14 abitudini di studio che ti aiutano a superare

L'estate sta arrivando e ciò significa che stiamo entrando di nuovo nel periodo degli esami. Quella fase in cui sorge lo stress e in cui l'incertezza può minare la morale.

Ed è che il periodo d'esame può logorarci, soprattutto se non abbiamo pianificato bene lo studio e se non abbiamo lavorato abbastanza duramente durante l'anno e intendiamo fare tutto il lavoro di 3 mesi in un fine settimana. In questa situazione, il carico di lavoro può diventare troppo pesante e può diventare una sfida troppo grande. La cosa migliore è pianificare bene l'apprendimento e Approfitta delle abitudini di studio efficaci.

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Le migliori abitudini di studio

Per evitare di cadere preda dell'ansia e non imparare nulla, è meglio fare buon uso del tempo di studio disponibile, il che significa seguire buone abitudini di studio che consentono di consolidare l'apprendimento ed evitare che tu sia l'ultimo giorno prima dell'esame cercando di memorizzare l'intera agenda.

Fortunatamente, la cosa buona di queste abitudini di studio è basata sulla loro semplicità; Possono essere acquisiti e sviluppati rapidamente. Qui sotto puoi trovare una lista con i migliori.

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1. Organizzati

Sfortunatamente, quando trovi un posto ideale per studiare, a volte potresti non avere a portata di mano ciò che userai durante lo studio.

L'area di studio dovrebbe avere tutto ciò di cui hai bisogno, quindi non perderai tempo a cercare le cose che ti mancano. Pertanto, il primo passo per raggiungere il successo negli esami è di essere ben organizzato. Ed è che se fin dall'inizio hai un caos e non conosci né i compiti né le pratiche che hai fatto durante il corso fino a quando mancano tre giorni all'esame, allora ti costerà essere aggiornato.

È importante che tu abbia tutto ben organizzato e che tu sappia cosa stai facendo, perché altrimenti potresti cercare note la stessa settimana dell'esame. E questo non è affatto vantaggioso per te.

Ordina le tue note; Anche se sembra che no, il tempo che passi su di esso sarà più che compensato con quello che ti salverà non dovendo perdere i minuti alla ricerca di libri o documenti.

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2. Avere un'area di studio

Studiare in mensa può sembrare un'ottima idea, ma se vuoi mantenere la massima quantità di informazioni e concentrarti completamente, è meglio cercare un luogo di studio in cui non ci siano distrazioni, in cui sei al 100% lo studio, senza interruzioni. L'ambiente ideale per lo studio dovrebbe essere: ordinato, silenzioso, ben illuminato, spazioso e deve essere comodo.

3. Evita le distrazioni

Inoltre, evita di avere distrazioni nelle vicinanze, dal momento che possono deconcentrarti. È importante che durante il periodo di studio ti limiti a studiare, ad esempio, i computer possono essere molto utili per cercare informazioni, ma possono distrarti se hai aperto Facebook.

D'altra parte, dovresti anche evita di studiare in un gruppo finché non hai iniziato a fare progressi da solo Ciò significa che quando si incontrano altre persone, invece di distrarli parlando, si sarà consapevoli di avere dubbi irrisolti e dedicare tempo a condividere le conoscenze relative alle note..

4. Pianifica lo studio

Una buona pianificazione è un passo fondamentale affinché lo studio sia utile. Per fare ciò, puoi usare un documento (o un foglio) per scrivere gli argomenti che studierai, i giorni assegnati a ciascun argomento e il tempo approssimativo di cui avrai bisogno per ogni sezione.

Ovviamente, la pianificazione può variare e ci dovrebbe sempre essere un margine per il cambiamento, ma è importante che visualizzi il processo di studio e sappia cosa stai facendo in ogni momento. Non dimenticare che devi sapere quando avrai l'esame, poiché questo ti consentirà di pianificare tutti gli argomenti e saprai qual è la priorità.

Quindi, allora, Crea un calendario di studio che descriva in dettaglio cosa farai ogni giorno. In questo modo puoi controllare i tuoi progressi e adattarti al tempo che hai.

Per anticipare i problemi, risparmia alcuni "punti" in anticipo, ognuno dei quali passerai ogni volta che trascorrerai un certo numero di ore senza aver studiato. Ciò ti impedirà di modificare il tuo programma e di dimenticarlo al primo cambio..

5. Essere coerenti e distribuire l'apprendimento nel tempo

La pianificazione va bene, ma è necessario essere coerenti e distribuire l'apprendimento nel tempo. Questa è la chiave per evitare di dover tenerli tutti gli ultimi giorni e in realtà non imparare nulla o consolidare questo apprendimento, ma solo memorizzare.

Puoi studiare duramente gli ultimi giorni prima che l'esame ti aiuti a passare, ma l'informazione non durerà a lungo nella memoria. Voglio dire, questa è una buona opzione se vuoi davvero imparare.

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6. Fai diversi test

Test o simulazioni di esami non solo ti prepara a sapere quali tipi di domande possono apparire nell'esame, ma può darti un feedback molto prezioso sull'opportunità o meno di padroneggiare l'agenda che stai studiando. La ricerca pubblicata nella scienza psicologica nell'interesse pubblico ha scoperto che questa è la tecnica di studio più efficace.

7. Studia senza fame

I bisogni fisiologici diminuiscono la nostra concentrazione e, quindi, è interessante coprirli per continuare a esibirsi nello studio. Ad esempio, se devi andare al servizio, la tua capacità di concentrazione diminuirà. Indubbiamente, un bisogno che deve essere coperto è il cibo, dal momento che è necessario avere alti livelli di energia per essere in grado di studiare efficacemente. Questa è una delle abitudini di studio che di solito passano inosservate.

8. Prendi un supplemento

Ci sono supplementi che possono aiutarti a migliorare la tua capacità di studiare. Ad esempio, Royal Jelly. La pappa reale, che è il cibo con cui le api si nutrono alla nascita e l'ape regina per tutta la vita, ha una grande capacità di vitalizzare il corpo e la mente. Un altro supplemento che può aiutarti a ottenere risultati migliori durante lo studio è il gingko biloba. Che sì, fa a meno delle bevande energetiche, perché non fanno bene alla salute.

9. Fai delle pause

Studiare per ore può essere estenuante, e dopo un po 'di tempo senza pause il cervello può stancarsi, ecco perché l'ideale è fare delle pause mentre studi. Si consiglia di prendere almeno 10 minuti di riposo per ogni 50 minuti di studio. Dopo la pausa, vedrai come sei di nuovo disponibile per continuare ad imparare.

10. Varia i compiti

Compiti variabili possono favorire l'apprendimento. Ad esempio, puoi fare 30 minuti di studio teorico e poi altri 20 minuti di attività pratiche. Quindi usa 10 minuti per controllare ciò che hai memorizzato in precedenza e prendi la pausa di 10 minuti per evitare l'affaticamento mentale.

11. Cambia il luogo di studio

Come ho detto, è bello avere un posto dove studiare, un posto dove si può essere concentrati e senza distrazioni; tuttavia, puoi anche cambiare posto in determinati orari per favorire la conservazione dell'apprendimento. Ad esempio, se di solito studi in una stanza della tua casa, puoi andare in biblioteca un giorno alla settimana. Ciò influenzerà positivamente lo studio, perché agirà come un modo per fare una pausa e Non cadere nella monotonia, cosa può demotivarti.

12. Disconnetti il ​​giorno prima dell'esame

Anche se crediamo che studiare il giorno prima dell'esame per lunghe ore sia l'opzione migliore, se studi in anticipo, la ricerca scientifica dice che è meglio disconnettere il giorno prima dell'esame. Ciò non significa che non si può fare una revisione per avere tutto fresco, ma invece di stare tutto il giorno a studiare, è meglio rilassarsi e non diventare sature. Ad esempio, puoi andare al cinema la sera prima.

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13. Lo studio inizia in classe

Se vuoi ottenere il massimo dallo studio, va bene che vai in classe con l'atteggiamento migliore. Ciò include frequentare e prendere appunti di qualità, ma anche prestare attenzione all'insegnante. È più semplice conservare alcuni concetti in questo modo e puoi anche porre le tue domande in quel momento. Altrimenti, potresti chiedere a tutti i tuoi colleghi ciò che non capisci solo pochi giorni prima dell'esame, il che potrebbe persino confonderti.

14. Passa le note

Un buon modo per conservare più informazioni è quello di tornare a casa e passare le note. Questo ti aiuterà a rinfrescare ciò che hai studiato in classe, e ti aiuterà a memorizzare molto meglio ciò che hai imparato. Ti aiuterà anche a organizzarti meglio in modo da poter studiare in modo più efficiente.