Tre abilità comunicative che ti aiuteranno nella tua vita quotidiana

Abilità comunicative: le tre caratteristiche di un comunicatore efficiente

Nelle consultazioni, i terapeuti di solito trovano che le persone più felici e più soddisfatte hanno tre abilità relazionali specifiche. Non scoraggiarti se tu o il tuo partner non siete molto bravi in ​​questi capacità di comunicazione cosa stiamo andando a commentare Siamo raramente nati con il dono della comunicazione, ma sono abilità che devono essere apprese e praticate.

1. Empatia

L'empatia si riferisce alla capacità di mettersi nei panni di un'altra persona e comprendere la propria esperienza e il proprio punto di vista, in modo che l'interlocutore possa ottenere un apprezzamento su come si sentono. Naturalmente, devi anche essere in grado di trasmettere le tue idee a quella persona in modo accurato in modo che l'altra persona possa accedere alla stessa comprensione della tua situazione.

La maggior parte delle coppie ha difficoltà con l'empatia per una semplice ragione: credono di sapere già cosa sente o pensa l'altro per il semplice fatto di avere diversi anni di relazione. Innumerevoli studi dimostrano l'imperfezione di questa ipotesi: siamo dei cattivi predittori di ciò che pensano gli altri, inclusi i nostri partner. Le nostre ipotesi sono quasi sempre di parte o sbagliate.

L'empatia richiede un trucco mentale: chiudi gli occhi e, letteralmente, immagina di essere l'altra persona. Mettiti nella tua prospettiva, nella tua realtà, nelle tue priorità, nelle tue aspettative, nei tuoi pregiudizi e nelle tue preoccupazioni. Solo allora dovresti entrare nella situazione drammatica attuale sulla scena e poi immaginare come l'altra persona percepisce la situazione e come ti sentiresti in quella posizione.

L'empatia è un'abilità cruciale nella comunicazione e nelle relazioni umane ed è anche correlata alla seguente abilità essenziale.

2. Convalida emozionale

Quando il tuo partner è arrabbiato o arrabbiato con te, l'ultima cosa che vuoi è aumentare quel disagio dicendo loro che hanno tutto il diritto di sentirsi in quel modo. Ma quando trasmetti ciò che accade da un atteggiamento di comprensione e comprensione, tutto cambia. Invece di incitare la tristezza o la rabbia, il tuo messaggio di convalida emotiva può davvero alleviare il conflitto.

Perché questo paradosso si verifica?

La convalida emotiva è qualcosa che tutti noi cerchiamo e desideriamo, di solito molto più di quanto pensiamo. Quando siamo arrabbiati, arrabbiati, frustrati, delusi o feriti, ciò che vogliamo di più è che il nostro partner capisca perché ci sentiamo così.

Vogliamo che tu convalidi i nostri sentimenti, trasmettendo le tue opinioni con una generosa razione di comprensione. Quando ciò accade, il sollievo e la catarsi che sperimentiamo sono enormi. Quindi, possiamo raggiungere un'autentica liberazione degli istinti bassi e iniziare ad esprimere alcuni dei sentimenti che abbiamo accumulato, liberando le tensioni e ritornando alle espressioni di affetto.

La convalida emotiva e l'empatia sono abilità enormemente importanti per le relazioni. Questi sono completati dalla terza abilità nella nostra lista.

Per saperne di più sulla convalida emotiva, puoi leggere: "Convalida emotiva: 6 consigli di base per migliorarla"

3. Onestà e rispetto

Le coppie sottostimano costantemente l'impatto di piccoli gesti di considerazione ha sulla dinamica della loro relazione. Un bel gesto o segno di affetto può quasi istantaneamente fermare una dinamica tesa e negativa e restituire la relazione a un buon canale per la comunicazione positiva e affettiva.

Ovviamente, dare un mazzo di fiori o dare un abbraccio non può invertire la profondità di una ferita. Ma quando le cose diventano tese, la buona volontà e l'affetto sono armi molto potenti di fronte a tensioni, impazienza e negatività..

Queste tre abilità relazionali vanno di pari passo. Insieme formano una base di affetto, fiducia e connessione a cui le coppie possono tornare più facilmente quando si trovano in momenti di stress, tensione o distanza emotiva. Nelle mani di ognuno è necessario sforzarsi per praticarli, migliorarli e integrarli nel loro modo di pensare e comunicare quotidianamente. Le abilità comunicative possono anche essere apprese: incoraggiamento, saranno di grande aiuto.