Egodistónico di cosa si tratta e quali sono le differenze con il concetto di egosintonico?

Sii te stesso. Fai ciò che consideriamo corretto, indipendentemente da ciò che dicono gli altri. Queste due frasi possono sembrare quasi sinonimi e spesso vanno di pari passo in modo che grazie alla loro combinazione possiamo vivere la vita che vogliamo vivere, una vita piena e coerente con se stessa.

Eppure, per molte persone in un momento o aspetto della loro vita, entrambi gli elementi possono venire in contraddizione: è possibile che una parte del nostro essere e le nostre convinzioni entrino in conflitto. Questi elementi o parti sono considerati egodistónicos, un termine di cui parleremo in questo articolo.

Egodistónico: definizione di questo termine

Il concetto di egodistonía, quale parte l'aggettivo egodistonici riferisce all'esistenza di una caratteristica o elemento che genera disagio o disagio per la o le persone che possiedono dovuto al fatto contraddice o compatibile con i valori modo essere o pensare o le credenze di queste persone.

Come sottinteso dal prefisso ego, Questo elemento, che è contrario alle proprie credenze, è parte o prodotto del proprio essere: è una negazione del sé.. Si riferisce generalmente all'esistenza di atti, atteggiamenti, pensieri o anche aspetti fisici eseguiti o detenuti da una persona e che sono contrari a ciò che ammette il loro sistema di valori o credenze. Crea una dissonanza cognitiva, un malessere o una sofferenza derivati ​​dalla cattura dell'incongruenza tra l'uno e l'altro pensiero, e ciò può portare a criticare internamente gli atti o i pensieri.

Ciò può portare ad una situazione frustrante che si ripete frequentemente o se il disaccordo non può essere espresso o risolto, porterà all'esperienza di stress e potrebbe addirittura portare ad alcune psicopatologie. Quindi, qualcosa di egodistónico sarà problematico ogni volta che qualcosa non viene fatto per farlo smettere di esserlo.

Il concetto opposto: egosintonico

Comprendere il concetto di egystisty è molto più semplice se valutiamo anche il suo opposto: l'egosynthony. Qualsiasi pensiero, attributo o azione posseduta o eseguita da una persona che sia congruente con la scala di valori e credenze che viene mantenuta è definita come egosintonica..

Quindi, l'ego-sintonico è ciò che risulta dal seguire le proprie convinzioni: ciò che ciascuno di noi considera corretto. Il fatto che i nostri pensieri, gli attributi, modi di essere o di fare e azioni concrete sono egosintonica può fare ci coinvolge sia a livello emotivo (anche se può avere reazioni negative o ripercussioni per l'ambiente), soprattutto se si tratta qualcosa che comporta uno sforzo. Tuttavia, poiché è ciò che consideriamo "dovrebbe essere", è anche molto comune che spesso non prestiamo attenzione a loro (poiché non c'è incoerenza) e anche che generano indifferenza.

Sebbene ovviamente l'egodistonico ci causi sofferenza, la verità è che ha qualcosa di positivo: indica che esiste una dissociazione tra credenza e situazione / pensiero / azione, in modo tale da permetterci di valutare l'elemento in questione e / o le convinzioni dietro il conflitto e di essere in grado di rivalutarli e lavorare per raggiungere l'esistenza del benessere. Nel caso in cui non ci fosse questo disagio, provare a cambiare qualcosa sarebbe il meno difficile perché non c'è alcuna motivazione per farlo..

Cosa può causare qualcosa essere / diventare egodistonico?

Le cause dell'esistenza di elementi egodistonici possono essere molto variabili. Possono essere dietro la paura di vivere o fare le azioni oi pensieri pur non volendo farli, o la paura di essere giudicati o le ripercussioni di fare qualcosa che vogliamo ed è in linea con il nostro essere.

Altre possibili ragioni sono la credenza della fusione o dell'equazione tra pensiero e azione (considerando che è lo stesso pensare qualcosa che farlo), la sopravvalutazione di un atto o pensiero concreto in relazione a una scala di valori o all'esistenza di un'alta richiesta di sé. La personalità è un altro fattore da considerare.

Allo stesso modo, in tutti o quasi tutti i casi, c'è anche un'influenza dei valori e dell'apprendimento culturalmente realizzati. Un altro elemento che può influenzare notevolmente i modelli genitoriali e genitoriali, così come l'apprendimento di modelli comportamentali in cui prevale l'autocritica. L'obbedienza all'autorità o l'effetto della pressione sociale percepita (reale o meno) ha anche una grande influenza sul fatto se qualcosa può essere o diventare egodistonico.

Situazioni in cui può apparire

Sebbene il termine egodistónico non sia di uso frequente, la cosa certa è che ciò che implica avviene costantemente e in una grande varietà di situazioni e condizioni. Ecco quattro esempi di questo.

1. Condizionamento socioculturale legato al sesso o alla sessualità

L'educazione e la visione socioculturale delle cose che ci sono state trasmesse nel corso della vita possono anche contribuire all'emergere di elementi egodistonici, qualcosa di particolarmente rilevante quando il problema si trova in elementi che fanno parte del nostro essere.

Questo è il caso dell'orientamento sessuale: quelle persone con un orientamento sessuale diverso da quello eterosessuale hanno visto che tradizionalmente le loro preferenze sessuali sono state attaccate e perseguitate, considerate peccaminose o malsane. Lo stesso vale per coloro che hanno un genere o un'identità sessuale diversa dalla cisgender (come nel caso delle persone transgender), perseguitati fino a non molto tempo fa perché hanno un'identità diversa da quella che è stata considerata appropriata a causa del loro sesso di nascita.

Questo è il motivo per cui alcuni gay, bisessuali e transgender e altri possono sperimentare la loro orientamento sessuale o l'identità di genere modo repulsivo e egodistonico, come negativi e / o imbarazzante. Ciò implica che nascondere e negare una parte molto importante del vostro essere, che può portare alla comparsa di isolamento e non vivono libero e pieno, oltre a portare a soffrire di problemi come la depressione, ansia o altri disturbi psicologici.

2. Disturbi del comportamento alimentare

Un caso di disturbo mentale in cui l'esistenza di egodistia può essere facilmente osservata è nei disturbi alimentari, come l'anoressia e la bulimia. Questi due disturbi comportano l'esistenza di gravi distorsioni percettive rispetto al corpo stesso, così come la paura di ingrassare e la riduzione o l'alterazione dell'assunzione.

Quindi, per quelli (e quelli, anche se meno frequenti) affetti da questo tipo di disturbi, il loro stesso peso o forma corporea sarebbe egodistonico, poiché è contrario a ciò che vorrebbero avere.

3. Disturbo ossessivo-compulsivo

OCD o disturbo ossessivo-compulsivo è uno dei disturbi mentali in cui compaiono elementi egodistonici. In particolare, i pensieri ossessivi che hanno le persone con questo disturbo, che è definito come l'aspetto costante nella psiche e hanno esperienza come intrusivo e contrariamente alla sua volontà, spesso del tutto in contrasto con le loro credenze e valori, qualcosa che rende tali pensieri sono inaccettabili e inaccettabili per il paziente.

Infatti, è proprio il fatto che sono ego-distonici che li inducono a risvegliare in loro una grande ansia, qualcosa che nella maggior parte dei casi porta a compulsioni per evitarli.

4. Disturbi della personalità

Anche la nostra personalità può talvolta essere egodistonica. Ad esempio, possiamo avere un modello di comportamento e pensiero in cui siamo altamente sottomessi, molto inibiti, molto rigidi o che hanno una tendenza eccessiva al rischio. Questo può non essere fastidioso per la persona, ma in alcuni casi il soggetto può trovare grande infelicità e sofferenza nel mantenere questi tratti.

Può essere il caso di una persona che è sempre sottomessa a causa della paura, o che ha bisogno e dipende dall'approvazione degli altri, ma che in realtà vorrebbe essere più indipendente o non ha bisogno che gli altri si sentano bene. In questi casi dovremmo anche affrontare una caratteristica egodistonica. Questo è comune, per esempio, in gran parte dei disturbi della personalità come, per esempio, nel disturbo evitante di personalità, il disturbo di personalità da dipendenza, l'ossessivo, il limite o l'istrionico..

Che cambiamento?

Abbiamo già detto in precedenza che l'egodistónico suppone un problema per la persona a meno che qualcosa non sia fatto in modo che smetta di esserlo. In questo senso, ci sono due opzioni principali: o la scala dei valori è cambiata in modo tale da renderla congruente con la realtà vissuta, così che ciò che ci ha causato disagio non lo fa più perché ora è permesso nella nuova forma di vedere le cose o modificare l'azione o il pensiero in modo tale che sia congruente con la scala dei valori corrente.

Quale opzione prendere può essere complessa da decidere, e in quanto possono influenzare un gran numero di variabili. Tuttavia, dobbiamo tenere a mente che stiamo parlando di una parte del nostro essere, con la strategia più adattabile di solito per cercare di cambiare il sistema di credenze ei valori in modo tale da poterci accettare pienamente e fare in modo che quella parte smetta di essere egodistonica.

Quindi, negli esempi forniti, la persona con la sessualità egodistonica non dovrebbe nascondere la sua sessualità o combatterla, ma cambiare le credenze che rendono impossibile viverla in libertà. In caso di anoressia o DOC, anche se richiedono un trattamento, si dovrebbe notare che una parte della soluzione si sarebbe verificata nel primo caso accettando la figura corporea stessa (qualcosa che avrebbe impedito la ricerca della perdita di peso) o nel secondo caso avendo avuto pensieri avversivi senza essere considerati inaccettabili e senza l'autodiscriminazione e il senso di colpa che la generano diventando un'ossessione.

Ora, a volte ciò che deve essere cambiato sono atti o modi di agire che sono incongruenti non con le nostre convinzioni ma con chi o come siamo. In questo caso, sarebbe opportuno apportare la modifica al comportamento problema in questione. Ad esempio, una persona che è eccessivamente inibita o sottomessa a causa dell'apprendimento o dell'imposizione di altri può cercare di addestrare assertività e abilità sociali perché tale inibizione è contro il loro modo di essere..

Riferimenti bibliografici:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psicologicamente parlando polity Press.
• Vidales, Ismael (2004). Psicologia generale Messico: Limusa.