Qual è la sindrome del sovrallenamento e quali sono i suoi sintomi

Le condizioni fisiche e la salute sono importanti. Oggigiorno sembra esserci una maggiore consapevolezza di questo aspetto, e l'esercizio fisico è anche di moda, ma succede come in ogni cosa, che un eccesso può comportare certi rischi.

Sempre più spesso le persone che si lamentano di un estremo esaurimento, le cui cause derivano da un eccesso di esercizio fisico senza periodi di riposo sufficienti per il recupero del corpo, arrivano alla terapia. A ciò si aggiunge che il mantenimento dei muscoli, la forma e il superamento del marchio su base giornaliera, diventa un'ossessione che mantiene un comportamento compulsivo.

Pertanto, in questo articolo vedremo cosa consiste nella sindrome da sovrallenamento, così come i suoi sintomi e le sue principali caratteristiche.

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Qual è la sindrome del sovrallenamento?

La sindrome da sovraccarico è un insieme di sintomi appare a causa di un eccesso di esercizio fisico senza tempi di recupero adeguati. Fatica, insonnia, sintomi depressivi e stress sono alcuni dei suoi sintomi.

L'eccesso di sport insieme alle esigenze di lavoro, famiglia, stato emotivo e nutrizione inadeguata favoriscono il suo aspetto.

Questa sindrome di solito si verifica in atleti o atleti d'elite, ma a volte persone che non si dedicano professionalmente allo sport sviluppano un comportamento compulsivo attorno all'esercizio fisico, una dipendenza da sport che può influenzare la sindrome da esaurimento o sovrallenamento.

Un fatto importante da aggiungere è che le persone con la sindrome da sovrallenamento sono più vulnerabili alle infezioni, a causa dell'indebolimento del loro sistema immunitario. Ciò che è positivo in linea di principio, sia fisicamente che psicologicamente, può essere distorto se conduce all'ossessione. Un buon esempio di dipendenza dallo sport è potenziaxia.

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Sintomi principali

Vediamo cosa sono Sintomi della sindrome da sovrallenamento.

Sintomi fisici

Queste sono le ripercussioni fisiche della Sindrome Sovrastenuta.

• Problemi respiratori.
• ipotensione.
• Perdita di peso e appetito.
• Dolori muscolari.
• Aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.
• Problemi digestivi.
• Stanchezza fisica.

Sintomi psicologici

Tra i disturbi psicologici più comuni associati a questa sindrome sono i seguenti.

• Basso umore, persino depressione.
• ansia.
• Esaurimento fisico ed emotivo.
• Bassa autostima.
• Difficoltà a far fronte ai problemi quotidiani.
• Bassa attenzione e capacità di concentrazione.
• Insonnia e incubi.
• irritabilità.
• Inibizione del desiderio sessuale.

Trattamento psicologico

Il trattamento psicologico affronta le cause della comparsa di sovrallenamento, vale a dire, Quali sono i fattori che hanno predisposto l'esercizio fisico a diventare un'ossessione. In questo modo, si tratta di valutare lo stato di autostima, lavoro e oneri familiari e tratti della personalità come la sovraesigenza e perfezionismo, spesso legati alla dipendenza da esercizio fisico, per il trattamento durante la terapia.

Dal punto di vista psicologico, una delle possibili cause potrebbe essere, in alcuni casi, il risarcimento di alcune carenze, come uno sviluppo personale insoddisfacente, bassa autostima e lo stress della vita di tutti i giorni, con l'esercizio fisico.

Anche il trattamento dell'ansia e dell'umore basso è fondamentale in modo che la persona recuperi la fiducia in se stessa e riprenda la motivazione. Particolare enfasi sarà posta sul riprendere progressivamente l'esercizio fisico, assicurando che la sua manutenzione si alterni con un corretto recupero fisico e psicologico, contando sul contesto sociale e personale del paziente: lavoro, famiglia, ecc. e i suoi strumenti di coping.

Riferimenti bibliografici:

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• González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Contributi della psicologia nello studio del sovrallenamento nello sport". http://www.infocop.es/view_article.asp?id=993
• González-Boto, R., Miller, O. e Márquez, S. (2006). Sovrallenamento nello sport agonistico: implicazioni psicologiche dello squilibrio tra stress e recupero. Rivista di Ansia e Stress. 12 (1), 99-115.