12 cose che rendono felici le persone

Uno degli obiettivi vitali che tutti gli esseri umani hanno è di essere felici, ma pensare che possiamo essere in questo stato 24 ore al giorno, 365 giorni all'anno non è realistico.

Ora, ci sono persone che agiscono in un certo modo e fanno le cose per essere felici la maggior parte del tempo... e funziona per loro. Le loro azioni e il loro atteggiamento nei confronti della vita fanno sì che, nonostante gli alti e bassi, sorgano da ogni caduta e superino ogni ostacolo, consapevoli che è meglio ricreare nei brutti momenti che la vita ha.

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Cosa fanno le persone felici?

Le abitudini delle persone felici segnano gran parte della loro felicità. Questi comportamenti e modi di pensare non sono davvero complicati, ma non sono sempre facili da applicare. Conoscerli ed essere consapevoli di loro sono il punto di partenza per iniziare ad essere un po 'più felici.

Ma quali sono queste abitudini? Nelle righe seguenti vedremo quali sono le cose che rendono felici le persone.

1. Sono trattati con compassione

Molte persone, Quando le cose non vanno bene, sono molto duri con se stessi. Questo fa aumentare e prolungare la loro sofferenza nel tempo, perché non sono in grado di accettare che non tutto andrà in giro.

Le persone felici sono trattate con compassione, poiché essere compassionevoli aiuta a godere di una migliore salute mentale, come confermano molti studi. D'altra parte, non giudicare molto duramente è la chiave per avere il coraggio di avviare progetti ambiziosi e stimolanti.

Se vuoi saperne di più sulla compassione, puoi leggere questo articolo: "Compassione: uno strumento di base nelle nostre relazioni".

2. Scegli amicizie sane

Gli amici sono la famiglia che scegliamo e sono persone che possono renderci davvero felici. Studi scientifici hanno dimostrato che l'amicizia è uno dei pilastri fondamentali della felicità, per essere felici, dobbiamo circondarci di persone positive che condividono i nostri valori.

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3. Hanno obiettivi

Le persone che godono di una maggiore felicità danno significato alla propria vita con scopi e obiettivi motivanti. Conoscere se stessi e sapere cosa si vuole veramente è la chiave per svilupparsi e sentirsi soddisfatti. Certo, finché questi obiettivi sono realistici; altrimenti, possono creare grande frustrazione.

4. Fanno quello che vogliono

Secondo studi scientifici, fino all'80% delle persone non fanno quello che vogliono, specialmente quando si tratta di lavoro. Tuttavia, per essere felici bisogna fare ciò che gli piace davvero. Questo tipo di attività che ci piace ci consente di entrare in uno stato di flusso in cui il tempo sembra non passare e il compito assorbe la totalità dell'attenzione. Ed è quello che ci piace fare trasforma il nostro tempo in qualcosa per cui vale la pena vivere.

5. Vivi il presente (anche se guardano anche al futuro)

Le persone felici, come ho detto, si concentrano sul futuro e hanno obiettivi realistici. tuttavia, non perderti nelle aspettative, ma vivono nel momento presente, godendosi ogni passo che fanno. Vivere nel presente favorisce il benessere emotivo, ed è per questo che alcuni strumenti sani come Mindfulness hanno così tanto successo al giorno d'oggi. Per sapere cos'è la Consapevolezza, puoi leggere questo articolo: "Consapevolezza: 8 benefici della presenza mentale".

6. Cambiano quando devono e accettano quando non possono cambiare

Le persone cambiano continuamente e, in effetti, è qualcosa di naturale e sano. Ma ci sono momenti in cui non possiamo cambiare l'ambiente intorno a noi, e invece di sentirsi frustrati, queste persone lo accettano e continua con la sua vita. Questo atteggiamento maturo aiuta a non soffrire inutilmente.

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7. Praticano sport

L'esercizio fisico è una delle migliori fonti di felicità, perché oltre ad aiutarci a migliorare la nostra salute fisica, ci permettono anche di migliorare la salute mentale.

Studi scientifici dimostrano che la pratica dell'attività fisica regolare aumenta i livelli di serotonina e endorfine, due neurotrasmettitori legati alla felicità e al piacere. Ecco perché tra le cose che rendono felici le persone nel loro giorno per giorno non può mancare l'esercizio eseguito regolarmente.

• Per saperne di più: "I 10 benefici psicologici della pratica dell'esercizio fisico"

8. Sono proattivi

Le persone proattive tendono ad essere più felici, perché sono costantemente in movimento, perseguono i loro sogni e fanno attività che amano. Avere buone idee è positivo, ma se queste idee non si concretizzano, è inutile averle. Essere proattivi è un atteggiamento in cui la persona Va fuori a cercare opportunità invece di aspettare che arrivino da soli. L'individuo prende il controllo della sua vita.

9. Sanno come perdonare

Il perdono è una delle migliori azioni che possiamo fare non solo per gli altri, ma anche per noi stessi. Sapere come perdonare ci onora e ci aiuta a chiudere le ferite. Coloro che sanno come perdonare sono più felici, perché il perdono ha un grande potere di guarigione quando si tratta di lasciar andare le frustrazioni.

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10. Non incolpare nessuno per i loro problemi

Per essere felici è necessario risolvere i problemi che si verificano nella nostra vita, invece di guardare dall'altra parte. Evitare di affrontare la realtà non ci permette di lasciare la zona di comfort, uno stato mentale che può sembrare molto piacevole ma che alla lunga porta dolore e stasi emotiva. Per cambiare ciò che non ci piace di noi, prima di tutto è necessario essere consapevoli delle cause reali, per risolverlo.

11. Mangiano bene

Se fare sport influenza anche la nostra salute mentale e il nostro umore, mangia sano ha un impatto positivo sul nostro benessere generale, incluso quello psicologico. La relazione tra mente e cibo è una realtà, come puoi vedere in questo articolo: "Psicologia del cibo: definizione e applicazioni".

12. Hanno un grande senso dell'umorismo

Le persone che sono più felici tendono ad avere un grande senso dell'umorismo. Certamente, ciò non significa che siano comici pratici, ma che abbiano una grande capacità di godere di ogni tipo di situazione. Dopo tutto, gli studi suggeriscono che l'umorismo libera la serotonina, l'ormone della felicità. Toglierti la vita con umorismo ti aiuta a essere più felice.