Questi sono i 5 benefici delle emozioni negative

Negli ultimi anni abbiamo sperimentato l'ascesa di correnti che difendono tutto ciò che riguarda il positivismo o la felicità. Tuttavia, questa "bontà" è lontana dalla realtà delle persone e può persino diventare frustrante.

La verità è questa Anche le emozioni negative sono importanti, e anche se è sempre ovvio per noi, possono fornirci un gran numero di benefici. Successivamente, parleremo di loro e di come possono aiutarci.

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L'importanza di questi stati mentali

Tradizionalmente, la società ci ha insegnato a pensare che emozioni e sentimenti negativi non possono portarci alcun beneficio e che ci danno solo momenti di dolore, frustrazione, ansia o paura, oltre a una grande quantità di lacrime concepite come inutili..

tuttavia, Le emozioni negative sono necessarie. Raggiungere l'equilibrio mentale è possibile solo se sperimentiamo tutti i tipi di emozioni. Nel momento in cui iniziamo a reprimere ogni sentimento che ci spiace, cadiamo nell'errore di non svilupparci pienamente come persone a livello psicologico.

L'esperienza di diverse esperienze in cui appaiono tutti i tipi di emozioni, ci modellano come persone e ci aiutano a crescere completamente; questo è il primo e più importante beneficio delle emozioni negative.

Ovviamente, se ci sistemiamo in questi stati psicologici, o permettiamo loro di invadere la nostra mente ogni giorno, potremmo correre il rischio di sviluppare qualche tipo di disturbo psicologico. Tuttavia, l'esperienza in modo naturale è essenziale per mantenere il nostro equilibrio mentale.

Il bisogno di ricchezza di esperienze

Se sperimentiamo solo emozioni o esperienze positive, se non rilasciamo mai sentimenti negativi o associati alla sofferenza, non potremmo mai diventare persone complete e la frustrazione ci prenderebbe.

Allo stesso modo, senza emozioni negative non daremmo alcun valore a tutte quelle esperienze o sentimenti positivi e, allo stesso modo, non potremmo distinguere tra ciò che è giusto o ciò che è sbagliato nella nostra vita.

Pertanto, è necessario assimilare che non abbiamo l'obbligo di sentirci sempre felici, ma di dobbiamo accettare i nostri sentimenti se sono positivi o negativi. Questo può essere tremendamente complicato, dal momento che non siamo abituati ad affrontarli, né per paura né per conforto.

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Quali sono i benefici delle emozioni negative??

Anche se a volte è difficile da credere, se gestiamo bene le nostre emozioni, proviamo sentimenti negativi o proviamo momenti di stress, fornisce equilibrio mentale, conoscenza di noi stessi e capacità di risolvere e affrontare più facilmente, future situazioni spiacevoli.

In generale, i principali benefici che le emozioni negative ci portano sono l'equilibrio mentale e l'esperienza. Inoltre, ognuna delle emozioni negative può fornirci un insieme di abilità molto più specifico.

1. Equilibrio mentale o emotivo

Come accennato in precedenza, il principale vantaggio di provare emozioni negative è raggiungere o mantenere stabilità o equilibrio mentale che non raggiungeremo se li reprimiamo.

L'equilibrio emotivo è essenziale per sperimentare la calma interiore, migliorare la nostra autostima e vivere la vita in modo completo; e questo, ovviamente, include le emozioni negative.

Certo, ogni emozione ha il suo momento concreto e l'opportunità di apparire, e cioè quando dobbiamo lasciarci sperimentare. Se non li lasciamo emergere, rimarranno dormienti dentro di noi e alla fine appariranno nel momento meno opportuno.

Se un giorno ci alziamo con il piede sbagliato e ci sentiamo di cattivo umore, o qualche situazione che ci rattrista e abbiamo voglia di piangere, non dovremmo reprimere queste emozioni. Dobbiamo essere in grado di sperimentarli e lasciarli scorrere, in modo che passino e possiamo stare bene di nuovo completamente.

Tuttavia, anche se non possiamo sentirci in colpa per le emozioni che sperimentiamo, gli atti oi comportamenti che portiamo avanti guidati da loro sono di nostra responsabilità. Cioè, non dovremmo nasconderci dietro di loro per fare quello che vogliamo.

Infine, una delle chiavi per raggiungere l'equilibrio mentale è dimenticare ciò che la società ci impone, vivere e trovare il proprio equilibrio tra emozioni positive e negative.

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2. Competenze ed esperienza

Oltre all'esperienza che ogni tipo di situazione ci offre, l'esperienza delle emozioni negative ci fornisce anche una serie di abilità e conoscenze che ci aiuteranno affrontare le complicazioni future in modo più efficace e con meno intensità emotiva.

Proprio come impariamo a relazionarci con altre persone, l'emergenza e l'esperienza delle emozioni negative ci insegnano a gestire con loro e gestirli correttamente nelle prossime circostanze.

È inutile voler sperimentare solo un tipo di emozione, sia positiva che negativa, poiché il resto alla fine apparirà prima o poi e il suo contenimento ci priva della possibilità di imparare da tutti i tipi di sentimenti.

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Vantaggi di alcune emozioni negative

Nel punto precedente viene menzionato che esiste una serie specifica di emozioni o sentimenti, tradizionalmente descritti come negativi che, ben gestiti e vissuti in modo efficace, possono fornirci una serie di abilità o abilità che sono davvero utili per affrontare situazioni quotidiane.

1. Tristezza

La tristezza è un'emozione comune e basilare. Sperimentare sentimenti di tristezza è qualcosa di naturale poiché ci sono un'infinità di fattori che possono trasformare una giornata felice in una triste.

Se non permettiamo che si stabilisca in noi e rimanga più a lungo del necessario, la tristezza è molto utile nello sviluppo del problem solving.

Tuttavia, dobbiamo procedere con cautela, poiché se lasciamo scorrere troppo a lungo può influire sulla nostra autostima o diventare una condizione depressiva.

2. Infastidito

Diversi studi hanno trovato prove che la sensazione di rabbia è una motivazione del pensiero analitico, che ci aiuta a pensare in modo più razionale. È necessario specificare che questo si riferisce all'emozione della rabbia, che Non dovrebbe essere confuso con la rabbia, con quello che succede piuttosto il contrario.

Un sentimento di rabbia mal gestito può trasformarsi in rabbia; e mentre la rabbia ci aiuta a rilasciare la tensione, la rabbia aumenta questa tensione emotiva e mentale.

3. Vergogna o timidezza

Sebbene, a priori, la vergogna non sia considerata un'emozione essenziale o con sfumature positive o negative, è vero che alcune persone non la considerano benefica..

Tuttavia, grazie ai sentimenti di timidezza analizziamo meglio il modo in cui ci relazioniamo e interagiamo con altre persone, essere un po 'più introspettivi e aiutarci a conoscerci un po' meglio.

4. Paura o preoccupazione

La paura è una reazione adattiva ci aiuta a stare attenti a un pericolo. Una sensazione di paura razionale e proporzionata al contesto che ci circonda può aiutarci a mantenere la prospettiva su ciò che ci circonda.

Tuttavia, quando questa paura diventa sproporzionata o irrazionale, può diventare ansia o alcune delle condizioni ad essa associate, così che, come nel resto delle emozioni, la chiave non è quella di lasciarli dominare da noi.

5. Disgusto

La sensazione o il sentimento di disgusto ci aiuta a mantenere la nostra salute, sia fisicamente che emotivamente, poiché ci rende più facile allontanarci da ciò che potrebbe essere dannoso o dannoso per noi.