Le 20 migliori canzoni per alzarsi dal letto, secondo l'Università di Cambridge

Alzarsi presto può essere difficile per alcune persone, soprattutto se devono andare a lavorare e non sono appassionati del loro lavoro. Ci sono molte ricerche che affermano che la musica ha una grande influenza sul nostro stato mentale e può essere un grande motivatore.

Sembra questo selezionare la musica appropriata quando ci svegliamo al mattino può portarci molti vantaggi e, come se fosse una droga, può aiutarti ad alleviare il dolore o lavorare meglio. La musica mattutina può avere lo stesso effetto stimolante di una tazza di caffè, e può darci quella motivazione in più e l'ottimismo che non sempre abbiamo al mattino

Una recente indagine dell'Università di Cambridge, insieme al noto marchio Spotify, ha rivelato quali sono i 20 migliori canzoni per svegliarsi al mattino con più energia ed energia. Quindi non mancare loro, perché può essere molto utile.

Effetti psicologici della musica

La musica è in grado di cambiare il nostro comportamento e può avere un effetto positivo sul nostro comportamento. In effetti, può farci sentire più energici, felici o rilassati. Pensa quando vai a una lezione di yoga, come ti fa sentire? Ti aiuta sicuramente ad essere rilassato, quindi hai uno stato mentale adatto alla pratica.

Pensa anche che quando vai a fare shopping in un negozio di abbigliamento, sapevi che le aziende tessili selezionano la musica appropriata in modo che il cliente abbia la necessità di consumare di più? In sintesi, la musica ha un effetto sulla nostra mente e sul nostro comportamento e ci sono molte indagini che avvalorano questa ipotesi.

Sapendo questo, molti professionisti della salute mentale e del benessere utilizzano la musica per trattare diverse patologie, consapevole che ciò che è noto come musicoterapia è efficace nel migliorare la qualità della vita del paziente. La musicoterapia viene utilizzata in due modi: attivamente (quando si suonano strumenti, si canta, si interpreta la musica) e in modo ricettivo (quando si usa la musica per indurre stati di rilassamento).

Vuoi saperne di più su questo tipo di terapia? Visita il nostro articolo: "La musicoterapia e i suoi benefici per la salute"

Le 20 migliori canzoni per un risveglio migliore

Consapevole dei benefici della musica per le persone, lo psicologo musicale David M. Greenberg dell'Università di Cambridge in collaborazione con Spotify ha stilato una lista delle migliori 20 canzoni per un risveglio migliore. Tutte queste canzoni hanno in comune il fatto che aiutano le persone a scendere dal letto nel modo migliore, perché sono molto motivanti. Per lui, hanno un effetto più potente della sveglia stessa.

Secondo Greenberg stesso, rendere questa lista non è stata facile. "Il risveglio al mattino è un evento unico del giorno. Ti alzi stanco e cerchi di metterti in uno stato in cui sei sveglio e ti senti ottimista ed energico. Per molti è davvero complicato ".

"La ricerca afferma che la musica influenza la nostra mente e il nostro comportamento in molti modi. Ci colpisce sia emotivamente che fisiologicamente. Pertanto, selezionare la musica giusta, come quella di questo elenco, può aiutarti ad alzarti, ottenere energia e affrontare il resto della giornata ", spiega lo stesso Greenberg..

Alcuni criteri per selezionare la migliore melodia di allarme

Per elaborare l'elenco, il team di scienziati ha preso in considerazione i seguenti criteri:

• Musica ascendente: Una canzone troppo vigorosa sin dall'inizio non aiuta una persona ad alzarsi dal letto. La chiave è una partenza morbida e poi aumenta gradualmente con forza.

• positività: Una volta allerta, è necessario rimanere motivati ​​per il resto della giornata. Le lettere positive possono avere un effetto benefico sull'umore e cambiare verso un atteggiamento più ottimista.

• Ritmo alto: Un tempo compreso tra 100 e 130 battiti al minuto favorisce la motivazione.

Ora sì: le 20 migliori canzoni da svegliare

Quindi puoi goderti la lista delle 20 migliori canzoni per svegliarti motivato e di umore migliore. Cliccando sul titolo si accederà al video clip di ogni canzone.

1. Live the Life (Coldplay)

2. Elevate (St. Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Lovely Day (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Can not Sleep Love (Pentatonix)

7. Fiducioso (Demi Lovato)

8. Wake Up (Arcade Fire)

9. Love Myself (Hailee Steinfeld)

10. Money On My Mind (Sam Smith)

11. Non posso aiutarla (Esperanza Spalding)

12. Vieni e prendilo (John Newman)

13. Is not Nobody (Loves Me Better) (Felix Jaehn)

14. Sentiti bene (Mark Ronson)

15. Piuttosto Essere (Clean Bandit)

16. Walking on Sunshine (Katrina & The Waves)

17. In cima al mondo (immagina draghi)

18. Riflessioni (MisterWives)

19. Sangue caldo (Carly Rae Jepsen)

20. Hit The Quan (iLoveMemphis)