Cause, sintomi e trattamento del disturbo affettivo stagionale

¿Hai mai sentito Sconsolato, triste e apparentemente depresso durante un periodo specifico dell'anno? Forse presente depressione stagionale (depressione stagionale in inglese) e devi vedere uno specialista. Conosciuto anche come depressione invernale o disturbo affettivo stagionale, questo fenomeno è caratterizzato da una serie di sintomi molto simili a quelli della depressione. Tuttavia, il disturbo appare forte in alcuni periodi dell'anno e poi sembra svanire.

Se vuoi lasciare dei dubbi, nel seguente articolo di Psychology-Online, ne parleremo Disturbo affettivo stagionale: cause, sintomi e trattamento. Inoltre, se continui a leggere questo articolo fino alla fine, troverai un test molto utile per sapere se hai una depressione stagionale.

Potresti anche essere interessato: Defiant Negative Disorder: cause, sintomi e indice di trattamento

1. Cos'è la depressione stagionale
2. I sintomi del disturbo affettivo stagionale
3. Cause del disturbo affettivo stagionale
4. Disturbo affettivo stagionale in primavera ed estate
5. Trattamento del disturbo affettivo stagionale
6. Disturbo emotivo affettivo: TEST

Cos'è la depressione stagionale

Questo disturbo fu scoperto nel 1984 da Rosenthal e dai suoi collaboratori^[1]. Questa squadra ha scoperto durante le loro indagini che alcune persone hanno presentato uno schema di sintomi molto simili a quelli della depressione ma questi sintomi sono comparsi solo in alcuni periodi dell'anno, generalmente in coincidenza con i mesi più freddi e con meno luce. Il team Rostenhal ha definito questo fenomeno "depressione stagionale".

Normalmente, questo fenomeno inizia durante l'adolescenza e durante le stagioni autunnali-invernali, dove le persone che sembrano avere un disturbo affettivo stagionale (o SAD) sono in basso, irritabili, frustrate e con altri sintomi simili a quelli del disturbo depressivo. . Tuttavia, gli studi rivelano alcune caratteristiche che non si adattano ad una semplice immagine della depressione.

I sintomi del disturbo affettivo stagionale

I sintomi della depressione invernale sono molto simili ai sintomi principali di una persona depressa ma con alcune caratteristiche che dobbiamo evidenziare:

• ipersonnia: aumento anormale delle ore di sonno.
• iperfagia: aumento della fame e del comportamento alimentare bruscamente e senza alcuna apparente spiegazione fisiologica, con una tendenza a ingerire carboidrati (pane, cereali, pasta, zucchero e dolci)
• Aumento di peso: contrariamente alla caratteristica di perdita di peso del disturbo depressivo

¿Quali sono i sintomi della depressione?

Oltre alla diagnosi specifica della depressione stagionale, evidenziamo anche i seguenti sintomi caratteristici di a immagine depressiva più comune:

• disperazione
• Umore depresso
• Frustación
• Irritabibilidad
• hyposexuality: diminuzione dell'appetito sessuale
• Isolamento sociale
• Diminuzione della capacità di concentrazione
• anedonia: incapacità di godere di determinati stimoli e attività
• abulia: mancanza di volontà o motivazione per eseguire compiti

È importante menzionare che il disturbo affettivo emotivo può portare a depressione maggiore o ciclotimia se non trattato correttamente, quindi, anche se i sintomi sembrano rimettere, è importante vedere uno specialista se percepiamo che la depressione stagionale si allunga più di abituale.

Cause del disturbo affettivo stagionale

Normalmente, questo tipo di disturbo di solito si verifica in inverno a causa della mancanza di melatonina e dell'esposizione alla luce (motivo per cui è comunemente noto come depressione invernale). Tuttavia, tutte le possibili cause di SBP sono state studiate approfonditamente e perché si verificano i sintomi di iperfagia e ipersonnia.

Quindi, possiamo affermare che la depressione stagionale è causata dall'interazione dei seguenti fattori:

• Diminuzione dell'esposizione al sole: quando la nostra retina riceve meno luce, viene prodotta più melatonina durante il giorno, che disallinea i livelli di serotonina e causa ipersonnia (aumento della fatica e ore di sonno giornaliero)
• Diminuzione dei livelli di serotoninaLa serotonina è conosciuta come l'ormone della felicità, questo ormone è responsabile di mantenerci energici e attivi durante il giorno, quando questo ormone diventa squilibrato, il nostro umore diminuisce e ci sentiamo più stanchi e irritabili.
• Altre cause di depressione stagionale possono essere correlate a isolamento freddo e sociale che le condizioni climatiche propiziano. In primavera e in estate abbiamo più ore di sole e il tempo ci incoraggia ad uscire e goderci più attività all'aperto, al contrario dell'autunno e dell'inverno.

Curiosità della depressione stagionale o

¿Vuoi sapere perché in inverno tendiamo a mangiare di più e perché uno dei sintomi della depressione invernale è voler mangiare carboidrati?

Il nostro corpo rileva lo squilibrio ormonale prodotto dalla bassa esposizione solare e invia segnali al sistema nervoso in modo che cerchi un modo per riadattarsi. Per trovare la melatonina in modo naturale, dobbiamo consumare cibi ricchi di carboidrati come pane o pasta e quindi, in modo quasi inconscio, il nostro corpo cerca di regolare da solo.

Disturbo affettivo stagionale in primavera ed estate

¿È possibile che questo disturbo depressivo si verifichi in un momento di elevata esposizione solare? Anche se è vero che la maggior parte delle persone che soffrono di depressione stagionale soffrono in autunno e in inverno. Tra l'1 e il 5% della popolazione americana soffre di SAD (disturbo affettivo stagionale) durante la primavera e l'estate^[2].

Tuttavia, il cause di disturbo affettivo emotivo in estate Sono abbastanza diversi:

• il alte temperature influenzare i livelli di attivazione di alcune persone che non tollerano bene il calore.
• il saluti dalle estati precedenti
• Bassa autostima e cattiva immagine del corpo può causare questa improvvisa tristezza e disperazione durante i mesi di più sole e di calore dell'anno.

Trattamento del disturbo affettivo stagionale

Concentrandosi sulla depressione invernale come principale espressione del disturbo affettivo stagionale o SAD, abbiamo studiato gli effetti di diverse terapie psicologiche per trattarlo efficacemente. Uno dei trattamenti di maggior successo si è rivelato essere fototerapia^[3].

La fototerapia è caratterizzata come un trattamento in cui il paziente riceve esposizione artificiale in modo artificiale, sostituendo così la mancanza di luce che soffriamo nei mesi dell'autunno e dell'inverno.

Altre terapie che sono stati efficaci sono i seguenti:

• Terapia cognitivo-comportamentale per la depressione
• Consapevolezza e meditazione
• Esercizi per incoraggiare il pensiero positivo
• Uso di antidepressivi sotto prescrizione medica

Disturbo emotivo affettivo: TEST

Per essere in grado di scoprire e valutare se si presenta TAS, è molto importante che prestare attenzione al tuo stato emotivo Durante le settimane e osserva se i tuoi periodi di tristezza coincidono con i mesi di ottobre a febbraio. In tal caso, è necessario consultare uno specialista per fare la diagnosi in base ai sintomi presenti.

Lo stesso team che ha scoperto il disturbo affettivo stagionale ha anche sviluppato un questionario chiamato Questionario sulla valutazione del modello stagionale (SPAQ) dove hanno raccolto i sintomi principali già citati in questo articolo^[4].

Test di depressione online

Ci sono diversi test psicologici che possono aiutarti a sapere se soffri di depressione o depressione. In Psicologia online, ti consigliamo di fare quanto segue: Beck depression test.