Vertigine di ansia come evitarli e il trattamento

Quando soffriamo di ansia, alti livelli di stress Ciò che presentiamo può indurre il nostro corpo a reagire manifestando vari sintomi psicosomatici, tra i quali si possono incontrare vertigini, che a volte possono diventare veramente intensi e invalidanti. La persona affetta può provare una sensazione di vertigini che appare all'improvviso, così come un senso di stordimento e debolezza dopo aver attraversato una situazione stressante o che è molto angosciante. In primo luogo, è necessario identificare che il capogiro è in realtà il risultato dell'ansia e, in seguito, le cause di questa ansia devono essere identificate e cercare di ridurla in modo che anche le vertigini scompaiano..

Nel seguente articolo di psicologia online, spieghiamo in dettaglio come evitare vertigini da ansia e qual è il trattamento da seguire, Oltre a dettagliare le sue principali cause e sintomi.

1. Vertigini a causa di ansia: sintomi
2. Principali cause di vertigini da ansia
3. Come evitare vertigini da ansia - soluzioni efficaci
4. Vertigini a causa di ansia: trattamento medico

Vertigini a causa di ansia: sintomi

il sintomi di vertigine di ansia Differiscono da quelli causati da vertigini causate da un problema fisico di base perché la persona che li soffre spesso sente o sperimenta quanto segue:

• Senso di vertigini che appare all'improvviso.
• Sentire che tutto gira intorno o che tutto si muove.
• stordimento.
• Intensa debolezza generale.
• instabilità.
• Alterazione delle funzioni psicomotorie. In alcuni casi gravi, la persona potrebbe addirittura svenire.

Se le vertigini hanno una causa psicologica ed emotiva e sono il risultato dell'ansia, vengono presentate, come abbiamo già detto, quando i nostri livelli di stress sono molto alti, normalmente, a causa di situazioni che generano paura, paura, angoscia o stress eccessivo e prolungato. Sono tutti questi emozioni negative così intensi possono far reagire il nostro corpo a un possibile pericolo attraverso la sensazione di vertigini, oltre ad altri sintomi come sudorazione eccessiva, polso rapido, tensione muscolare, difficoltà a respirare normalmente, ecc..

Successivamente, ne menzioneremo alcuni fattori questo può aiutarci identificare se le vertigini sono causate da ansia o, al contrario, sono dovute a un altro tipo di cause fisiche che devono essere diagnosticate da un medico professionista:

• Non c'è alcuna causa biologica dietro le vertigini.
• Le vertigini d'ansia sono continuamente sperimentate e si prolungano nel tempo.
• La sensazione di vertigini appare dopo aver sperimentato emozioni negative che aumentano il nostro livello di ansia.
• La realizzazione di movimenti improvvisi può causare una certa sensibilità al movimento.
• C'è una sensazione di stordimento e una mancanza di reazione sia fisicamente che mentalmente.
• Se l'ansia è intensa, queste vertigini possono anche essere accompagnate da problemi di equilibrio e il sistema motorio, pur non essendo in grado di svolgere le solite attività quotidiane.

Altri sintomi che possono aiutarti a sapere se soffri di ansia sono quelli che dettagliamo nell'articolo Crisi d'ansia: sintomi e trattamento.

Principali cause di vertigini da ansia

Abbiamo già commentato che in situazioni che percepiamo come un pericolo o negativo, la nostra mente ha la capacità di causare alcuni sintomi fisici come vertigini, tra gli altri. I principali fattori che possono far apparire tali capogiri e rimanere nel tempo sono quelli elencati di seguito:

• respirazioneng: alti livelli di ansia causano un'alterazione della respirazione, essendo questa più accelerata, mossa o superficiale. Quando aumenta la frequenza respiratoria, possiamo soffrire di iperventilazione, il che significa che più ossigeno entra nel nostro corpo di quanto abbiamo bisogno e diminuisce l'anidride carbonica. Questo squilibrio fa sì che il nostro corpo cerchi di bilanciare il pH del sangue, che diventa alcalino e questo può generare quella sensazione di vertigini, oltre ad altri sintomi come debolezza, visione offuscata, formicolio, ecc..
• Paura e alta tensione: Quando sentiamo la paura, aumenta la frequenza cardiaca e, con essa, la pressione del sangue. Una volta passato il momento di angoscia e stress, il nostro corpo riduce la pressione sanguigna per bilanciarlo ed è così che molte persone possono soffrire di vertigini e confusione.
• Tensione muscolare: Questo tipo di tensione può anche favorire la comparsa di vertigini dovute all'ansia. In situazioni che producono paura o angoscia, i nostri muscoli tendono come un meccanismo di difesa o di volo. Questa tensione ha ripercussioni nella nostra mente e questo può causare vertigini a comparire.
• Sovraccarico mentale: il fatto di essere costantemente in una posizione di prontezza e angoscia provoca una grande usura energetica. Questo a sua volta può causare una grande stanchezza mentale e una debolezza generalizzata che può essere accompagnata da una sensazione di vertigini, confusione, apatia, difficoltà a reagire, ecc..

Come evitare vertigini da ansia - soluzioni efficaci

Vertigini a causa di ansia non è un sintomo di grave pericolo ed è necessario mantenere la calma quando appaiono in modo da non peggiorare la situazione. Alcuni dei suggerimenti questo può aiutarci evitare vertigini a causa dell'ansia e ridurre i livelli di stress Cosa può causare la tua condizione sono:

• Sii consapevole ed essere chiaro che queste vertigini non sono pericolosi e che la sensazione di vertigini e stordimento scomparirà quando ci rilassiamo e smettiamo di essere in tensione. Se, inoltre, siamo afflitti dalla gravità delle vertigini, i nostri livelli di ansia possono aumentare ancora di più invece di diminuire.
• fare esercizi di respirazione: Imparare a respirare correttamente ci aiuterà ad avere una migliore ossigenazione e ridurre l'iperventilazione. Ci sono diversi esercizi che possiamo eseguire per ridurre l'ansia quando affrontiamo situazioni stressanti o stress, nel seguente articolo mostriamo alcuni dei più efficaci: Esercizi di respirazione.
• Tecniche di rilassamento: una soluzione eccellente per le vertigini da ansia è imparare come eseguire la tecnica di Il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson, Come con esso, non solo riduce l'ansia e lo stress, ma impari a controllare tutti i muscoli del corpo per evitare l'eccessiva tensione muscolare che spesso passa inosservata per noi perché è continua. Per sapere come eseguire correttamente questo metodo e applicarlo in situazioni di stress, puoi consultare l'articolo Tecnica di rilassamento muscolare progressivo: passi ed esercizi.
• Non prestare molta attenzione alla sensazione di vertigini. Quando questo sentimento appare, dobbiamo chiederci: ¿Posso continuare a fare quello che stavo facendo, anche in un modo più tranquillo? Se minimizziamo e riduciamo la vigilanza al sintomo, diminuirà anche il carico mentale e, pertanto, possiamo rimanere funzionali ed eseguire le normali attività quotidiane..
• Fare esercizio fisico: l'attività fisica può aiutarci a ridurre i livelli di ansia e migliorare i nostri stati d'animo perché rilasciamo endorfine durante la loro pratica.
• Liberarsi dei pensieri negativi e catastrofici ci aiuterà anche a combattere l'ansia e a trovarci meglio emotivamente. Nel prossimo articolo, spieghiamo in dettaglio come controllare i pensieri ossessivi negativi.

Oltre a quanto sopra, è importante prestare attenzione a mantenere le esigenze di base ben coperte per godere di uno stato di salute ottimale, come mangiare una dieta sana ed equilibrata, bere molta acqua durante il giorno e riposare per almeno 8 ore al giorno..

Vertigini a causa di ansia: trattamento medico

Il trattamento delle vertigini da ansia non richiede altro che il trattamento del problema sottostante, che, in questo caso, non è altro che l'ansia, così che quando cesserà, le vertigini smetteranno di apparire. L'ansia è una normale reazione del corpo che appare in situazioni stressanti, di incertezza o angoscia, ma quando questa reazione provoca un deterioramento funzionale e interferisce nelle diverse aree della nostra vita e genera una sofferenza profonda, è quando possiamo soffrire di a disturbo d'ansia ed è obbligatorio ricevere aiuto e trattamento psicologico.

il trattamento medico dell'ansia Di solito include quanto segue:

• psicoterapia: i sintomi dell'ansia sono ridotti e le cause dell'ansia si riscontrano attraverso la terapia cognitivo-comportamentale.
• Trattamento farmacologico: Per alleviare i sintomi fisici ed emotivi dell'ansia si possono prescrivere antidepressivi o ansiolitici.

Nel seguente articolo, spieghiamo in dettaglio qual è il trattamento da seguire in caso di disturbo d'ansia generalizzato.