23 cose a cui devi rinunciare per vivere felicemente

Essere felici è uno degli obiettivi principali Abbiamo esseri umani, ecco perché sono stati condotti molti studi per scoprire cosa rende felici le persone. Bene, la scienza è chiara: ci sono attività, pensieri, comportamenti, atteggiamenti che determinano come ci sentiamo.

Molte volte, senza rendercene conto, non possiamo essere felici perché commettiamo errori o eseguiamo abitudini tossiche che ci riguardano negativamente. La felicità consiste, in parte, nel rinunciare.

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Cose che dobbiamo rinunciare a vivere felici

Nelle righe seguenti puoi trovare una lista di pensieri e comportamenti che dovremmo correggere per godere di un maggiore benessere ed essere più felici.

1. Rinuncia al perfezionismo

Il perfezionismo può sembrare positivo perché possiamo associarlo con l'idea di voler fare le cose nel miglior modo possibile. ma Le credenze perfezioniste causano grande disagio alle persone, dal momento che ci causano aspettative troppo alte, spesso irraggiungibili. Estrema perfezionismo e felicità non sono compatibili, perché questo modo di pensare produce ansia, depressione, bassa autostima ...

Puoi saperne di più su questo fenomeno in questo articolo: "La personalità perfezionista: gli svantaggi del perfezionismo".

2 Dimissioni di odio, rabbia e vendetta

È normale sentire odio e rabbia ad un certo punto della nostra vita, per esempio, quando la coppia ci lascia. Ma questo sentimento, che può essere parte delle fasi di rottura di una coppia, non può controllare le nostre vite. Non c'è nulla di positivo nel provare odio verso gli altri e desiderando vendetta, piuttosto può complicare le cose e farci sentire ancora peggio. Non lasciare che odio e rabbia ti controllino.

3. Lasciare che gli altri decidano per te

Gli esseri umani sono esseri sociali e molte volte vogliamo fare una buona impressione sugli altri. Ma non puoi lasciare che questi pensieri ti dominino, dal momento che ti renderanno tremendamente infelice. La felicità si ottiene conoscendo se stessi e combattere per quello che piace.

4. La rassegnazione di possedere sempre la verità assoluta

Sebbene a volte sia difficile da riconoscere, non sempre abbiamo ragione. Se vogliamo essere felici dobbiamo essere tolleranti con gli altri e rispettare le loro opinioni e libertà, il che ci consente di creare un clima di tolleranza necessario affinché tutti possano esprimersi senza essere frustrati. Dobbiamo anche fare autocritica, nel senso di riconoscere i nostri errori quando li abbiamo.

5. La rassegnazione al passato

Per essere felici, è necessario connettersi con se stessi nel momento presente. Il passato non possiamo più vivere, quindi non ha molto senso vivere ancorati nei momenti precedenti della nostra vita se non è quello di imparare da loro. Essere nel qui e ora con tutti i sensi è cruciale.

6. Dimissioni per essere molto duro con te stesso

È anche normale per molte persone essere molto duri con se stessi, incolpare se stessi per tutto e, di fronte ai fallimenti, ricreare ciò che potrebbe essere andato storto. È possibile imparare dagli errori e le cose non andranno sempre bene per noi. Sii certo che ci sono modi per alzati dopo una caduta è ciò che ci aiuterà ad essere felici.

7. Rinuncia al pensiero negativo

Ed è questo quando non accettiamo che a volte possiamo fallire, i pensieri negativi invadono la nostra mente. Valutiamo noi stessi negativamente e la nostra autostima e fiducia in se stessi vacillano. Questo ci fa paralizzare noi stessi invece di essere in movimento.

8. Rinuncia al reclamo

Lamentarsi sull'abitudine non risolve nulla. Se non ci piace qualcosa di noi stessi o di una situazione, dobbiamo fare la nostra parte per affrontare il problema. La semplice lamentela non smette di essere un modo per non affrontare la realtà e, quindi, ci rende infelici.

9. Rinuncia al tuo bisogno di controllo

Persone ossessionate dal controllo di tutti gli eventi della loro vita Soffrono ciò che è noto come ansia generalizzata, e cioè che non puoi essere felice se vuoi che tutto diventi perfetto. L'imperfezione è importante nella nostra vita e, quindi, è necessario lasciare andare l'eccesso di controllo.

10. Abbandono per paura dell'incertezza

Un controllo eccessivo può portarci a temere l'incertezza, a non essere a proprio agio in quelle situazioni in cui siamo lontani dalla nostra zona di conformazionet. Se vogliamo crescere come persone ed essere felici, dobbiamo intensificare e non avere paura dell'incertezza.

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11. Abbandono per evitare di affrontare problemi

La resistenza ad affrontare i problemi è una delle caratteristiche di una personalità debole, perché è più facile incolpare l'ambiente o gli altri piuttosto che presumere che forse qualcosa che abbiamo fatto avrebbe potuto peggiorare la nostra situazione. Affrontare i problemi è la chiave per la felicità e per andare a risolverli.

12. Smetti di pensare a ciò che gli altri pensano di te

Trascorrere la giornata a pensare a ciò che gli altri penseranno di te può essere molto estenuante, quindi devi evitare di pensare continuamente a dare una grande immagine impeccabile di fronte agli altri. Ad esempio, caricare le foto della tua vacanza per ottenere l'ammirazione di altre persone.

• Questo comportamento può essere negativo per molte ragioni. Puoi verificarlo in questo articolo: "Suggerimenti per smettere di pensare a ciò che gli altri pensano di te".

13. Abbandona le barriere che imponi quando cambi

La resistenza al cambiamento è un fenomeno che le persone possono provare e anche questo è molto legato alla zona di comfort e l'ansia che produce l'incertezza. Allo stesso modo, la bassa autostima è anche legata alla resistenza al cambiamento. Ecco perché puoi seguire una serie di passaggi per migliorare la fiducia che hai in te stesso e potenziare te stesso di fronte alla trasformazione della tua vita.

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14. L'abbandono per incolpare gli altri

Scusarsi incolpando gli altri è una perdita di tempo, perché non ti permette di avanzare. Quando incolpi gli altri per i tuoi fallimenti, non ti prendi la responsabilità e non dirigere la tua vita nella direzione che vuoi. Per essere felici devi prendere le redini della tua vita e questo significa avere la capacità di essere responsabile.

15. Rinuncia all'autostima

Che non incolpi gli altri non significa che dovresti incolpare te stesso e distruggere la tua autostima. Devi Sii consapevole che ci sono momenti buoni e cattivi nella vita, ciò ti consentirà di adottare un atteggiamento positivo nei confronti del cambiamento.

16. Dimissioni di attaccamento emotivo

Le emozioni hanno una funzione adattativa nella nostra vita, ed è per questo che sono e sono state utili per lo sviluppo della nostra specie. Ma non sapere come gestire correttamente queste emozioni può influenzare negativamente il nostro benessere. Ecco perché è necessario sapere come identificarli e regolarli, in modo che possiamo vivere in armonia con noi stessi e con gli altri.

L'attaccamento emotivo in sé e per sé non è male, Ma gli individui non solo si attaccano ad altre persone, ma lo fanno anche con gli oggetti e, peggio, con le nostre narrazioni, che sono chiamate "io concettuale". Sapere come staccare le emozioni è possibile se abbiamo la capacità di osservare, vivere nel presente, adottare una mentalità non giudicante e trattarci con compassione.

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17. Dimissioni di paura

La paura è un'emozione molto adattabile, ma quando è irrazionale può essere disabilitante e causare tremendi disagi. Superare le paure è necessario per essere felici.

18. Dimissioni di procrastinazione

La procrastinazione è l'esatto opposto della frase "non lasciare per domani ciò che puoi fare oggi". È una scusa e, quindi, ti rende una persona improduttiva. Questo può causare problemi per il tuo benessere. Ad esempio, sentirsi stressati perché hai accumulato compiti non facendoli a tempo debito.

19. Dimissioni di pregiudizi

Il pregiudizio può trasformarti in una persona miserabile, specialmente in quei casi in cui sei sessista, razzista, ecc. Secondo uno studio condotto da ricercatori del Politecnico federale di Zurigo (ETH), le persone con pregiudizi sono in svantaggio sociale, non apprendono nulla di nuovo e spesso perdono opportunità.

21. Dimissioni per giudicare gli altri

Alcune persone trascorrono molto tempo a preoccuparsi di ciò che sta accadendo nella vita di altre persone. Questo comportamento è dannoso e una perdita di tempo. Meglio occupare il tempo in noi stessi e nella nostra felicità, oltre che nello svilupparci come persone.

22. Rinuncia alle aspettative irrazionali

Se vivere nel passato è male, così è vivere nel futuro. Inoltre, se abbiamo aspettative irrazionali, le conseguenze per la nostra salute emotiva possono essere devastanti. Ora, avere obiettivi nella vita è motivante, finché sono realistici.

23. Abbandono delle imposizioni sociali

Le imposizioni sociali (non le leggi) possono causare molta sofferenza alle persone. Il canone della bellezza, che si sposa quasi per obbligo, non essendo in grado di avere relazioni liberali... sono alcune convinzioni che predominano nella società e che sono classificate come "buone". I comportamenti associati a queste credenze sono accettati socialmente. Ma le imposizioni sociali non ci permettono di essere noi stessi e possono influenzare il nostro benessere. Mentre tu non fai niente a nessuno, rifletti su queste credenze e agisci sulla base dei tuoi veri desideri.