Ossessione per il cibo 7 abitudini che sono segnali di allarme

Le ossessioni legate al cibo non sono solo una caratteristica della presenza di abitudini nei disturbi alimentari, ma possono anche avere un impatto molto negativo sulla salute anche quando un disturbo mentale non si è sviluppato.

Ecco perché, rilevare i segnali di avvertimento di ossessione con il cibo È molto importante prevenire l'inquietudine delle abitudini nocive sia fisicamente che socialmente.

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Perché è così facile rimanere attaccati al cibo?

Iniziando a sviluppare un'ossessione per il cibo è più facile di quanto ci si aspetterebbe inizialmente, soprattutto per tre motivi.

Il primo è che, nelle società occidentali, il cibo è molto facile da accedere, a differenza delle sostanze legalizzate che creano dipendenza come alcol o tabacco. Anche nelle famiglie povere, i problemi di malnutrizione sono spesso causati dalla mancanza di capacità di seguire una dieta sana, non a causa della mancanza di cibo.

Il secondo è il cibo offre una buona scusa per smettere di fare qualcosa e "disconnettere" brevemente facendo un viaggio in cucina. Anche se è solo per sgranchirsi le gambe dopo aver passato un sacco di tempo davanti a un computer o a uno schermo televisivo, fare spuntini tra le ore è un modo per scappare senza dover dipendere dagli altri.

Il terzo e ultimo motivo ha a che fare con la composizione chimica di molti degli ingredienti con cui viene prodotta una buona parte dei prodotti alimentari. L'uso abusivo di zucchero raffinato, ad esempio, è estremamente diffuso e la sua funzione è semplicemente quella di "agganciare" il consumatore offrendo una ricompensa istantanea per aver assaggiato il prodotto.

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Segni che rivelano ossessione per il cibo

In generale, i segnali di avvertimento che avvertono dell'ossessione per il cibo sono i seguenti.

1. Poca pianificazione degli orari dei pasti

Buttare via ogni pretesa di seguire un programma fisso per i pasti È uno dei segni dell'ossessione per il cibo, anche se non in tutti i casi, dal momento che può anche indicare la mancanza di tempo a causa della quantità di lavoro che ha.

Tuttavia, quando questo modello è associato all'ossessione con il cibo, la disorganizzazione è molto evidente e può portare a mangiare quasi in qualsiasi momento del giorno o della notte; praticamente ogni volta che si è svegli è un buon momento per andare in cucina.

2. Incontri con gli amici come scusa per mangiare

Le persone che vivono l'ossessione per il cibo non tendono a pianificare quando mangiano, ma quando lo fanno per frequentare i ristoranti, hanno bisogno di un alibi. Ecco perché con spesso propongono incontri con gli amici per andare a cena nei ristoranti, più volte del normale e che altri considerano accettabile.

3. La riserva alimentare è strettamente monitorata

Le persone ossessionate dal cibo stanno monitorando la quantità di cibo che hanno. Inoltre, assicurano che vi sia una parte di cibo che non deve essere cucinata e che quindi può essere consumata all'istante.

4. Trappole mentali per scontare il cibo

L'ossessione per il cibo porta a mangiare molto, ma la persona che lo sperimenta inventa quella "norma" ti permettono di credere che hai mangiato meno cibo di quelli che hanno veramente mangiato.

Ad esempio, potresti iniziare a credere che tagliare tra i pasti non conta come mangiare, o che gli smoothies non sono cibo e che beverne uno è come bere acqua.

5. L'ansia si traduce in viaggi al frigo

Ogni volta che si verifica una situazione stressante, si inizia immediatamente a mangiare qualcosa, praticamente senza ritardi. Il cibo è usato come strumento di evasione dimenticare i problemi del passato e il disagio che producono.

6. Di solito si pensa al cibo

Altri segni di ossessione per il cibo sono pensaci a lungo, semplicemente per provare una sensazione simile a ciò che si noterebbe quando si mangia. Seguire blog e profili sui social network che mostrano immagini di cibo (non tanto quanto le stesse ricette) è anche comune, anche se di per sé non indica alcun tipo di problema se non è accompagnato da altri segnali di pericolo.

7. Meno e meno tempo è dedicato alla cottura

Le persone ossessionate dal cibo cercano di non esporsi a situazioni in cui hanno cibo vero non possono testare immediatamente, Invece, possono mangiare o fare uno spuntino tra i pasti ogni volta che vogliono. Ciò significa che trascorrono meno tempo in cucina e preferiscono acquistare cibo o andare direttamente ai ristoranti..