I 30 segni di abuso psicologico in una relazione

Nelle mie consultazioni, quando osservo le indicazioni che una situazione di abuso psicologico ed emotivoSolitamente uso una serie di domande che devo portare a casa come compiti a casa.

L'obiettivo è che i miei pazienti valutino il numero di elementi presenti in tale elenco, solo durante la settimana che rimane fino alla prossima sessione. È necessario scrivere accanto a ogni domanda, le situazioni e le date in cui si verificano questi comportamenti per creare un record delle dimensioni del problema.

Identificare l'abuso psicologico camuffato

Colpisce il fatto che un'alta percentuale dei miei pazienti, quando raggiungono il terzo o il quarto appuntamento, arrivano con un alto grado di ansia, quando diventano consapevoli della situazione di abuso psicologico in cui si trovano, e lla maggior parte dei criteri che hanno assunto come problemi "normali" che si verificano in una relazione.

Questo è uno degli aspetti più dannosi dell'abuso psicologico: poiché non è un abuso fisico, è più difficile da individuare e identificare come qualcosa che non dovrebbe verificarsi in una relazione sana. Ecco perché è molto necessario dedicare del tempo a riflettere sulla misura in cui si vive o si riproducono forme di abuso psicologico.

I 30 segni che il tuo partner potrebbe abusare di te psicologicamente

Questa è una breve lista di tipi di comportamento che servono a identificare casi di abuso psicologico in una coppia. Vengono sollevati sotto forma di domande per renderli più accessibili e facili da mettere in relazione con le esperienze di ogni persona.

1. Sei tu a controllare i soldi che spendi? Devi chiedere soldi al tuo partner? Chiedi il permesso all'acquisto di qualcosa, sia per te che per la casa??

2. Ti dice come devi vestirti? Se vai in un modo che non ti piace, ti arrabbi con te stesso e decidi di cambiarti i vestiti? Ci sono vestiti che non indossi più perché sai che non ti piace che stai andando così e avrai problemi a causa di ciò??

3. Sei arrabbiato se passi più tempo con i tuoi amici o familiari di quanto pensi sia necessario??

4. Hai rapporti sessuali anche se non ne hai voglia? Altrimenti ti arrabbi?

5. Conta quante volte fai cose che non vuoi o con cui non si accetta di evitare una discussione.

6. Controlla il tuo telefono e il tuo social network?

7. Devi informarti dei tuoi programmi?

8. Riduce i tuoi risultati personali o professionali??

9. Quando fai qualcosa per il tuo partner, lo apprezzi o ritieni che sia un tuo obbligo?

10. Organizza il tuo tempo libero? Pensi che nel tempo libero devi chiedergli di investire il tuo tempo?

11. Quando hai un problema, lo minimizzi con i commenti? del tipo: non è niente, ti lamenti del vizio, etc.?

12. Quando c'è stata una discussione, nella maggior parte delle occasioni ti dai ancora ragione perché potresti passare giorni senza parlare a te stesso e rendersi vuoti?

13. Se hai un problema al di fuori dell'area della coppia, Ti fa sentire responsabile per questo?

14. Ti fa sentire che non sapresti come andare avanti se non fossi al suo fianco??

15. Ti senti in colpa quando ti ammali??

16. Se sei in pubblico, Hai paura di dire quello che pensi nel caso in cui ti porta conseguenze con il tuo partner?

17. Usi spesso un ricatto emotivo per raggiungere i tuoi obiettivi??

18. Ti ricordi mille volte gli errori che hai commesso?

19. Hai smesso di raccontare i tuoi problemi relazionali con ciò che ti circonda perché sai che se lo scoprissi ti arrabbieresti?

20. Hai paura di dirgli alcune cose perché sai che la sua reazione potrebbe essere sproporzionata??

21. Ti accorgi che quando lo stesso fatto è fatto da un'altra persona, è valutato in modo più positivo rispetto a chi sei tu che lo fa??

22. Ti senti a disagio se qualcuno del sesso opposto ti guarda nel caso in cui il tuo partner lo capisca e potrebbe essere la ragione di un'altra discussione??

23. Pensi di aver bisogno della tua approvazione in tutto ciò che fai, o addirittura pensi?

24. Il modo in cui è indirizzato a te è cambiato diventando imperativo?

25. Senti che non puoi essere te stesso quando sei con il tuo partner?

26. Legato al precedente, senti che anche senza di esso, quando vuoi essere te stesso, pensi che forse ti infastidisce e smetti di fare le cose che volevi?

27. Ti tratta come se fosse tuo padre / madre al posto del tuo partner?

28. Prendi decisioni importanti senza tener conto della tua opinione??

29. Ti fa dubitare delle tue capacità?

30. Senti paura?

Conseguenze di abuso emotivo e psicologico

Una volta che il compito è finito, e una volta in consultazione, apprezzo le vittime le conseguenze di questo abuso psicologico, che di solito sono questi:

• Disagio fisico
• Bassa autostima
• Perdita di relazioni sociali che porta molte volte all'isolamento
• Sensazione di aver smesso di essere la persona che era
• stress
• ansia
• Stato d'animo depresso
• Alterazioni dei modelli di sonno
• Problemi nell'alimentazione
• Dipendenza da diversi tipi di sostanze (che includono benzodiazepine e alcol)
• Trascuratezza e incuria nell'aspetto fisico
• irritabilità
• apatia
• Sentimenti di impotenza e inutilità
• esitazione
• insicurezza
• Dipendenza emotiva
• Attacchi di rabbia diretti contro altre persone
• Incapacità sessuale
• Sentimenti di vergogna e colpa
• Sentirsi debole
• Difficoltà nel processo decisionale
• colpevolezza
• Meccanismi di coping basati sul volo
• Sentimenti di inferiorità

A loro volta, questi effetti dell'abuso psicologico fanno sì che il clima all'interno della relazione continui a peggiorare ulteriormente, il che ha gravi conseguenze per la vittima.

Prendendo coscienza per poter abbandonare le dinamiche dell'abuso

Il primo passo per affrontare l'abuso psicologico è sapere come identificare i suoi segni, qualcosa di difficile perché sono dinamici non si verificano da un giorno all'altro e sono segnali sottili che difficilmente realizziamo.

L'intenzione di questo articolo è di essere in grado di rendersene conto e se ci sentiamo identificati essere in grado di rompere la dipendenza emotiva che ci genera. Il primo passo è identificare l'esistenza di abusi psicologici per assumere l'idea che debbano avvenire cambiamenti molto drastici.

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