi. Mentre dobbiamo cercare di tenere conto delle diverse prospettive e opzioni, alla fine dobbiamo agire. La capacità di prendere decisioni è un elemento essenziale nella nostra vita quotidiana, anche se per alcune persone può essere complessa. Ma come tutte le gare precedenti e successive, puoi allenarti e ottimizzare con la pratica.

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14. Capacità di pianificazione e visione del futuro

Ogni atto ha le sue conseguenze e la possibilità di visualizzare gli effetti di entrambi i nostri comportamenti e dei fenomeni ambientali ci permetterà di farlo iniziare a sviluppare strategie di azione preventiva.

15. Capacità di improvvisazione

Sebbene nella competizione precedente menzionata abbiamo parlato dell'importanza di essere in grado di prevenire diversi aspetti della realtà, non possiamo essere sempre preparati a ciò che ci accadrà. È quindi necessario essere in grado di sviluppare rapidamente qualche linea di condotta di fronte a eventi inaspettati, improvvisando per uscire da fenomeni sorprendenti o nuovi..

16. Possibilità di selezionare le informazioni

Al momento abbiamo praticamente qualsiasi tipo di informazione disponibile per un singolo clic. Possiamo accedere a numerose fonti di conoscenza, alcune delle quali non sono del tutto affidabili o anche se offrono informazioni che potrebbero essere contraddittorie. Questo è il motivo Essere in grado di selezionare le informazioni è molto utile.

17. Assertività

Quando accadono certe cose o conflitti tra le persone, è possibile reagire in modi diversi. Una passività conformista o un'imposizione della propria volontà non solo non possono risolvere il problema attuale ma esacerbarlo o addirittura generarne altri in futuro. Uno degli atteggiamenti che ci aiuteranno di più nella maggior parte dei casi è Assertività, che ci consente di difendere i nostri diritti e le nostre opinioni in modo chiaro ed efficiente senza, tuttavia, violare i diritti o l'integrità degli altri.

18. Capacità di riflessione

I nostri impulsi sono parte di noi ed è consigliabile evitare una repressione totale di essi. Tuttavia, questo non implica il loro trascinamento continuo. Dobbiamo essere in grado di mettere un termine medio e agire in un modo che permetta la coesistenza con altri esseri umani mentre si cerca il miglior comportamento alternativo possibile per raggiungere l'adattamento. Addestrare questa qualità non implica la repressione dell'istinto, ma siamo in grado di agire razionalmente.

19. Disciplina

È intesa come disciplina per stabilire un codice di comportamento e comportamento che ci consenta di mantenere l'ordine e agire in modo organizzato e sistematico. Essere in grado di mantenere la disciplina ci renderà persone affidabili e che possiamo raggiungere obiettivi più complessi.

20. Pensiero critico

Ognuno di noi ha la propria agenda, intenzioni e desideri. Ciò che ci viene detto dagli altri o dalle cose che vediamo può essere influenzato da diversi aspetti. Essere in grado di analizzare il ragionamento che porta a una certa affermazione ci permette di dubitare delle informazioni che riceviamo e di forgiare la nostra idea sulla realtà in un modo più oggettivo.

21. Forza di volontà e perseveranza

Anche se è necessario essere flessibili e tenere conto delle diverse prospettive sullo stesso argomento, è importante che se siamo chiari sui nostri obiettivi possiamo essere in grado di raggiungerli. Disciplina e auto-motivazione sono aspetti che derivano dalla forza di volontà. Sii competente nel fissare e Perseguire perseveratamente i nostri obiettivi ci aiuterà a raggiungere i nostri obiettivi ea sentirci più soddisfatti di noi stessi e delle nostre vite.

22. Senso di auto-efficacia

Credere nelle proprie possibilità è necessario in un mondo così competitivo. Le aspettative sulla propria prestazione dovrebbero motivarci a continuare. Percepirci come inefficaci può causare frustrazione e sofferenza, oltre a diminuire la nostra motivazione e le nostre prestazioni. In effetti, può generare un effetto Pigmalione che ci fa finire per avere le prestazioni che ci aspettavamo di avere.

23. Spontaneità

Sebbene essere riflessivo sia molto utile in molti aspetti, a volte può portarci ad essere eccessivamente rigidi e lasciare da parte la nostra autentica naturalizzazione. È necessario essere competenti per essere noi stessi, fare le cose che vogliamo nonostante il timore di possibili conseguenze.

24. Agilità mentale

Per avere un pensiero agile è fondamentale al momento. Pensa e osserva le diverse parti di un problema con una certa velocità facilita le nostre reazioni immediate agli stimoli ambientali in modo adattivo.

25. Capacità di inferenza

I dati che otteniamo dall'ambiente possono essere analizzati e sintetizzati con grande efficienza, ma c'è un aspetto molto importante legato all'osservazione che coinvolge un certo livello di soggettività e che ci permette di fare previsioni basate sui dati. È la capacità di dedurre, di collegare i dati e le informazioni ottenute e sintetizzati con altri aspetti della realtà con cui sono correlati..

26. Responsabilità

Essere in grado di assumersi la responsabilità delle proprie azioni è una competenza di base per il corretto funzionamento. Prendi in considerazione gli effetti delle nostre azioni e prenditi cura dei danni che possono causare, riparale e risolvile. E la responsabilità non si riferisce solo a questo aspetto, ma anche per sapere cosa ci si aspetta da noi in base al nostro ruolo e agire di conseguenza. Significa anche essere in grado di riconoscere i propri meriti.

27. Capacità persuasiva e influente

Convincere gli altri della propria visione e causare cambiamenti nel loro comportamento abituale è un tipo di competenza chiave in certi aspetti della vita. Molto ricercato in diverse nicchie di mercato, Essere competenti a persuadere gli altri serve anche a difendere i nostri diritti e le nostre posizioni contro ogni tipo di abuso esterno.

28. Leadership

Collegato alla persuasione, le competenze di leadership assumono la capacità di mettiti di fronte e dirigi il tuo comportamento e quello degli altri nella direzione di un obiettivo comune. Non si tratta solo di influenzare, ma anche di essere in grado di organizzarsi, stabilire obiettivi e metodi per raggiungerli, motivare gli altri e aiutare a risolvere ogni dubbio che possa sorgere..

29. Stabilire obiettivi realistici

Le persone hanno bisogno di essere motivate per dare un senso all'emissione di comportamenti. Per questo proponiamo obiettivi o obiettivi. Tuttavia, molte persone hanno problemi nello stabilire quali obiettivi mettere, esigendo troppo o troppo poco, in modo che o non riescano a raggiungerli o non mettano troppa fatica e perdano la loro capacità motivazionale. Questo è il motivo dobbiamo allenarci per stabilire obiettivi adeguati alle nostre possibilità, che rappresentano una sfida raggiungibile e che possono essere strutturati e suddivisi in piccoli passi che ne consentono il raggiungimento.

30. Valutazione del contesto

Indipendentemente dalla gestione delle varie informazioni che ci circondano, dobbiamo tenere presente che queste si trovano in un contesto specifico. Quello che succede ha un significato diverso a seconda del luogo, del tempo e delle persone che lo vivono. Ecco perché dobbiamo allenarci contestualizzare qualsiasi informazione e situazione.

31. Applicazione della conoscenza

Sebbene la conoscenza teorica sia importante, è altrettanto importante essere in grado di mettere in pratica queste informazioni o applicarle nella vita reale. Allena questa competizione supposto mettere la teoria in pratica, scoprire o analizzare modi concreti in cui la stessa o altra conoscenza viene trasformata in diversi comportamenti e azioni.

32. Gestione delle risorse

Quando risolviamo i problemi, dobbiamo prendere in considerazione ciò che abbiamo per questo. Dobbiamo essere in grado di riconoscere e sfruttare tutti gli elementi disponibili, migliorare le possibilità di successo della nostra azienda o del nostro progetto.

33. Delegato

Dobbiamo essere responsabili per i nostri atti, ma anche dobbiamo essere consapevoli dei nostri limiti. In molti casi dovremo fidarci e delegare ad altre persone. Sapendo in chi e da quali aspetti specifici può essere utile avere un altro responsabile affinché il compito venga portato a termine con successo, può anche essere addestrato con la pratica.

34. Capacità di attenzione e targeting

Un'altra competenza chiave è quella che ha a che fare con la capacità di Concentrati su un aspetto specifico. Questo ci permette di essere in grado di riconoscere chiaramente il nostro obiettivo e i mezzi a nostra disposizione per raggiungerlo, ignorando altri elementi che non hanno alcun effetto su di esso..

35. Proattività

Avere iniziativa e costruire nuovi obiettivi e modi per migliorare È molto importante Legato alla creatività e all'innovazione, aiuta a rimanere motivati ​​e ad apprezzare nuove esperienze, partendo sempre dalla base della responsabilità del proprio comportamento e avendo fornito le basi.