Sintomi, cause e trattamento della talassofobia (paura del mare o dell'oceano)

Sebbene l'essere umano sia una specie animale adattata alla vita terrestre, i mari e gli oceani sono molto presenti nelle nostre vite.

Il semplice fatto che la maggior parte della superficie del nostro pianeta è coperta dall'acqua di mare ci fa adattarci alla presenza di queste grandi superfici liquide, grandi masse che possono essere utilizzate per navigare e per trovare risorse naturali in esso, ma in certe i contesti possono essere una minaccia.

In questo articolo parleremo dell'aspetto dell'oceano che sperimentiamo con più sensazione di pericolo e ansia: la talassofobia.

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Cos'è la talassofobia?

Il concetto di talassofobia si riferisce a un tipo specifico di fobia in cui ciò che produce la paura estrema è l'oceano o il mare. Vale a dire, che una persona che sperimenta questa alterazione mentale sentirà terrore e una grande ansia dalla semplice esibizione a questo ambiente, a volte anche se non è vicino alla verità e sta semplicemente guardando un video in cui appare questo immenso specchio d'acqua.

Essere una fobia, quel livello di disagio deve essere clinicamente significativo (il che significa che c'è un chiaro ed evidente deterioramento della loro qualità della vita che impedisce loro di fare molte cose e spesso li porta a soffrire) e appare in contesti in cui l'oceano o il mare non rappresentano un pericolo ragionevole o oggettivo.

Ovviamente, se stiamo per cadere sulla chiglia di una nave sentiremo sicuramente il terrore, ma le persone con la talassofobia si sentiranno allo stesso modo solo guardando l'oceano o un simile corpo d'acqua. Come disturbo d'ansia che è la talassofobia, i suoi meccanismi vanno oltre la razionalità.

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sintomi

Come abbiamo visto, la talasofobia è una fobia specifica che appare quando il soggetto è esposto a stimoli che interpreta come il segno che c'è un oceano o un mare vicino (o quando vede direttamente questi corpi d'acqua). Per il resto, le loro differenze con altre fobie di questo tipo scompaiono, il che significa che i sintomi sono tipici di questi disturbi d'ansia e che varia solo ciò che li innesca.

In sintesi, si può affermare che i principali sintomi della talassofobia sono i seguenti: tachicardia, sudorazione, tremori, pensieri catastrofici, crisi di stress, perdita di controllo sui propri movimenti e un grande senso di pericolo.

A livello neurobiologico, questo stato di vigilanza ingiustificata comporta l'attivazione del sistema nervoso simpatico, che prepara la persona a reagire al minimo stimolo e predispone la reazione comportamentale del volo.

A livello comportamentale, la persona tende a reagire in due modi: scappare in modo incontrollato e quasi automatico ed evitare l'esposizione allo stimolo fobico per prevenire il verificarsi di questi attacchi d'ansia di fronte alla presenza reale o fittizia dell'oceano.

cause

Nello stesso modo in cui avviene con il resto delle fobie, non c'è una causa chiara che provochi la talassofobia, ma piuttosto c'è una molteplicità di fattori che possono avere come conseguenza il suo aspetto.

Prima di tutto dobbiamo considerare la possibilità di avere vissuto esperienze traumatiche. Queste sono esperienze in cui un'impronta emotiva molto spiacevole è associata a una varietà di stimoli che, se percepito, può innescare in tempo reale la sperimentazione di uno stato fisiologico ed emotivo simile a quello che è stato avvertito nell'esperienza traumatica originale.

Ad esempio, essendo stato sul punto di annegare, o aver perso qualcuno amato in questo modo, può predisporre alla sperimentazione di questo disturbo d'ansia. Inoltre, dobbiamo tener conto dell'aspetto biologico e, più specificamente predisposizioni genetiche a reagire con grandi quantità di ansia in situazioni in cui senti che c'è o sarà una perdita di controllo. Nelle fobie, uno dei meccanismi di stress più comuni ha a che fare con l'aspettativa di soffrire di una crisi d'ansia, che genera un effetto di loop di profezia che si autoavvera e che un'esperienza spiacevole che è stata temuta e attesa diventa una realtà.

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Differenze con altri disturbi d'ansia simili

Ci sono due fobie che assomigliano alla talassofobia: batofobia o paura degli abissi e idrofobia o paura dell'acqua. Sebbene in pratica sia molto frequente che gli stimoli che li attivano siano quasi gli stessi, ci sono delle sfumature da tenere in considerazione.

La talassofobia si verifica in presenza di mari o oceano reali o immaginari, cioè di corpi d'acqua che normalmente si estendono fino all'orizzonte e che possiamo sentirci molto vicini nonostante siano separati chilometri dalla riva. La paura è di questi stessi corpi idrici, indipendentemente dalla loro profondità.

Nell'idrofobia, d'altra parte, la paura è l'acqua, che può apparire molto lontana dai mari e dagli oceani: ad esempio, in grotte, ristoranti, piscine, rubinetti, laghi, ecc..

Nella batofobia ciò che genera terrore è la nozione di profondità. Cioè, la sensazione che ci sia una massa di stabilità precaria che ci separa dal fondo di un abisso. Questa esperienza può apparire nel mare, ma anche nella neve, nella sabbia o anche in una piscina di palline.

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trattamento

Fortunatamente, la talassofobia ha una buona prognosi nella maggior parte dei casi, dal momento che le fobie specifiche rispondono molto bene al trattamento psicologico. Dopo diverse sedute e alcune attività da eseguire autonomamente, la maggior parte dei casi in cui questo tipo di disturbi d'ansia si verificano, lascia il posto a un miglioramento relativamente rapido, al punto in cui il livello di ansia causato dallo stimolo fobico cessa di essere clinicamente significativo.

Una delle tecniche più utilizzate dagli psicologi per trattare la talassofobia è la mostra, che è di esporre il soggetto a ciò che ha paura in modo controllato, e avendo fissato una serie di obiettivi. A mano a mano che si compiono progressi, aumenta la difficoltà di queste esperienze, che nella maggior parte dei casi si verificano sotto la supervisione diretta del professionista della salute mentale..

Puoi lavorare usando paesaggi reali in cui ci sono mare o oceano, o simulazioni sperimentate attraverso occhiali per realtà virtuale, anche se all'inizio è anche comune usare solo l'immaginazione.

Riferimenti bibliografici:

• Robert Jean Campbell (2009). Dizionario Psichiatrico di Campbell (in inglese). Oxford University Press. pp. 375.
• Snyder, Kari (2003). "Attacco del mostro dell'acqua". Canottaggio. New York: Hachette Filipacchi Media. 76 (4): 44.
• Robert Jean Campbell (2009). Dizionario Psichiatrico di Campbell. Oxford University Press. pp. 375.