6 tasti per provare e comunicare di più e meglio

La paura delle conversazioni è un fattore che può limitare la qualità della vita di molte persone. Ci sono persone che tendono ad essere isolate e isolate nel proprio universo mentale semplicemente a causa della paura di non sapere come gestire i dialoghi o di dare una brutta immagine di se stessi, di bloccarsi senza sapere cosa dire o, semplicemente, di essere visibilmente nervosi..

Naturalmente, ci sono diversi gradi e intensità in cui può essere data la paura di parlare, ma il fatto è che essere bloccati in una timidezza controproducente può limitare le nostre opzioni e la nostra libertà rendendo la nostra vita qualcosa inutilmente complicata..

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Come avere più labbra? Imparare a parlare senza paura

Risolvere queste paure apprese richiede impegno, tempo e soprattutto pratica, ma Avere alcuni riferimenti teorici può aiutare a rendere questo processo più facile e più sopportabile. Leggere le chiavi presentate di seguito può essere un buon modo per affrontare questa sfida durante le prime fasi di miglioramento di quella capacità di "divertirsi".

1. Coltura

Questo è un passo che richiede anni di dedizione e il cui valore, ovviamente, va ben oltre le sue implicazioni nel nostro modo di relazionarsi con le persone ... oltre ad essere molto stimolante e divertente. semplicemente, possiamo ampliare il nostro mondo di riferimenti apprendendo nuovi argomenti e immergendoci con cose che prima non sapevi.

Ricorda che una buona conversazione è quasi sempre arricchita da riferimenti culturali che hanno a che fare con elementi che non sono presenti nell'ambiente immediato in cui avviene il dialogo. Perché non iniziare ad amare ciò che ci piace per espandere le nostre conoscenze?

Quindi, una conversazione sui nostri interessi o aree di studio e lavoro può acquisire valore e rilevanza se ci sono molti argomenti che ti interessano e su cui sai cose. Ma, in più, la nostra autostima migliorerà se crediamo che avremo sempre argomenti di conversazione praticamente in ogni situazione, il che renderà più difficile per noi bloccarci perché non sappiamo cosa dire..

2. Esci dalla zona di comfort con le istruzioni per l'uso

Se partiamo da una situazione in cui iniziare una conversazione o partecipare a una che è già in corso, spesso produce nervosismo, dobbiamo supporre che il miglioramento delle nostre labbra comporterà sforzi e momenti di iniziale disagio iniziale. Questo fatto farà sì che, se non facciamo nulla per porvi rimedio, adottiamo un atteggiamento passivo quando potremmo parlare, evitando il dialogo con altre persone o rispondendo con monosillabi e frasi brevi in ​​modo da non mettere la nostra immagine a rischio prima degli altri. In breve, non farci conoscere troppo.

Se vogliamo rompere questa dinamica, abbiamo bisogno di "auto-vincolare" per partecipare a dialoghi complessi, rinunciando a obiettivi a breve termine (non esponendoci ai nervi e al rischio di andare male) a favore di obiettivi a lungo termine (avere una vita sociale più). ricco e migliorare il nostro modo di relazionarsi con le persone). Il semplice fatto di iniziare a creare situazioni di comunicazione fluida in complicità con i nostri interlocutori è, di per sé, la base di ciò che consiste nell'avere un.

Le auto istruzioni

Le auto-istruzioni fanno parte di questa soluzione. La sua applicazione consiste, semplicemente, nel fissare obiettivi e obiettivi personalizzati e molto specifici da eseguire in sequenza all'inizio del processo di parlare con qualcuno. Quindi le auto-istruzioni sono semplici, dobbiamo tenerle a mente quando vogliamo iniziare a parlare, e dobbiamo anche imparare a mettere in relazione ciò che ci accade e ciò che sperimentiamo con queste istruzioni che abbiamo memorizzato.

Rinunciare a scuse

Un primo gruppo di auto-istruzioni dovrebbe mirare a individuare le scuse che usiamo in modo da non dover parlare e, quindi, neutralizzarle. In questo modo, se ci rendiamo conto che siamo aggrappati a un'idea che ci permette di continuare senza dialogo con qualcuno e di rimanere nella nostra zona di comfort (ad esempio, "sembra stanco, meglio non disturbare") il fatto di essere messo in guardia contro questo il modo di razionalizzare le scuse ci costringerà a continuare con il piano pianificato.

Usare le auto-istruzioni per rompere il ghiaccio

Il secondo gruppo di auto-istruzioni può essere applicato per avviare la conversazione, costringerci ad affrontare la persona con cui vogliamo parlare e coinvolgerla nel dialogo. Tuttavia, bisogna dire che le auto-istruzioni dovrebbero essere lasciate da parte una volta che il dialogo è già iniziato, perché seguire una sceneggiatura per parlare con qualcuno lo renderà artificiale e non molto spontaneo.

3. Impara ad ascoltare

Una delle più semplici sfaccettature di partecipare a una conversazione è lasciare che l'altra persona prenda le redini del dialogo e l'oggetto della conversazione. Quindi, se stiamo iniziando a prendere delle misure per abbandonare la paura di parlare e ci sono ancora cose che facciamo fatica a fare, l'adozione del ruolo di "ascoltatore" è un'ottima opzione per poter progredire da lì in poi.

In questo modo ti abituerai a rilassarti e seguirai semplicemente il filo della conversazione. In questo modo, poiché non sperimenterai i nervi che a volte appaiono quando dubiti costantemente se sia meglio dire qualcosa o no, puoi prestare attenzione a ciò che viene detto e avere più opportunità di escogitare modi creativi per usare le informazioni che ricevi per restituirlo sotto forma di risposte adeguate, ingegnose o, in generale, significative per gli altri.

In effetti, la capacità di ascoltare e fornire elementi interessanti da ciò che l'altra persona ha detto è una caratteristica tipica del buon conversatore. Conoscete il concetto di ascolto attivo?

Per imparare a conversare dobbiamo imparare a dimenticare l'immagine che stiamo dando e semplicemente immergerci in ciò che sta dicendo l'altra persona, indirizzando quasi tutta la nostra attenzione al suo discorso. Questo può essere complicato se iniziamo il dialogo molto nervoso, ma con la pratica si può ottenere.

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4. Perdi la paura della creatività

Se cambiamo la nostra filosofia di vita in modo che gli elementi più creativi e stridenti possano essere accolti in esso, le nostre conversazioni possono acquisire la naturalezza e la capacità di intrattenere. Per questo è bene iniziare con le nostre strette amicizie.

Piuttosto che usare scherzi, che sono spesso tipici e non sono la nostra invenzione, ciò che si può fare è comunicare direttamente quelle idee o associazioni che ci sono venute in mente e che sono divertenti. Indipendentemente dal fatto che lo siano o no, normalmente l'umorismo con cui comunichiamo infetterà gli altri col nostro sorriso e il modo in cui lo diciamo.

Il fatto che altri reagiscano positivamente a queste piccole invenzioni spontanee, a sua volta, ci renderà più sicuri di noi stessi, il che ci renderà più facile la prossima volta, rafforzerà la nostra autostima e ci consentirà di parlare di più fluido.

5. Evita falsi monologhi

Al momento di perdere la paura di parlare, una parte di noi può chiederci che, dal momento che dovremo relazionarci con qualcuno, almeno ci comportiamo come se qualcuno non esistesse, adottando il ruolo del monologo e travolgendo il nostro pubblico con un flusso di frasi (memorizzate) senza aspettare troppo a lungo feedback di quelli che ci ascoltano Questo è il motivo per cui dobbiamo ricordare che in ogni dialogo deve esserci uno spazio per la naturalezza e l'empatia.

Se stiamo progettando di partecipare a un dialogo e ci rendiamo conto che stiamo preparando lunghe frasi o direttamente un paragrafo di quella che potrebbe essere la nostra biografia, il meglio che possiamo fare è cambiare strategia e scommettere sul breve termine: semplicemente, inizia una conversazione in modo semplice e fai partecipare immediatamente l'altra persona, per stabilire una connessione empatica.

In questo modo, avremo già fatto la cosa più difficile: avviare un dialogo. Ci penseremo noi dopo aver convertito questo scambio di idee in qualcosa di significativo; Normalmente, questo accade naturalmente se abbiamo qualcosa da dire e la paura ci acceca.

6. Prestare attenzione a ciò che accade nel contesto

Una parte delle conversazioni è sempre correlata al contesto in cui viene svolta. Ecco perché, quando si parla devi tenere presente che ci sono alcune convenzioni e aspettative legate allo spazio e il momento in cui il dialogo è stabilito. È necessario tenerne conto al fine di adattarsi alla situazione, ma al di là dei contesti molto formali come quelli che hanno a che fare con l'ambiente professionale e lavorativo, non vale la pena ossessionare molto sull'argomento, dal momento che ciò può uccidere il nostro la creatività e la nostra capacità di sorprendere.

Ma, in aggiunta, prestare attenzione a ciò che accade intorno a noi in tempo reale ci darà l'opportunità di far continuare la conversazione da quello che stiamo osservando. Vedere l'ambiente in cui parliamo più come un accumulo di possibilità per alimentare il dialogo piuttosto che come un aspetto limitante di questo renderà più facile per noi perdere la paura delle conversazioni.