10 consigli per scegliere un buon psicologo

Scegliere lo psicologo che ci offrirà le sue sessioni può sembrare un compito semplice in un momento in cui Internet consente di individuare rapidamente la query più vicina.

Se viviamo in una piccola popolazione, potremmo dover solo informarci su ciò che i professionisti della salute mentale praticano nella nostra località, e se ci troviamo in un grande centro urbano avremo ancora molti strumenti per informarci su tutte le consultazioni vicine. Tuttavia, le cose si complicano quando introduciamo la variabile "qualità" nell'equazione.

Scegliere un buon psicologo non è sempre un compito semplice, da allora Ci sono molti fattori da considerare e alcuni dipendono dal tipo di servizio concreto che stiamo cercando.

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Suggerimenti per la scelta di un buon psicologo

Certo, ogni caso merita di essere studiato ed è impossibile dare chiavi specifiche per selezionare il migliore di tutti i professionisti senza conoscere le caratteristiche del paziente e gli psicologi disponibili nell'area. Tuttavia, puoi seguire alcune linee guida generali che ti aiuteranno a scegliere un buon psicologo.

Ecco qui dieci di queste chiavi.

1. Assicurati di essere uno psicologo o uno psicologo

Il primo punto per scegliere un buon psicologo è ... assicurati che sia uno psicologo o uno psicologo. Sembra un punto molto ovvio, ma vale la pena tenerne conto. Nel mercato del lavoro ci sono molte etichette e denominazioni che ci fanno pensare che, chi le usa per definirsi, sia uno psicologo. Tuttavia, non è vero: oggi è possibile presentarsi come "psicoterapeuta" o "terapeuta" senza aver completato una laurea in psicologia universitaria. Sono stati segnalati casi di intrusione professionale.

Qualcuno che sostiene di essere uno psicoterapeuta non deve essere uno psicologo, anche se uno psicologo può essere uno psicoterapeuta. Per essere sicuro che la persona che offre le sessioni abbia una formazione universitaria in psicologia, è possibile verificare se si dispone di un certo numero di laurea universitaria ufficiale e collegiale.

2. Verifica di avere una specializzazione in ciò che stai cercando

Esistono molti tipi di psicologi e non tutti devono essere adatti a ciò che stai cercando. Per iniziare, dovresti scoprire se il professionista che stai frequentando è specificamente formato in psicologia clinica, dal momento che ci sono anche psicologi la cui specializzazione è focalizzata sul marketing, la ricerca nei laboratori o le risorse umane. Tieni presente che, a seconda del paese in cui vivi, per essere uno psicologo clinico, una menzione universitaria può essere sufficiente o potresti dover frequentare almeno un master post-universitario.

Una volta accertato che stai scegliendo tra persone qualificate in psicologia clinica o della salute, informati quali di questi sono specializzati nei problemi che vuoi trattare.

3. Scopri il tipo di approccio psicoterapeutico offerto

Uno psicologo può offrire approcci psicoterapeutici che al momento non hanno prove concrete sulla loro efficacia, come il terapia di vita passata e altre terapie alternative. Questo non è un motivo per scartare i loro servizi, ma vale la pena tenerne conto certe pratiche non hanno l'approvazione della scienza.

Le terapie alternative possono essere più o meno utili a seconda dei casi, poiché l'utilità determina o meno il paziente attraverso la propria soggettività, ma un buon psicologo non passerà una di queste pratiche per mezzo di un intervento con efficacia comprovata empiricamente..

Prima di scegliere uno psicologo, dovresti tenerlo a mente La forma di trattamento psicologico che ha una maggiore approvazione scientifica è la terapia cognitivo-comportamentale, sebbene ci siano trattamenti che si sono dimostrati efficaci nell'affrontare disturbi specifici. Ecco perché la cosa migliore che puoi fare è chiedere informazioni sul grado di efficacia scientificamente provato con cui i trattamenti offerti sono disponibili e, da quel momento, decidere in una direzione o nell'altra.

4. Assicurati che la riservatezza sia garantita

Non fa mai male ricordarlo durante le sessioni deve essere garantita la riservatezza di tutto ciò che dici o fai. Come regola generale, i tuoi dati personali non possono essere diffusi da professionisti della psicologia o da qualsiasi società costituita da psicologi. Se tale riservatezza viene violata in qualsiasi modo, tale circostanza può costituire motivo di reclamo.

5. È necessario firmare un documento di consenso informato

Prima di iniziare la terapia, dovresti ricevere un dossier con informazioni sui servizi disponibili e, in particolare, sul tipo di terapia che opti. Allegato in questo tipo di dossier dovrebbe essere il documento di consenso informato, in cui firmi come sei consapevole di ciò che verrà fatto durante le sessioni.

6. ¿Offre valutazione e diagnosi?

All'inizio delle visite, uno psicologo deve esplorare il problema del paziente attraverso una fase di valutazione che non dovrebbe andare oltre le prime 4 o 5 sessioni. Ciò ti permetterà di stabilire una diagnosi sui tuoi problemi, e questa diagnosi dovrebbe essere spiegata in parole semplici, in modo che tu capisca.

Se noti che la persona che ti dà la terapia allunga la fase di valutazione indefinitamente, mescola questa fase con la fase di trattamento, o nota che la tua spiegazione della diagnosi è deliberatamente confusa ed esoterica, considera l'interruzione delle sessioni.

7. ¿La tua proposta di intervento è chiara?

Anche scegliere un buon psicologo optare per un professionista che sa come comunicare bene con i loro pazienti e che non riserva informazioni sul loro piano di intervento attraverso la terapia. Ecco perché dovresti essere in grado di spiegare chiaramente il numero di sessioni pianificate e cosa succederà durante quelle sessioni.

Allo stesso modo, devi anche essere in grado di offrire risposte chiare a tutti i dubbi sulla terapia che viene da te.

8. Lo psicologo non dovrebbe giudicarti

I professionisti della psicologia non dovrebbero mai giudicare i loro pazienti, da allora il suo ruolo è volto a offrire soluzioni e dirigere gli sforzi verso obiettivi chiari. Non si prendono cura di essere guardiani della moralità. È obbligatorio che uno psicologo sappia come promuovere un buon rapporto, cioè un ambiente di fiducia che ti permetta di esprimerti senza legami.

In parte, questo è il motivo che consente ai pazienti di comportarsi sinceramente durante le sessioni.

9. ¿Come va la relazione terapeutica?

Gli psicologi clinici lavorano per aiutare a trovare soluzioni, non offrire amicizia ai loro pazienti o diventare romanticamente coinvolti con loro. Coinvolgere le relazioni personali con i pazienti va contro il codice deontologico degli psicologi.

Se noti che la persona che offre il trattamento si comporta come un amico o ti dice che sta cercando la continuità della tua relazione nelle ore in cui non ti tratta come professionista, dovresti lasciare la terapia immediatamente.

10. ¿Nota che è utile andare alla tua domanda?

in definitiva, tu devi essere la persona che valuta l'utilità di andare dallo psicologo. Quindi, gli psicologi non possono farti pressione per continuare con i trattamenti o dovrebbero dirti che non ti rendi conto di quanto siano utili i tuoi servizi.

I progressi che potresti fare sono inutili se nelle fasi finali della terapia non sei la persona che li nota.

Riassumendo ...

Con queste chiavi in ​​mente, dovresti già essere in grado di prendere una decisione informata quando scegli un buon psicologo. Tieni presente, tuttavia, che la lista che hai appena letto potrebbe essere infinita e che ci sono infiniti problemi da considerare quando scegli di selezionare un professionista o un altro, quindi vale la pena giudicare quello che stai cercando e in che cosa puoi offrirlo?.

Se hai dei dubbi sul ruolo dello psicologo e sul rapporto terapeuta-paziente, hai solo dei dubbi lascia la tua domanda nei commenti (sotto il post) e risponderemo con piacere.