Parla in pubblico e supera la paura del palcoscenico, in 8 passaggi

Molte persone hanno serie difficoltà a parlare in pubblico, hanno paura del palcoscenico quando parlano davanti a un pubblico.

Questo tipo di ansia può produrre grande disagio, che influenza la loro autostima e la percezione che hanno delle proprie capacità. Ma non tutti si sentono male quando parlano in pubblico. Ci sono individui che amano l'attenzione e si sentono molto a proprio agio quando comunicano di fronte a un gruppo di persone. Cosa fanno queste persone per sentirsi così bene in una situazione apparentemente tesa?

Suggerimenti per parlare in pubblico

Se sei una delle persone con cui parlare in pubblico, è difficile per loro, I suggerimenti mostrati di seguito possono aiutarti a sentirti più sicuro e lasciarsi alle spalle le paure di parlare davanti a un pubblico. Dovresti sapere che la paura che senti è una normale risposta del tuo sistema nervoso e che imparare a parlare in pubblico è possibile sulla base della pratica e di un po 'di coraggio.

1. Prepara bene quello che hai da dire

Se devi fare un discorso per il matrimonio del tuo migliore amico o devi fare una presentazione per il tuo ultimo anno di lavoro, Preparati bene ciò che dici può aiutarti ad acquisire fiducia in te stesso.

Pertanto, investigare bene ciò che dirai in modo da poter padroneggiare l'argomento. Prepara quel discorso in modo da avere un'idea di ciò che stai per dire, e sarà molto più facile per te ricordare ed esprimere le tue idee in modo chiaro e fluido..

2. Esercitatevi, esercitatevi tutte le volte che è necessario

Ma preparare ciò che dici in pubblico potrebbe non avere molto senso se non ti eserciti. Oltre ad organizzare informazioni e strutturare sia su carta che mentalmente ciò che si desidera esprimere, la pratica sarà molto utile quando si tratta di acquisire sicurezza e sicurezza.

È chiaro che la pratica richiede tempo, ma ogni volta che pratichi ti renderai conto che sei migliorato. Quando devi fare quella presentazione o discorso, tutto sarà più fluido e sarai più a tuo agio. Se vuoi feedback, Si consiglia vivamente di praticare di fronte a familiari o amici che possono darti la loro opinione. Puoi anche videoregistrarti per vedere come lo fai. Lo stesso ti sorprende in modo positivo.

3. Concentrati sulla respirazione

Concentrarsi sulla respirazione è una delle tecniche più utilizzate per ridurre l'ansia. Pertanto, se hai un comando sulla respirazione, è possibile che tu controlli meglio i tempi.

Quando focalizzi la tua attenzione sul respiro, la tua voce suonerà meglio e sarai più calmo. Respira con calma e presta attenzione al ritmo che imponi quando parli.

4. Partecipa alle lezioni per imparare a parlare in pubblico

La formazione in lingua parlata ti aiuterà a diventare più consapevole di ciò che fai giusto o sbagliato e di ciò che puoi migliorare. Non solo, ma scoprirai qual è "l'arte di parlare in pubblico".

Se ti adatti correttamente, padroneggi il linguaggio del corpo, saprai come usare la tua voce in modo più efficiente e imparerai diverse tecniche che ti permetteranno di sentirti meglio e più sicuro di fronte al pubblico.

5. Ammetti che sei nervoso

Uno dei modi migliori per superare la paura di parlare in pubblico è ammetterlo. È normale provare un po 'di tensione quando devi parlare di fronte a un gruppo di persone che non conosci.

Ma appianare la questione e applicare il consiglio di cui sopra. L'accettazione aiuta a ridurre l'ansia e aiuta a non essere così duro con te stesso. Non essere un perfezionista, datti tempo e non chiedere così tanto.

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6. Cambia mentalmente il tuo pubblico

Le persone provano ansia per come valutiamo gli eventi che ci accadono. Quindi se prendiamo la presentazione come qualcosa in cui la vita va, perché siamo valutati da un gruppo di esperti e giochiamo il nostro punteggio finale, è molto probabile che la nostra ansia aumenti.

Forse puoi convincerti che il tuo pubblico è solo un gruppo di studenti che sono altrettanto nervosi come te, o forse puoi immaginare di essere amici che non vedi da anni. In questo modo non eserciterà ulteriore pressione quando si parla di parlare in pubblico.

7. Appoggiare gli aiuti visivi

Immagina di realizzare una presentazione con un PowerPoint molto elaborato e piacevole alla vista o renderlo disponibile con note consegnate a ciascun membro del pubblico.

Questo renderà il pubblico non così desideroso di guardarti e, inoltre,, ti permetterà di appoggiarti a questi aiuti visivi per guidarti e ridurre la pressione.

8. Prendilo come un'esperienza divertente

Per sentirti più a tuo agio a parlare in pubblico, la prima cosa che dovresti fare è cambia l'atteggiamento e trasforma la paura in qualcosa di stimolante, e se può essere, anche divertente.

Questo è il consiglio più importante, dal momento che se sei a tuo agio e prendi questa esperienza come qualcosa di divertente, è probabile che il pubblico si connetta con te. I ganci divertenti. Quindi se puoi, dai un po 'di senso dell'umorismo. Vedrai come sarà ben accolto.